¿A qué debemos prestar atención en el entrenamiento de tenis de mesa?
En primer lugar, presta atención a las actividades de calentamiento para evitar lesiones.
Asegúrate de calentar y relajarte antes de jugar al tenis de mesa, porque el tenis de mesa es un deporte intenso y, si no prestas atención al calentamiento, es probable que te lesiones. Las formas más comunes de lesiones en el tenis de mesa son lesiones en las muñecas, la cintura, las rodillas, los hombros y los tobillos. Debido a que estas son las principales articulaciones deportivas, ya seas un jugador profesional o un entusiasta común del tenis de mesa, debes prestar atención a proteger tus articulaciones cuando juegas. Cuando los músculos no están completamente activos, se deben realizar ejercicios de calentamiento y evitar estiramientos instantáneos, que fácilmente pueden causar daños en tendones y ligamentos y desgaste de las articulaciones.
En segundo lugar, debes tener un rico conocimiento teórico.
El tenis de mesa no se juega por fuerza bruta, por lo que existen ciertos estándares para jugar. Antes de jugar al tenis de mesa, debes comprender los movimientos básicos del tenis de mesa. No lo golpees cuando necesites tirar de él. No lo empujes cuando necesites frotarlo. Todo esto se debe a un conocimiento teórico deficiente. Jugar de forma irregular durante mucho tiempo puede fácilmente ejercer presión sobre tu cuerpo e impedir que tus habilidades mejoren. Por lo tanto, al jugar tenis de mesa, es necesario dominar habilidades, como las posiciones más básicas, el tiempo de golpe, la rotación de la pelota, los métodos de respuesta y las rutas.
En tercer lugar, se requiere una formación específica.
Para los jugadores de tenis de mesa aficionados, las actividades simples de calentamiento suelen ser suficientes, pero si quieres mejorar tus habilidades de tenis de mesa y jugar juegos profesionales, el entrenamiento específico es esencial. Jugar al azar no es suficiente, debes mejorar tus habilidades. Algunos atletas profesionales pueden practicar tanto de derecha como de revés cuando practican, y hay muchas formas de servir. Esta es la profesionalidad de la tecnología, por lo que es muy importante mejorar enormemente el tenis de mesa.
En resumen, debes prestar atención a los tres puntos anteriores en el entrenamiento de tenis de mesa, para mejorar tus habilidades y protegerte.