¿Qué alimentos son buenos para bajar la presión arterial?

1. Frijoles mungos

Los frijoles mungos son un buen alimento y medicamento para pacientes con hipertensión. Tienen el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.

2. Cebollas

Los compuestos de alil hidroxi disulfuro y una pequeña cantidad de tiamina contenidos en las cebollas pueden reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y prevenir y tratar la presión arterial alta.

3. Tomates

Los tomates contienen proteínas, grasas, vitaminas y oligoelementos. Son alimentos comúnmente utilizados para tratar la hipertensión arterial, los mareos y la hiperlipidemia.

4. Hongo negro

El hongo negro contiene azúcar, grasas, proteínas, vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, refrescando. sangre, detener el sangrado y reducir la presión arterial. Los lípidos reducen la presión arterial.

5. Rábano

El rábano contiene una variedad de vitaminas, azúcares y minerales como calcio, fósforo y hierro. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, enfriar la sangre y detener el sangrado. Es un buen producto para tratar la presión arterial alta.

6. Sandía

Además de no tener grasas, la sandía contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La sandía no sólo es un buen producto para tratar la fiebre alta y la sed excesiva, sino también un buen producto para tratar la presión arterial alta.

7. Calabaza

La calabaza es rica en azúcar, vitamina B, C, grasas, proteínas, etc., y tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y reducir la presión arterial. . El método de tratamiento consiste en triturar la calabaza y mezclarla con miel, 20-30 ml cada vez, dos veces al día.

8. Espinacas

La espinaca es una verdura indispensable en la dieta antihipertensiva. Las espinacas son ricas en una variedad de vitaminas, oligoelementos y antioxidantes, entre los que el potasio juega un papel vital en la regulación de la presión arterial. Los niveles altos de sodio y potasio son factores importantes en la patogénesis de la hipertensión, por lo que los suplementos dietéticos de potasio son beneficiosos para reducir la presión arterial.

9. Castañas de agua

Contienen almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Las castañas de agua son crujientes y deliciosas. No sólo se comen crudas, cocidas y fritas, sino que también son una buena fruta para tratar la presión arterial alta. El método de tratamiento consiste en tomar de 60 a 120 gramos de castañas de agua y cabezas de medusa (lavar la sal), decocerlas en agua y tomarlas dos veces al día.

10. Algas marinas

Contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y mucílagos, que pueden eliminar el exceso de colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos humanos; la fibra dietética que contienen las algas marinas puede promoverse; la excreción de colesterol, inhibe la absorción y reduce la presión arterial; las algas marinas son ricas en calcio, lo que no sólo reduce la absorción de colesterol por parte del cuerpo, sino que el calcio en sí también tiene un efecto reductor de la presión arterial.

11. Apio

Rico en proteínas, caroteno y variedad de vitaminas, aminoácidos, calcio, fósforo y otros minerales. Tiene un alto valor nutricional y medicinal, y tiene el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos. El método de tratamiento consiste en tomar 250 gramos de apio, triturarlo y extraer el jugo, y tomar de 20 a 30 ml por vía oral cada vez, dos veces al día. También puedes utilizar 250 gramos de apio y 10 azufaifos, hervidos en agua y añadidos. azúcar, dos veces al día.

12. Higos

Los higos contienen ácido málico, ácido cítrico, lipasa, proteasa, hidrolasa, etc., que pueden ayudar al cuerpo humano a digerir los alimentos y promover el apetito, y porque contienen muchos Es un tipo de lípido, por lo que tiene el efecto de hidratar los intestinos y la lipasa y la hidrolasa contenidas en los higos tienen la función de reducir y descomponer los lípidos en sangre, lo que puede reducir la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, reduciendo así la cantidad de grasa en los vasos sanguíneos. presión arterial y prevención de enfermedades coronarias.

13. Ajo

Contiene azúcar, proteínas, grasas, vitaminas A, B, C y diversos oligoelementos. Tiene las funciones de aliviar la tos y el asma, limpiar el orificio y favorecer la circulación del agua. Es un alimento de uso común en el tratamiento de la presión arterial alta. El método de tratamiento consiste en tomar una cantidad adecuada de ajo, remojarlo en azúcar y vinagre durante 7 días, comer de 2 a 4 dientes en ayunas antes de cada comida y beber un poco de jugo agridulce durante 15 días consecutivos; Se acompaña de alto contenido de grasa en sangre, use ajo para hacer jugo, agregue la cantidad adecuada de leche por vía oral, apto para personas con exceso de flema y humedad.

14. Plátano

El plátano es uno de los diez alimentos que pueden hacer felices a las personas cuando se comen y tiene un significado positivo para ajustar el estado de ánimo de los pacientes con hipertensión. Al mismo tiempo, los plátanos pueden tratar el estreñimiento y favorecer la digestión gástrica. Según las investigaciones, los plátanos pueden tratar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar la presión arterial alta causada por el sodio. Comer más plátanos puede prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial en un 10%.