¿Cuáles son las formas taoístas de mantener la salud?

El objetivo del confucianismo es entrar al mundo, el objetivo del budismo es emerger del mundo y el objetivo del taoísmo es fortalecer el autocultivo para alcanzar la inmortalidad. Debido a que el taoísmo tiene un enfoque único que es diferente del confucianismo y el budismo, el taoísmo ocupa la posición más importante en los métodos de cultivo tradicionales para la preservación de la salud y la inmortalidad. En comparación con los médicos cuyo propósito fundamental es curar enfermedades y el Qigong de las artes marciales cuyo propósito fundamental son las habilidades, el Qigong taoísta tiene ejercicios de mayor nivel y teorías profundas y sistemáticas. Entre las escuelas budistas, taoístas, médicas, confucianas y de artes marciales de China, el taoísmo es reconocido como el mejor para mantener la salud. Muchos emperadores consideraban dogmas gobernar el mundo con el confucianismo, gobernar la mente con el budismo y gobernar el cuerpo con el taoísmo. Los métodos taoístas para preservar la salud se pueden dividir a grandes rasgos en diez categorías. Métodos taoístas para preservar la salud Métodos taoístas para preservar la salud

1. Tipo de masaje Daoyin

Este tipo de ejercicio tiene como objetivo mejorar la condición física y fortalecer el cuerpo, principalmente sacudiendo las extremidades. , combinados con Convince y Cunsi, forman una serie de ejercicios. Incluyendo la técnica Daoyin, la técnica del masaje, la técnica de la acupuntura, golpear los dientes y el tambor para enjuagar la garganta, cantar el Tiangu, peinarse el cabello en seco, lavarse la cara en seco, frotarse los oídos y los ojos, aplicar agua con una grúa, limpiar las plantas de los pies. los pies, meter en bolsas los riñones, dar palmaditas en todo el cuerpo, etc.

2. Respiración, respiración y qi en movimiento

Este tipo de ejercicio utiliza la respiración como método para conseguir el efecto de prolongar la vida con plena energía, suficiente energía y vitalidad, pudiendo liberar. La energía interna es altruista y beneficiosa para los demás. Dichos métodos incluyen comer Qi, retener Qi, refinar Qi, respiración fetal, controlar la respiración, vestir Qi, Liu-zijue, etc.

3. Cultivo de la mente

A excepción de la "Alquimia Interior", que es el único método, el "Movimiento Qi" ha sido conocido durante mucho tiempo como un árbol maravilloso. Otros como la Técnica Shouyi y Xujing. La técnica, Cunshen, Vipassana, concentración, meditación, mantener el centro, pensamiento silencioso, sentarse y olvidar, mantener la apertura, técnicas acumulativas, etc., se basan principalmente en el cultivo de la mente y están en perfecta armonía con "Neidan Zhoutian" y " Exhalación y Exhalación Qi" tres. Entre ellos, el "Movimiento Qi" se centra en la práctica de la respiración, el "Método de cultivo de la ideología" se centra en la práctica del pensamiento y la "Alquimia interior" combina "respiración" y "pensamiento".

4. Ayuno de Bigu

Bigu también se llama "apagar grano", "grano en reposo", "cortar grano", "romper grano", etc., es decir, dentro de un período de tiempo, incluso No comer verduras, cereales y fuegos artificiales durante mucho tiempo. El origen del ayuno en nuestro país es muy temprano. No surgió después del taoísmo. Bigu se puede dividir aproximadamente en tres tipos: tomar qi después de bigu, beber agua después de bigu y tomar medicamentos después de bigu. Generalmente se combinan con otros ejercicios estáticos como tomar qi.

5. Categoría Neidan Zhoutian

Esto se refiere a un método de cultivo sistemático que utiliza la propia energía y espíritu innatos como "medicina" y refina la "alquimia" en el cuerpo. Entre los diversos métodos de cultivo taoísta, la teoría de la alquimia interior es la más exquisita y los métodos son los más sofisticados y maduros. Puede considerarse el representante y la esencia del Qigong taoísta. Las escuelas de alquimia interior se dividen en Escuela del Sur, Escuela del Norte, Escuela Central, Escuela Occidental, Escuela del Este, Escuela Sanfeng y Escuela Qingcheng. Hay más de diez métodos de práctica, pero todos utilizan. la palabra "Sheng Ming" como secta principal. En lo que respecta al orden de cultivación, hay un método repentino de cultivar la propia naturaleza y luego la vida, y también hay un método gradual de cultivar primero la naturaleza y luego la vida, y primero la vida y luego la naturaleza. . El método de cultivar la propia naturaleza para acabar naturalmente con la vida también se conoce como el "método del elixir de alta calidad" y el "vehículo más elevado". Es una fusión del método de refinar el espíritu y el Zen del budismo zen. La Secta del Norte del Taoísmo Quanzhen aboga por cultivar la propia naturaleza primero y luego la propia vida. Este método comienza eliminando emociones, eliminando deseos y calmando la mente para detener los pensamientos. La práctica de este método de alquimia se divide en cuatro etapas: la primera etapa es construir las bases durante cien días y refinar la energía para transformarse en espíritu, también conocida como Xiao Zhoutian, la segunda etapa es nutrir al feto en diez; meses y refinar la energía para transformarse en el espíritu, también conocido como Es el Gran Zhoutian, la tercera etapa son tres años de lactancia, practicar el espíritu para regresar al vacío, la cuarta etapa son nueve años de enfrentar la pared, practicar; la combinación del vacío y el Tao.

6. Ingesta de alimentos nutritivos

Este tipo de método de cultivo de la salud también se llama "tomar comida" y "tomar comida". Las cosas que se toman se pueden dividir a grandes rasgos en medicinas a base de hierbas y piedras. El taoísmo predica que tomar elixires elaborados con oro y piedra puede conducir a la inmortalidad. El consumo adecuado de Ganoderma lucidum, Poria cocos, baya de goji, azufaifo, colofonia, Schisandra chinensis, ginseng, rehmannia seca, lino, corteza de Acanthopanax, etc. tiene un efecto nutritivo en todos.

7. Tipo de baño de sopa aromática

La llamada "sopa aromática" es agua de baño tibia mezclada con varios medicamentos aromáticos. Bañarse con sopa aromática no sólo limpia el cuerpo y elimina la suciedad, sino que también juega un papel determinado en la purificación de la mente. El comportamiento de una persona es naturalmente claro, lo que favorece la preservación y el cultivo de la salud. Antes de practicar el taoísmo, conviene bañarse en agua aromática. Para bañarse se utilizan habitualmente cinco sopas aromáticas. Son cinco tipos de hierbas o especias aromáticas: Angelica dahurica, corteza de melocotón, hojas de ciprés, Lingling y Qingmuxiang. Entre ellos, Angelica dahurica contiene una gran cantidad de aceite volátil y tiene un olor fragante. Según los secretos taoístas, tiene el efecto de ahuyentar a los espíritus malignos y eliminar tres cadáveres. La cáscara de melocotón es la corteza del melocotonero después de quitar el corcho. Debido a que la cáscara contiene naringenina, citrina, etc., tiene un olor fragante y tiene un fuerte efecto refrescante y estimulante del cerebro. Puede matar varios insectos doloridos y aliviar el Sha. Qi. Las hojas de ciprés tienen el efecto de aligerar el cuerpo y reponer el qi, hacer que las personas sean resistentes al frío y al calor, eliminar la humedad y el entumecimiento y calmar el hambre.

Linglingxiang tiene un buen efecto curativo sobre los gases nocivos, el dolor de muelas y la congestión nasal. El incienso Aoki tiene los efectos de subir y bajar y promover el vómito. También puede despertar los poros y promover la circulación sanguínea en los capilares subcutáneos, haciendo que los bañistas se sientan cómodos en todas partes. La sopa fragante debe prepararse en cierta cantidad y calor, así como agua especial, frijoles al baño, sopa de miel, etc.

8. Vida cotidiana y cuidados de la salud

La práctica del cuidado de la salud implica caminar, sentarse, tumbarse, la vida diaria, la alimentación, el lenguaje, las emociones, etc. Incluyendo el método de mantenimiento de las cuatro estaciones, el método de ajuste de emociones, el método de mantenimiento de la dieta, el método de mantenimiento diario, etc.

9. Atención médica en la habitación

Los métodos relacionados con la atención médica de la salud se llamaban "shu en la habitación" en la antigüedad. Se cree que "las cosas en la casa pueden dar a luz a personas y también pueden matarlas". Por lo tanto, los taoístas prestan más atención a la investigación sobre la preservación de la salud en la casa. El método de cultivo para preservar la salud en la sala gira en torno a "nutrir, consolidar y preservar la esencia". Se ha explorado y resumido que se puede intercambiar sin fugas y puede hacer que la esencia fluya hacia arriba y reponga el cerebro. Los métodos específicos incluyen "método de acostarse solo", "técnica de enfermería", "tácticas de recolección", "técnica de recolección de tónicos", "método del deseo sexual de las cuatro estaciones", "técnica de búsqueda de niños", "tabúes en la casa", etc. Hay más de diez métodos en Fang, ya sea para reparar lesiones, atacar y tratar diversas enfermedades, o extraer el yin y reponer el yang para aumentar la longevidad, la clave está en "devolver la esencia y reponer el cerebro".

10. Hechizos con huellas dactilares

El taoísmo, al igual que el Tantra budista, también tiene huellas dactilares y hechizos. Las huellas de las manos taoístas se llaman "Jue" y "Shou Jue", y el gesto de hacer el Jue con los dedos se llama "Pinch Jue". Hay decenas de tipos de fórmulas y sus funciones son las mismas que las de los mudras budistas, pero las reglas de coordinación de los dedos son diferentes. El mantra taoísta se llama "zhu" o "maldición". Hay aproximadamente tres formas: la primera es rima, la segunda son frases sin rima y la tercera está tomada de mantras budistas. Durante la práctica taoísta, se utilizan a menudo mantras, especialmente aquellos como contemplar y someter la energía externa. Al comenzar a realizar ejercicios y terminarlos, se deben cantar los encantamientos. Los mantras también se utilizan a menudo en la práctica de la alquimia interior. Al recitar el mantra, no solo es necesario pellizcar la fórmula, sino también pensar en ella. La combinación de pensar, cantar mantras y amasar fórmulas al mismo tiempo es como la correspondencia entre los tres secretos del budismo. La secta taoísta Fu-Zhuan a menudo escribe talismanes cuando practica. Hay muchos tipos de talismanes, cada uno con sus propios usos. Invocar dioses y controlar fantasmas está estrechamente relacionado con la práctica de Qigong. La promoción de los Tres Secretos del Budismo Tántrico y su reconocimiento por parte de la comunidad científica del cuerpo humano han hecho que la gente reexamine los secretos, mantras y talismanes del taoísmo.

Resumen: La preservación de la salud taoísta es muy particular y muy meticulosa. Muchas personas son muy exigentes con el tiempo, el lugar o el lugar, así como con la dieta y la vida diaria. Éstos son la esencia de la preservación de la salud taoísta, por lo que la preservación de la salud taoísta es muy meticulosa.

Método de empaquetar la cabeza y el cuello

Eficacia: este método de acondicionamiento físico puede prevenir y tratar enfermedades de la cabeza como mareos y dolores de cabeza. Puede retrasar el deterioro mental y mejorar la memoria.

Método de práctica: Siéntate en una silla o párate, mira al frente y relaja todo el cuerpo. Luego levante los brazos y dé palmaditas en el cuello con ambas palmas al mismo tiempo, dando palmaditas en el lado izquierdo del cuello con la mano izquierda y dando palmaditas en el lado derecho del cuello con la mano derecha. Comience desde la parte posterior del cuello, golpee gradualmente hacia arriba, hasta la frente, y luego golpee desde la frente hasta la parte posterior del cuello. Repita este patrón de 5 a 8 veces, una vez. Puedes hacerlo una vez al día por la mañana y antes de acostarte.

Método de fitness de puntillas

Eficacia: este método es adecuado para personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo en la oficina. Puede aliviar el dolor y la fatiga de las extremidades inferiores después de estar sentado o de pie. Durante mucho tiempo y promueve el retorno de sangre de las extremidades inferiores. Previene las venas varicosas de las extremidades inferiores.

Método de práctica: levante el talón, aproximadamente a 1 cm del suelo, y luego aterrice con fuerza en el suelo. Esto es 1 vez en 1 segundo. , listo, descansa de 5 a 10 segundos. Haga ejercicio de 1 a 2 minutos cada vez y haga ejercicio de 3 a 5 veces al día. Tenga cuidado de no levantar los talones más de 1,0 centímetros durante el ejercicio, de lo contrario no sólo será ineficaz, sino que también provocará fatiga en las plantas de los pies.

Gran respiración y exhalación

Eficacia: este es un método de respiración que se enfoca en expandir la capacidad pulmonar. Es similar a la respiración profunda. Puede movilizar la energía interna del cuerpo y mejorar la condición física. e inmunidad Al mismo tiempo, tiene ciertos efectos curativos sobre algunas enfermedades crónicas y enfermedades difíciles.

Método de práctica: El método de exhalar e inhalar ruidosamente es un antiguo método de respiración y guía. El método específico es inhalar con fuerza por la nariz, exhalar por la boca o exhalar con fuerza por la nariz. Se requiere que cada inhalación y exhalación sea lo más larga posible, y se requiere que cada inhalación y exhalación produzca un sonido más fuerte, por eso se llama el método de gran exhalación y gran inhalación.

Taiyi Kung Fu de Pie

Eficacia: Tiene diferentes efectos según el grado de flexión de las piernas: postura alta para ganar peso, postura media para adelgazar y postura baja para practicar artes marciales. letras.

La posición de cierre consiste en cruzar las manos delante del cuerpo (se incluye la mano derecha de la mujer), apretar el abdomen y levantar el ano, clavar los dedos de los pies en el suelo y contraer los músculos, lo que puede prevenir el estreñimiento y las hemorroides.

Método de práctica: coloque la lengua contra el paladar, levante el ano, coloque las manos delante del pecho, doble las piernas, ajuste la respiración, diga "tranquilo" en silencio al inhalar, diga en silencio "relájese" al exhalar y persista durante media hora.

Tratamiento de belleza femenina

Eficacia: Hacer esto con regularidad puede dejar la piel suave e hidratada, lo que es muy útil para mejorar los problemas de la piel.

Método de práctica: Frótese las manos, de lento a rápido, de ligero a intenso. Frótelas para calentarlas y manténgalas durante 1 minuto. y luego comienza a sanar desde el interior. Dibuja un círculo exterior y siente como si estuvieras tocando seda. Al mismo tiempo, coopera con tus pensamientos.

Tres técnicas de guía taoísta Taiyi

1. Pellizcar la nariz

Después de respirar profundamente, cierra la boca, pellizca la nariz con las palmas de las manos. , y presione hacia Exhale, y después de que el tímpano interno esté lleno de aire, suelte repentinamente las manos y sople por la nariz al mismo tiempo, para que el aire llegue a sus ojos, oídos, boca y fosas nasales, haga esto 9 veces.

Eficacia: Desbloquea los siete orificios, hace circular el Qi y la sangre, equilibra el cuerpo, presuriza el cerebro, fortalece la función de los cinco sentidos, mejora la inmunidad al clima externo incómodo, previene los resfriados, despeja la mente y tratar la rinitis y otras enfermedades nasales.

2. Peina la parte superior de la cabeza

Peina el cabello desde la raíz delantera hasta la raíz trasera con diez dedos a modo de rastrillo, desde la raíz delantera hasta la raíz trasera. Ruta: desde el "Punto Shangxing" en la frente hasta el "Punto Baihui" en la parte superior de la cabeza, desde el "Punto Fengfu" en la parte posterior de la cabeza hasta el "Punto Dazhui". Luego peina la parte superior de izquierda a derecha, adelante, atrás, izquierda y derecha 9 veces cada una.

Eficacia: puede armonizar los distintos meridianos, mejorar la circulación sanguínea en la parte periférica de la cabeza y el suministro de sangre al cerebro, activar funciones fisiológicas del cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la eficiencia del trabajo cerebral, mejorar la memoria. Y al mismo tiempo previene la caída del cabello negro y de las raíces del cabello.

3. Tira de las orejas

Aprieta las orejas con fuerza con las palmas de ambas manos, sin dejar espacios. Luego, de repente, ábralo y se escuchará un sonido de "explosión", como si se abriera una botella de cerveza, repetido 9 veces.

Eficacia: puede mejorar la audición, tratar el tinnitus y la otitis media y, al mismo tiempo, estimular y desarrollar el cerebelo y reponer la médula ósea, lo que tiene un buen efecto. Si siente un dolor sordo dentro del oído cuando lo tira, significa que existe una causa potencial de la enfermedad del oído y debe seguir haciéndolo.

Resumen: Las ocho técnicas taoístas más famosas para preservar la salud son estas ocho. Estas técnicas para preservar la salud requieren un ejercicio constante. Sin embargo, sus efectos específicos no tienen un resultado directo, o alguien realizó experimentos directamente. Estos son solo rumores y leyendas.