Introducción a la primera y segunda forma del Tai Chi estilo Chen Ciudad natal
Introducción al primer y segundo camino del Tai Chi estilo Chen en la ciudad natal
Características del Tai Chi estilo Chen en el camino natal:
Marco antiguo del estilo Chen El Tai Chi (también conocido como Big Frame) fue creado por Chen Changxing, el antepasado de la decimocuarta generación de la familia Chen en Chenjiagou. Sobre la base de "Cinco formas de Tai Chi", "Cannonball All the Way" y "108 Style Changquan All the Way" de Chen, lo organizó en los ahora populares "Laojia 1st Way" y "Cannonball 2nd Way" de Bo. Guiyue (también llamado "Cannonball"). El boxeo Quanlu es principalmente suave, con algo de dureza y algo de suavidad. Sus características son: postura generosa, juego de pies ligero y firme, postura natural, la fuerza interna domina todo el cuerpo, con el poder de enrollar la seda como núcleo, el movimiento es principalmente de cintura, corriendo continuamente cuando se mueve, todo el cuerpo se queda quieto; , y todos los huesos están en silencio. Los movimientos son como agua que fluye, continuos, sueltos y llenos de energía.
Requisitos durante el ejercicio: cuello vacío y soporte, cuerpo erguido, hombros sueltos y codos pesados, pecho y cintura colapsados, estado de ánimo deprimido, respiración natural, caderas y rodillas sueltas, entrepierna llena, distinción clara entre real y vacío, arriba y abajo, Combinando dureza y suavidad, alternando entre rápido y lento, caminando en arco por fuera y enrollando la seda por dentro cogidos de la mano con el cuerpo y envolviéndolas alrededor de la cintura, creando poco a poco una sensación que parece suave pero no suave; , duro pero no rígido, extremadamente pesado pero extremadamente suave, como el algodón envuelto en hierro, suave por fuera y fuerte por dentro. Todo el conjunto de técnicas de boxeo no tiene plano, ni línea recta, ni discontinuidad, ni colisión, ni estiramiento, ni intención de promoción. Es un círculo perfecto.
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¿Introducción a la Primera y Segunda Forma del Tai Chi Estilo Chen
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Características del segundo camino de la ciudad natal de Chen Style Tai Chi:
El boxeo bidireccional se basa en la dureza y la suavidad, combinando dureza y suavidad. Al practicar, sacude los pies para ejercer fuerza, salta, salta, relájate y sacude, completa. Hay monstruos que salen de cuevas y tigres que descienden montañas; hay dragones que salen del mar y leones sacudiendo su pelaje.
Para aprender Erlu Quan, a partir de la práctica de las antiguas rutinas del Tai Chi estilo Chen, debemos superar la etapa de deshacernos de la rigidez y buscar la suavidad, y alcanzar el objetivo de seguir el todo. cuerpo, sin mover todo el cuerpo, integrando lo interno y lo externo, relajándose y estable, y teniendo fuerza total, el propósito de la coordinación del movimiento respiratorio. Aprender Erluquan en este momento puede evitar extraviarse. De lo contrario, si no relajas la elasticidad, estarás rígido al practicar boxeo, los objetos pesados flotarán hacia arriba y hacia abajo, tu pecho estará lleno de energía, tu corazón tendrá taquicardia, tendrás sibilancias, tu boca estará azul y tu cara estará pálida, lo que no favorece el fitness y la práctica. Los estudiosos deben prestar atención.
Cuando practiques boxeo doble, primero debes practicar boxeo simple unas cuantas veces o hacer algunos ejercicios básicos. Cuando tu fuerza sea fuerte y tu respiración sea buena, podrás practicar boxeo doble. Al practicar Yiyi Quan, los requisitos son: usar el cuerpo para guiar las manos, usar la cintura como eje, penetrar paso a paso y correr lentamente. Comprender principalmente la combinación del movimiento y la forma internos del Qi. Utilice la mente para guiar el Qi, utilice el Qi para mover el cuerpo, utilice la respiración para moverse y preste atención a la práctica de los hilos de seda. En términos de uso, amigo, movimiento, apretón y presión son los principales, y pico, látigo, codazo e inclinación son los complementarios. Al practicar el boxeo bidireccional, no es necesario pensar demasiado en la energía interna, porque tienes la base del boxeo unidireccional. La respiración coincide con los movimientos y los movimientos son guiados por las manos. Las manos guían, el cuerpo sigue, el juego de pies es vivo, las raíces son estables, la fuerza, el espíritu. Utiliza principalmente picar, golpear, dar codazos e inclinarse, complementados con amigos, movimientos, apretones y presiones, lo que realmente encarna las características de los puños rápidos, fuertes y feroces.