El proceso básico de cultivo del arte del templo taoísta
1. Etapa de preparación:
Preparación mental: El Arte del Palacio Taoísta enfatiza la tranquilidad y la naturaleza, y los principiantes deben mantener la calma y la concentración. .
Ajuste de postura: Utilice una postura cómoda, como meditación, reclinado, tumbado, etc. , puedes mantener tu comodidad y equilibrio físico y mental estirando tu cuerpo.
2. Respiración y pranayama:
Respiración profunda: Realiza ejercicios de respiración lenta y profunda, inhala y exhala de manera uniforme e intenta relajarte.
Unidad de espíritu y Dios: A través de ejercicios de respiración, intenta armonizar tu mente y tu respiración, y centra tu conciencia en el proceso respiratorio.
3. Meditación y contemplación:
Meditación Vipassana: Siéntate en Vipassana, presta atención al interior del cuerpo, siente los cambios en cada parte del cuerpo y reconcilia el cuerpo. y mente.
Enfoque consciente: Concéntrese en sentir el flujo de energía y los meridianos que recorren el interior del cuerpo, permitiendo que la conciencia observe y experimente los cambios internos más profundamente.
4. Alquimia y acondicionamiento:
Alquimia: a través de la introspección y la regulación de la respiración, utiliza la imaginación para reunir Qi en el abdomen (parte inferior del abdomen) para promover el acondicionamiento y la concentración de energía en el abdomen. cuerpo.
Ajuste emocional: a través de la meditación y la internalización, regula las emociones, equilibra las emociones y hace que el estado de ánimo sea puro y pacífico.
5. Práctica y avanzada:
Perseverancia: el taoísta Fang Yi enfatiza la perseverancia y requiere una práctica incesante.
Práctica avanzada: a medida que la práctica se profundiza, podrás aprender técnicas de alquimia interior más avanzadas, como el refinamiento espiritual y el cultivo de la energía verdadera.
6. Notas:
Guía del maestro: Debido a la dificultad del cultivo, es mejor contar con la guía de un maestro senior para evitar extraviarse.
No insistas en obtener resultados rápidos: el arte de sala taoísta es un proceso de práctica a largo plazo que requiere paciencia y perseverancia.
Ajuste personal: Durante la práctica, debes ajustar la postura y el tiempo de práctica según tu propia situación para evitar fatiga excesiva o molestias.
El proceso de cultivación del taoísta Zhaiyi es un proceso de autoexperiencia y condicionamiento en profundidad, que enfatiza la paz interior y la cultivación. Asegúrese de respetar las necesidades físicas y psicológicas individuales y practique en un entorno adecuado.