¿Qué es la papilla instantánea?
A la hora de comer, basta con verter los granos de arroz de la bolsa en un bol y prepararlo con agua hirviendo en un termo durante unos minutos para hacer papilla. Es conveniente que la gente corriente beba papilla en cualquier momento.
Datos ampliados:
Otros tipos de productos sustitutivos de comidas:
Existen muchos productos sustitutivos de comidas para bajar de peso, principalmente polvos sustitutivos de comidas, barritas sustitutivas de comidas y Productos sustitutivos. Batidos, sopas sustitutivas de comidas. Según los estándares para alimentos de fórmula baja en energía para bajar de peso publicados por la Comisión Internacional del Codex Alimentarius, el consumo de sustitutos de comidas puede controlar las calorías de una comida a aproximadamente 150-500 kcal, mientras que la ingesta calórica de una persona promedio es de aproximadamente 500-1000 kcal. .
Polvo sustitutivo de comida:
Tipo: polvo sustitutivo de comida de frijol negro, polvo sustitutivo de comida de frutas y verduras, polvo de compuesto proteico, polvo sustitutivo de harina de cereales, polvo de fibra dietética, etc.
Sabor: cacao, malanga, konjac, vainilla, pasta de sésamo, etc.
Galletas sustitutivas de comida:
Categoría: Galletas sustitutivas de comida, galletas sustitutivas de comida, barritas sustitutivas de comida Sabor: Limón
Sabor, sabor capuchino, sabor queso Sabor, cacao sabor avellana, sabor a pimienta negra, sabor a chocolate, etc.
Sopa sustitutiva de comidas:
Tipo: batido sustitutivo de comidas, caramelo de frutas sustitutivo de comidas, papilla sustitutiva de comidas, sopa sustitutiva de comidas.
Sabores: Sabor mango calabaza, sabor chocolate suizo, sabor vainilla, sabor plátano, sabor lima, sabor café moca, etc.
Notas sobre reemplazo de comidas:
1. Beba más agua, al menos 2000 cc de agua todos los días: cuando se quema y utiliza la grasa corporal, se necesitan suficientes nutrientes para reemplazar el agua de las comidas. metabolitos. Es muy fácil deshidratarse durante el proceso de pérdida de peso, por lo que la rehidratación es más importante.
2. Coma más verduras u otros alimentos ricos en fibra: Comer más fibra dietética en su dieta puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Las verduras son bajas en calorías y de gran tamaño, lo que puede reducir el hambre. Cuando tengas hambre, también puedes elegir algunas frutas bajas en calorías como el tomate y la guayaba.
3. Consumir suficiente proteína: Generalmente, la cantidad de proteína en los ingredientes sustitutivos de una comida no es suficiente para cubrir las necesidades del cuerpo humano. El uso prolongado puede causar deficiencia de proteínas, empeorar la capacidad de reparación de las células del cuerpo, reducir la elasticidad de la piel, reducir la inmunidad y otros problemas de salud.
Por lo que debes consumir alimentos ricos en proteínas como frijoles, leche, huevos y carne todos los días.
4. Ejercicio: El ejercicio puede aumentar el consumo calórico durante el proceso de pérdida de peso, hacer que se pierda peso más rápido y ayudar a mantener los músculos, animar el espíritu, aumentar las endorfinas y mantener el buen humor durante el peso. proceso de pérdida.
Reemplazo de comidas-Enciclopedia Baidu