La columna cervical no es buena. ¿Existe alguna gimnasia de la columna cervical para tratar la columna cervical?

1 Puedes hacer movimientos oblicuos de la columna cervical, es decir, puedes mover el cuello hacia arriba, abajo, izquierda y derecha de forma regular. . Mediante movimientos de inglete se pueden relajar los músculos del cuello y los ligamentos de las articulaciones intervertebrales cervicales, aliviando así los dolores musculares.

2. Puedes hacer el movimiento Feiyan, que consiste en buscar una cama dura y tumbarte en la cama, con el vientre contra la cama y los pies y la cabeza elevados regularmente. Hacer 4-5 grupos todos los días, cada grupo durante 65, 438+00-20 minutos, puede aumentar la fuerza de la columna cervical y lumbar y aumentar la estabilidad de la columna.

3. Puede realizar ejercicios de estiramiento de la columna cervical. Los ejercicios de estiramiento pueden aumentar la fuerza de los músculos de la columna cervical, corregir la curvatura fisiológica de la columna cervical y también aliviar la espondilosis cervical.