Efectos de la reducción de la presión arterial, el boxeo y Shiquanzhen.

La operación de oxígeno activo en un solo paso reduce los tres niveles altos de oxígeno y la capacidad de autocuración.

El oxígeno es la fuente más importante de energía producida por las células de la que depende el funcionamiento del cuerpo. varios sistemas fisiológicos, cada uno de los cuales requiere mucho oxígeno para funcionar sin problemas. Si la concentración de oxígeno en el cuerpo humano es alta, ayudará a acelerar el proceso de las células de descomponer los nutrientes y producir energía, es decir, mejorar la tasa metabólica. Una vez que el metabolismo sea más rápido, la capacidad de reparación del cuerpo aumentará naturalmente y su capacidad de autocuración también mejorará. ?

El espacio tridimensional del Bagua estilo Fuxi

Estira tus zapatos en la dirección opuesta, levanta los codos para formar un ángulo, sacúdelos en sentido opuesto para formar el Bagua y mira hacia adelante. y hacia atrás para determinar los cinco elementos. ?

Esta cuarteta de siete caracteres establece claramente los ángulos y direcciones a los que se debe prestar atención al practicar boxeo. Toma el cuerpo humano como punto central, incluidos ángulos arriba y abajo, izquierda y derecha, planos y oblicuos, para formar un espacio tridimensional. Por lo tanto, al practicar boxeo, debemos prestar atención a la dirección y posición de los movimientos en el espacio, y cambiar constantemente los movimientos para que podamos movernos a los tejidos de todo el cuerpo y fortalecer gradualmente el flujo en los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos son vías importantes para transportar oxígeno, nutrientes y eliminar desechos, y el flujo de los vasos sanguíneos aumenta. ?

Shang Xia: ¿Qian, Kun?

Izquierda, derecha: Kan, Li?

Diagonal vertical: ¿intercambio?

Diagonalmente abajo a la derecha: ¿Eh?

Diagonalmente arriba a la izquierda: ¿Xun?

Diagonalmente abajo a la izquierda: ¿Terremoto?

Eficacia de la técnica del ganso para reducir la presión arterial

La técnica del ganso volador simula los movimientos de vuelo de gansos y pájaros, moviendo las extremidades de forma continua, suave y lenta para abducir, contraiga y flexione las extremidades y enderece, estire completamente los músculos esqueléticos de todo el cuerpo y ejercite los músculos respiratorios y los pulmones mediante respiraciones prolongadas y escupidas prolongadas para aumentar la capacidad pulmonar. Cuando respiramos normalmente, el volumen de gas inhalado y exhalado es de unos 400-500 ml. Después del intercambio alveolar, el oxígeno disponible en el cuerpo es menor, unos 350 ml. Por lo tanto, el entrenamiento respiratorio regular puede mejorar la capacidad de los alvéolos para intercambiar oxígeno y dióxido de carbono, y también aumentará la concentración de oxígeno en la sangre. ?

Cuando la concentración de oxígeno en la sangre es alta, puede reaccionar con la arginina para generar óxido nítrico, que puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, relajarlos, inhibir la agregación y adhesión plaquetaria y prevenir la trombosis. Además, cuando hay suficiente oxígeno, también puede metabolizar la grasa acumulada en la pared de los vasos sanguíneos para evitar que se espese. Goose Kung Fu es un conjunto de ejercicios suaves que ayudan a los pacientes con hipertensión a fortalecer la circulación cardiopulmonar, promover la función de los vasos sanguíneos y lograr el efecto de reducir la presión arterial. ?

El efecto de reducción del azúcar en sangre es perfecto.

Debido a la secreción anormal de insulina, los pacientes diabéticos no pueden llevar energía a los tejidos y células a través de la membrana celular, ni pueden almacenar el exceso de glucosa en el hígado, músculo o tejido adiposo, provocando una concentración excesiva de azúcar en sangre, lo que lleva a Daño vascular y enfermedades de retina, riñón, nervios y otras. ?

Cuando el cuerpo humano realiza una contracción muscular durante un tiempo prolongado, la energía que necesita proviene de la oxidación de la glucosa y los ácidos grasos. Si ejercita sus músculos con mucho oxígeno todos los días, puede activar el "convertidor de glucosa 4" en la membrana de las células del músculo esquelético para transferir el azúcar en sangre a las células, reduciendo así la concentración de glucosa en sangre. Por tanto, cuando los pacientes diabéticos no pueden secretar insulina con normalidad, necesitan fortalecer su propio metabolismo mediante la contracción muscular. ?

Por lo tanto, el ejercicio de apretón de manos Shiquan ejercita los músculos esqueléticos de todo el cuerpo a través de diez movimientos de las manos y movimientos de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, logrando así el efecto de metabolizar el azúcar en la sangre. ?

Dos veces de las almohadillas de corte planas 1 a 4 son un ciclo. Haga cuatro ciclos y cuente cuatro ocho tiempos. ? Postura de preparación

De pie, con los pies izquierdo y derecho separados medio paso, aproximadamente medio paso más anchos que los hombros y las manos colgando de forma natural.

1. Abre las manos hacia adelante y utiliza un pequeño cojín.

Abre las palmas y estíralas hasta la altura de los hombros, levanta los talones y mira al frente.

2. Forma puños con ambas manos y coloca los talones rectos.

Al cerrar los puños con ambas manos, balancee naturalmente hacia la parte posterior del cuerpo y baje los talones al mismo tiempo. ?

Abre las manos hacia adelante, taburete pequeño

Abre las palmas y extiéndelas hasta la altura de los hombros, levanta los talones y mira al frente.

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4. Forma puños con ambas manos y coloca los talones rectos.

Al cerrar los puños con ambas manos, balancee naturalmente hacia la parte posterior del cuerpo y baje los talones al mismo tiempo. ?

El efecto de reducir los lípidos en sangre y perforar agujeros

Una gran cantidad de lípidos en sangre acumulados en la pared interna de los vasos sanguíneos puede causar arteriosclerosis y trombosis. Los lípidos sanguíneos reducen la elasticidad y la tensión de los vasos sanguíneos, estrechan la luz y reducen el flujo sanguíneo, lo que provoca una mala circulación sanguínea en el cuerpo, lo que puede provocar fácilmente diversas enfermedades cardiovasculares y lesiones cerebrales. ?

Boxeo El boxeo es un tipo de ejercicio con alta fuerza muscular, que puede hacer que la mayoría de los músculos entren gradualmente en el mecanismo metabólico de las células musculares profundas después de aproximadamente dos minutos de ejercicio de intensidad moderada, y quemen aún más grasa al quemar azúcar. Además, el boxeo también incluye una variedad de acciones como pararse, girar, doblarse y girar en todas direcciones con el tronco humano como eje principal. También puede masajear el hígado, los riñones, el bazo, los pulmones y otros órganos internos para reducir la presión. formación de grasa visceral. ?

El estilo de vida y el ejercicio diario definitivamente ayudarán a reducir los tres efectos, pero si no prestas atención a tu rutina diaria, el efecto aún se reducirá considerablemente. Cumpla con las siguientes reglas de vida y tome el control de su salud. Creo que puedes curar todas las enfermedades y prolongar tu vida. ? 1. ¿Buenos hábitos de sueño?

Quedarse despierto hasta tarde cansará a las personas, reducirá la inmunidad y aumentará la presión metabólica. Asegúrese de dormir lo suficiente, acuéstese temprano y levántese temprano para mantener la comodidad física y la estabilidad emocional. ?

2. ¿Limitar la ingesta de tabaco, alcohol y café?

Al fumar, los vasos sanguíneos se contraerán, aumentando la carga sobre el corazón y acelerando el riesgo de arteriosclerosis, mientras que el alcohol alto en calorías aumentará los lípidos en sangre y dañará la función metabólica del hígado. La ingesta excesiva de café puede provocar una excitación continua en el cerebro y un aumento de la presión arterial. La ingesta moderada no supondrá ninguna carga para el organismo. ?

3. ¿Controlar tu alimentación?

Al cocinar, "menos aceite, menos sal, menos azúcar, menos calorías, más fibra", controlar la ingesta de sodio y grasas, y comer más frutas y verduras que contengan fibra pueden acelerar el metabolismo de las grasas. Los diabéticos deben controlar el azúcar y los alimentos ricos en calorías. ?

4. ¿Puede la diferencia de temperatura entre el calor y el frío mantenerte caliente?

Los cambios repentinos de calor y frío pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente, lo que provoca un aumento de la presión arterial y una mala circulación sanguínea. Preste más atención a los cambios de temperatura y manténgase abrigado. ? Cinco cosas a las que prestar atención al hacer las preguntas: 1. Independientemente del programa de ejercicios que realice, la cantidad de tiempo adecuada para cada sesión de ejercicio es de 15 a 30 minutos. Los pacientes diabéticos pueden fortalecer el entrenamiento del "apretón de manos integral", pero evite estar de pie durante largos períodos de tiempo y preste atención a la circulación sanguínea en las puntas de los pies. ? 2. Si tus músculos están inflamados o hinchados, reduce la intensidad de tu ejercicio. ? 3. No seas demasiado rápido cuando hagas ejercicio. El ángulo y la rotación de cada movimiento depende de las circunstancias individuales, siempre que se sienta cómodo y apropiado. Si te sientes cansado o sin aliento, tómate un descanso. ? 4. Los pacientes diabéticos deben prestar especial atención a la reposición de azúcar y agua para evitar una hipoglucemia repentina después del ejercicio. Los niveles de azúcar en sangre deben estar entre 80 mg/dl y 250 mg/dl antes de hacer ejercicio, luego descanse durante 30 minutos después del ejercicio para observar su estado de azúcar en sangre. ? 5. La acrobacia con ganso es un ejercicio suave que se puede realizar 1 hora antes de las comidas y media hora después de las comidas. Los apretones de manos con puños de piedra y los ejercicios de puñetazo son más intensos, así que evite hacerlos 1 hora antes y 1 hora después de las comidas. ?