Vídeo tutorial
El primer tipo: Sujeta el Tiansanjiao con ambas manos.
Fundamentos de acción:
El primer paso es mantener una postura de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos caídos, los ojos mirando al frente y respirando por la nariz. .
El segundo paso es colocar las manos planas sobre el abdomen, con todos los dedos rectos y juntos, las puntas de los dedos de ambos lados enfrentadas, las palmas hacia arriba, luego mover lentamente las manos hacia el pecho y finalmente gire las palmas de las manos hacia adentro y hacia afuera, hacia arriba y hacia abajo, y gírelas hacia los lados, levante los lados hacia arriba.
El segundo tipo: abre el arco de izquierda a derecha, como disparando a un buitre.
Conceptos básicos de acción: Paso 1: Párese con los pies ligeramente más anchos que los hombros, párese derecho y cruce los brazos sobre el pecho.
El segundo paso es cerrar los puños con ambas manos. Con el dedo índice y el pulgar de la mano izquierda en forma de ocho, empuje lentamente la mano izquierda hacia la izquierda y luego estire el brazo izquierdo. Doble el brazo derecho y tire de él hacia atrás, coloque el puño derecho frente a las costillas derechas, con el centro del puño hacia arriba. Repite la acción tres veces.
El tercer tipo: la regulación del bazo y del estómago se debe realizar por separado.
Fundamentos de la acción: En el primer paso, cierre el puño con la mano izquierda y levántelo, con la palma hacia arriba, mientras la palma de la mano derecha está hacia abajo y las yemas de los dedos apuntan hacia adelante. En el segundo paso, baje la mano izquierda, luego vuelva a la posición de pie y finalmente relaje todo el cuerpo.
El cuarto tipo: Mirando hacia atrás después de cinco plantas y siete lesiones
Instrucciones de acción: En el primer paso, abra los pies paralelos a los hombros, deje que los brazos caigan naturalmente y estira los hombros hacia atrás.
El segundo paso es girar lentamente hacia la izquierda tanto como sea posible, usar los hombros para mover los ojos, ajustar la respiración y finalmente girar hacia la derecha.
El quinto método: sacudir la cabeza y la cola para ahuyentar la ira
Instrucciones de acción: En el primer paso, párese en la postura de "postura del caballo", coloque las manos sobre tus caderas y mantén tu cuerpo equilibrado.
En el segundo paso, gire el cuerpo hacia la izquierda, inclínese hacia abajo, incline ligeramente la cabeza, gire a medida que gira la parte superior del cuerpo y finalmente gire hacia el frente.
Sexta postura: Sube los pies con las manos para fortalecer los riñones y la cintura.
Conceptos básicos de la acción: Paso 1: Párese con los pies de forma natural, separados a la altura de los hombros, levante los brazos paralelos a la cabeza y con las palmas hacia arriba.
El segundo paso, estira las piernas, inclínate hacia adelante, coloca las manos en los empeines, luego levántate lentamente, coloca la mano derecha sobre la cabeza, estira los brazos hacia adelante con las palmas de las manos y Muévete lentamente hacia atrás. Cae.
Séptimo estilo: ahorra golpes y luz brillante para aumentar la fuerza
Conceptos esenciales de la acción: Paso 1: agáchate con los pies separados al ancho de los hombros, cierra los puños con ambas manos y golpea hacia adelante con su puño izquierdo, girando ligeramente la cabeza con el puño izquierdo y al mismo tiempo tirando el puño derecho hacia atrás.
El segundo paso es retraer el puño izquierdo y golpear el puño derecho. Gire ligeramente el puño derecho y tire del puño izquierdo hacia atrás.
Octava Fórmula: Siete golpes, y todas las enfermedades desaparecen detrás.
Instrucciones: Paso 1: Párate con los pies juntos, levanta los brazos y luego levanta los talones.
En el segundo paso, los brazos caen naturalmente desde el frente, los talones también caen y ajustan la respiración.