¿Qué no deben comer las personas con niveles altos de grasa en sangre? ¿Cuáles son los síntomas de la hiperlipidemia y cómo reducirla?

La hiperlipidemia es la enfermedad más común entre las personas de mediana edad y las de edad avanzada. Es la principal causa de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y arteriosclerosis cerebral. Es la pesadilla de la salud de las personas de mediana edad y de mediana edad. personas mayores, sin embargo, la hiperlipidemia no es un tigre mientras lo sea. Mediante ajustes y arreglos cuidadosos en la dieta, los indicadores de lípidos en sangre se pueden controlar de manera efectiva. Entonces, ¿qué alimentos no deberían comer las personas con niveles elevados de lípidos en sangre?

1. Alimentos ricos en grasas

Se recomienda que los pacientes con hiperlipidemia no coman costillas, panceta de cerdo, carne de res grasosa y cordero graso; no se recomiendan alimentos con grasa; Contenido superior al 50% del total de los alimentos. Los pacientes con hiperlipidemia deben consumirlo (grandes cantidades y con frecuencia).

Además, los alimentos derivados de frutos secos como nueces, anacardos, semillas de melón, etc. también son alimentos ricos en grasas, ya sean piñones o almendras, no se recomienda que las personas con niveles elevados de lípidos en sangre los consuman. Coma más. Algunos de estos alimentos contienen más grasa que la carne.

Aunque algunos ácidos grasos insaturados contenidos en los frutos secos también tienen un efecto positivo sobre los lípidos en sangre, todo hay que hacerlo en términos de cantidad. No se recomienda comer demasiado para evitar aumentar la carga de lípidos en sangre.

2. Todo tipo de "alcohol"

Para aquellos con niveles elevados de lípidos en sangre, deben "abstenerse estrictamente de alcohol" ya sea licor, cerveza o su vino tinto favorito; , Incluyendo el vino de frutas, no se recomienda beber alcohol; puede dañar muchas partes del cuerpo, no solo el hígado. La ingesta de alcohol hará que el colesterol de lipoproteínas de alta densidad y los triacilgliceroles séricos aumenten simultáneamente, lo que tiene efectos negativos. sobre los lípidos en sangre el impacto es muy grande.

3. Alimentos con alto contenido en azúcar

Como se ha mencionado anteriormente, la ingesta excesiva de alimentos azucarados tiene un elevado contenido calórico, y el exceso de azúcares es muy nocivo y se convierte fácilmente en sustancias grasas. tiene un impacto negativo sobre los lípidos en sangre; por ejemplo, alimentos como bollería, pan, dulces, chocolate, bebidas, etc. deben consumirse menos o no consumirse en absoluto.

Gambas

Es muy rica en colesterol. Si las personas lo consumen con frecuencia en la vida diaria, es probable que aumente la cantidad de lípidos en la sangre y provoque hígado graso. Por lo tanto, las personas deberían intentar comer menos cantidad de este alimento y comer de forma saludable.

5. Riñones de cerdo

Aunque este tipo de alimento puede complementar los nutrientes del organismo, si una persona lo consume en exceso y durante mucho tiempo, es probable que aumente el riesgo de sufrir enfermedades coronarias. enfermedad y angina de pecho morbilidad, y también puede conducir a hiperlipidemia. Por ello, los expertos creen que las personas deberían consumir una pequeña cantidad de este alimento en su vida diaria para conseguir una dieta equilibrada.

6. Sepia

Si consumes demasiado de este alimento en la vida diaria, es probable que padezcas arteriosclerosis, lo que repercutirá en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es muy probable que esto cause la enfermedad de hiperlipidemia. Por lo tanto, las personas deben considerar cuidadosamente la cantidad de este alimento que consumen.

7. Calamares

Este tipo de alimento es en realidad un alimento alto en colesterol. Aunque tiene un sabor delicioso, hay que tener cuidado de comer menos. Porque si no te importa este problema, es probable que una ingesta excesiva provoque un aumento repentino de los lípidos en sangre, lo que provocará problemas de salud física.

¿Cuáles son los síntomas de la hiperlipidemia y cómo reducirla?

Muchas personas mayores pueden tener algunos "tres máximos" en sus vidas. La presión arterial alta, la hiperlipidemia y el nivel alto de azúcar en sangre también son muy comunes. Sin embargo, algunas enfermedades aún presentan muchos síntomas después de ocurrir. ¿Cuáles son los síntomas de la hiperlipidemia y cómo reducirla?

Xantelasma

El xantelasma, que es una pequeña protuberancia amarilla en el párpado, generalmente tiene el tamaño de un grano de arroz o de haba. No duele ni pica, y se irrita con facilidad. ignorado por la mayoría de la gente; algunos pensando que era una enfermedad de la piel, fui al departamento de dermatología y el médico me dijo que este tipo de xantoma a menudo indica que el paciente tiene niveles altos de lípidos en sangre y enfermedad cardiovascular. Los expertos dicen que entre el 30 y el 40 por ciento de los hombres y mujeres con hiperlipidemia padecen xantelasma. Cuando se presenta xantelasma, además de consultar a un dermatólogo para eliminar y tratar el xantelasma, también deben acudir a un departamento cardiovascular para controlar sus lípidos en sangre.

Obesidad

Todos sabemos que las personas obesas son propensas a sufrir tres niveles altos, especialmente niveles altos de lípidos en sangre.

Porque las personas obesas no sólo tienen más grasa corporal, sino que también tienen significativamente más lípidos en la sangre que la gente común, especialmente triglicéridos, ácidos grasos libres y colesterol, que son mucho más altos que el nivel promedio. La hiperlipidemia suele acompañar al sobrepeso y la obesidad. El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la altura (en metros) elevada al cuadrado. Si su índice de masa corporal supera los 25, se le considera con sobrepeso; si su índice de masa corporal supera los 28, se le considera obeso. También hay un indicador complementario, que es la circunferencia de la cintura. Si la circunferencia de la cintura de un hombre excede los 90 centímetros y la circunferencia de la cintura de una mujer excede los 80 centímetros, se considera una circunferencia de cintura excesiva y se sospecha de obesidad abdominal.

Bolsas en los ojos evidentes

A medida que las personas envejecen, la capacidad metabólica de varios órganos del cuerpo disminuye y la piel se vuelve flácida y pierde elasticidad. Las personas con "bolsas debajo de los ojos" evidentes probablemente también indiquen que esta persona tiene lipodistrofia. Se recomienda que las personas con "bolsas debajo de los ojos" se sometan a exámenes físicos periódicos y, si es necesario, acudan al hospital para realizar una auscultación cardíaca, medir la presión arterial y realizar pruebas de lípidos en sangre.

Mareos

A menudo me siento mareado y deslumbrado, especialmente después de levantarme por la mañana. Mi mente no está clara. Mejora ligeramente después de desayunar. Me siento somnoliento fácilmente por la tarde. Pero están muy despiertos por la noche; algunos pueden quedarse dormidos mientras miran televisión o hablan con otras personas.

En general, los síntomas de la hiperlipidemia también son muy evidentes. Muchas personas pueden experimentar mareos, insomnio, olvidos e incluso algunos dolores de cabeza. Sin embargo, debes prestar más atención en este momento. análisis de sangre para confirmar el diagnóstico, recibir un tratamiento específico y mantener un buen humor y actitud ante la vida.

Entonces, ¿cómo reducir los lípidos en sangre? En primer lugar, debes mejorar tus hábitos alimentarios. La dieta diaria debe ser principalmente ligera, comer más alimentos bajos en grasas, bajos en colesterol y bajos en proteínas, tratar de comer menos carnes grasas, mantequilla, hígado animal y otros alimentos ricos en colesterol, y comer más pescado para evitar provocar hiperlipidemia. . Consuma más verduras y frutas verdes y consuma más alimentos que contengan yodo, como algas marinas y algas marinas, para prevenir la arteriosclerosis y evitar enfermedades cardíacas. Coma regularmente, tres comidas al día, comidas pequeñas con frecuencia, no coma en exceso, no fume ni beba en exceso. Potencia el ejercicio físico y procura salir a caminar todos los días para evitar la acumulación de grasa, favorecer la circulación sanguínea y ayudar a disminuir los lípidos en sangre.

Para reducir la hiperlipidemia, las personas obesas deben controlar estrictamente su peso, mejorar su estructura dietética, controlar su ingesta diaria de sal y azúcar y comer menos alimentos ricos en calorías, grasas y proteínas. como sea posible. Utilizar el ejercicio para consumir.