¿Cuál es la solución postural correcta para una rana acostada?
Practica esta fiesta de ranas antes de acostarte, que no solo puede embellecer tu cuerpo, sino también conseguir buenos efectos de fitness. Ayuda a mejorar el sueño relajando el cuerpo y regulando las emociones.
La posición propensa a la rana puede estirar muy bien los músculos internos del muslo y puede cambiar diferentes ángulos para relajar completamente los músculos aductores. La rigidez y la tensión en los músculos internos del muslo son la causa del dolor lumbar en muchas personas.
Datos ampliados:
Precauciones para la posición boca abajo:
1. Las personas con lesiones en la cintura deben seguir el consejo del médico o realizarla bajo la orientación de un profesional. maestro.
2. Las personas con lesiones o distensiones en la rodilla deben evitar esta postura.
3. No practiques esta postura durante la menstruación.