¿Qué haces para mantenerte saludable? "Chisme Saludable" te indica el "camino de la reconciliación" para mantenerte saludable.

Antes de responder a la pregunta "¿Qué haces para mantenerte saludable?", piénsalo. ¿Qué crees que es "salud"? Algunas personas dicen que no estar enfermo significa estar sano. Esta visión es comprensible. Después de todo, la mayoría de las personas se consideran sanas cuando no están enfermas. ¿Pero es realmente saludable no enfermarse? La aparición, el desarrollo y la propagación de enfermedades (evolución y transferencia de factores patógenos) tienen un proceso de superficial a profundo, de leve a grave, de simple a complejo. En consecuencia, la condición del cuerpo humano también tiene un proceso de saludable a subsano. y alto Riesgos, síntomas clínicos y curso de la enfermedad. Por tanto, la salud no puede considerarse simplemente como la ausencia de enfermedad. Algunas personas dicen que salud significa que todos los indicadores durante el examen físico estén dentro del rango normal. Desde un punto de vista técnico, esta vista es profesional. Todos los indicadores son normales y luego podrá sentarse y relajarse. ¿Entonces puedes seguir quedándote despierto hasta tarde comiendo y bebiendo, arruinando tu salud? Entonces, ¿cuánto tiempo podrán permanecer normales los indicadores actuales? ¿Un mes, dos meses o un año? Con la mejora significativa del nivel de vida de las personas y de los niveles de servicios médicos y de salud, la tecnología y los equipos médicos que utilizamos son cada vez más avanzados, pero parece que nos estamos alejando cada vez más de la salud: cada vez más personas se enferman, y nuevas enfermedades incurables están surgiendo en una corriente interminable. ¿Qué es exactamente la salud? ¿Cómo mantenerse saludable? Sigamos leyendo con dudas y tendrás una nueva comprensión de la salud. Este artículo es un poco largo y se divide en tres partes: Primero, la medicina china cree que la "armonía" es el estado saludable del cuerpo humano, y mantener la salud depende del "camino de la armonía". En segundo lugar, "armonía con criaturas reales": mantener la armonía física y mental. El tercero es "la armonía entre el hombre y la naturaleza": mantener la armonía entre el hombre y el mundo exterior.

Armonía significa armonía, tranquilidad y armonía, que es la esencia central de la cultura de la medicina tradicional china. Los conceptos de salud, enfermedad, tratamiento, bienestar y desarrollo de la medicina tradicional china giran en torno a la armonía. En primer lugar, la "armonía" es el requisito y la tendencia inherentes del instinto humano. La "armonía" es la característica inherente, esencial y esencial de las actividades de la vida humana, y es la ley fundamental de la vida. ¿Por qué dices eso? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el cuerpo humano es una combinación del marco básico del yin y el yang y los cinco elementos, con las funciones de los cinco órganos internos como contenido fisiológico principal. El equilibrio ascendente y descendente del qi humano, el equilibrio del yin y el yang y la moderación de los cinco elementos afectan la salud humana. Desde la perspectiva de la estructura fisiológica, el cuerpo humano no es una combinación de partes de repuesto como las extremidades, el cerebro y el tronco, sino un metatodo. Cada parte del cuerpo humano contiene información general (es por eso que la medicina tradicional china puede utilizarla). diagnóstico de pulso, diagnóstico facial, diagnóstico de lengua, etc.) Utilice métodos de diagnóstico como el diagnóstico clínico para comprender el estado general del paciente). Es la "armonía" la que coordina las funciones de nuestros órganos y órganos internos de acuerdo con ciertas reglas y orden para lograr una situación armoniosa. En segundo lugar, la "armonía" es el propósito y destino del tratamiento. Para tratar las enfermedades, debemos aprovechar al máximo la capacidad de autorregulación del cuerpo y seguir la tendencia de la rectitud y la eliminación del mal. En la medicina tradicional china, "la justicia existe en el interior y el mal no puede eliminarse" es una descripción de este estado. "La energía correcta existe en el interior" significa que varias funciones del cuerpo humano pueden operar de manera ordenada de acuerdo con ciertas reglas, logrando un estado armonioso en el que "el yin y el yang son secretos". "El mal no se puede eliminar" significa que el mal externo (factores patógenos) interferirá con el cuerpo humano, pero no puede destruir el funcionamiento ordenado del cuerpo humano, porque el cuerpo humano puede restaurar la salud a través de su propio sistema regulatorio. Entonces, ¿cuál es el "método de la reconciliación" para mantenerse sano? El Dr. Liu Weimin resumió sus décadas de experiencia clínica en el siguiente "Cuadro de Salud Bagua" (más adelante). Para mantenernos sanos, primero debemos "vivir en armonía" y mantener la armonía física y mental mediante una nutrición adecuada y equilibrada, trabajo y descanso regulares, sueño adecuado, ejercicio razonable, buenos hábitos de vida y manos y pies calientes. El segundo es "unificar al hombre y la naturaleza" y mantener la armonía entre el cuerpo humano y el mundo exterior mediante la autorreducción del estrés, una vida pacífica y tranquila y una coexistencia armoniosa con la naturaleza y la sociedad.

El término "criaturas armoniosas" proviene de "Zhou Zhengyu Yu", lo que significa que si se logra la armonía, todo puede crecer y desarrollarse.

1. Nutrición adecuada y equilibrada

El dicho “La alimentación es la primera necesidad del pueblo” expresa la importancia de la alimentación para el cuerpo humano. La dieta es la base para el mantenimiento de la vida humana, y comer descuidadamente es la causa fundamental de las enfermedades humanas. Por eso, mantenerse saludable comienza con una dieta armoniosa. Una alimentación rica y equilibrada es básica, además, es necesario tener el estómago lleno, temperatura y humedad moderadas, alimentación moderada y espesor moderado.

2. Trabajo regular, descanso y sueño adecuado

El cuerpo humano contiene un ritmo circadiano, y el movimiento del Qi y la sangre y las funciones fisiológicas del cuerpo humano se basan en el día y ciclos nocturnos. La energía yang en el cuerpo humano comienza a elevarse en Pingdan, alcanza su punto máximo en Japón y China, cae al atardecer y entra al Tíbet a medianoche, mientras que la energía yin en el cuerpo humano es exactamente lo contrario.

El comportamiento más típico que altera el ritmo circadiano del cuerpo humano es trasnochar y levantarse tarde durante mucho tiempo.

Quedarse despierto hasta tarde hace que Weiyang Qi tenga que viajar a lo largo de la superficie del cuerpo por la noche y no puede ingresar al Tíbet para recuperarse en medio de la noche, lo que daña directamente el Yang del cuerpo humano e incluso el Yang Qi más fundamental del riñón; tiempo, si no te duermes a medianoche, el Yin Qi no crecerá. Cuando te levantas tarde, el Yang Can no puede brotar y el Yang Qi será débil. Dado que el hígado gobierna el bazo, el qi del hígado no puede germinar, lo que produce una disfunción de la función antidiarreica del hígado.

Ejercicio razonable

Las personas estamos en una relación entre movimiento y quietud todos los días. El movimiento razonable mantiene el cuerpo en un estado adecuado de movimiento y quietud, que es la "armonía" del movimiento. La clave para un ejercicio razonable radica en dos puntos: uno es "trabajar incansablemente", es decir, el cuerpo debe moverse, pero sin cansarse demasiado y dañar el cuerpo, el otro es "avanzar con los tiempos"; es decir, seguir las cuatro estaciones y hacer ejercicio de acuerdo con las leyes cambiantes del yin y el yang.

4. Buenos hábitos de vida

El avance de la ciencia y la tecnología ha supuesto un salto cualitativo en nuestras vidas, pero también ha traído nuevos problemas. En la vida ajetreada y estresante de hoy, cada vez más personas sufren enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Un mal estilo de vida puede provocar problemas de salud y enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión.

5. Se recomienda calentar manos y pies para prevenir el frío y mantener el calor.

"Su Wen" dijo: "Si el cielo y la tierra son suaves, el agua estará quieta y clara; si se congela en el frío, llorará a través de la condensación del agua; cuando esté caliente y caliente, hervirá." Al observar el efecto de la temperatura en el agua del río, los antiguos concluyeron que la gentileza es el mejor estado de las cosas, y la misma regla se aplica al cuerpo humano. Cuando el aire frío se adhiere a la piel humana, la piel se encoge, por lo que cuando golpea la superficie, es fácil tener dolor de cabeza y cuerpo; cuando el aire frío invade, es fácil hacer que la sangre se coagule en estasis sanguínea y fluido corporal; coagularse en flema debido al frío.

Las personas han estado en un determinado entorno natural y social desde su nacimiento. Es imposible vivir solas sin el entorno natural y social externo. Por lo tanto, la salud humana está estrechamente relacionada con el entorno externo.

1. Autorreducción normal del estrés

Cómo llevarse bien con la sociedad es un curso obligatorio en la vida de todos. Cómo llevarse bien con la sociedad es beneficioso para la supervivencia, la salud y la longevidad de las personas. Ésta es una necesidad práctica de todos. Las ideas de "menos deseo" y "benevolencia" de la medicina china pueden ayudar a las personas a reducir el estrés y recuperar una mente normal. Se basa en el ocio y pocos deseos, con tranquilidad y sin miedos. "

2. Personalidad tranquila y vida lenta

Todo el mundo tiene deseos mundanos, pero si exceden el rango apropiado del cuerpo humano, provocará una disfunción del Qi y la sangre y provocará daños. a los órganos. "El Nei Jing" enfatiza repetidamente: La ira conduce a la ira, y la ira excesiva daña el hígado; si estás demasiado feliz, estarás triste; del qi, lo que provoca tristeza en el corazón y los pulmones; el miedo conduce a la ira; el miedo excesivo puede provocar daño renal; el miedo puede dañar los riñones; el pensamiento puede causar estancamiento del qi; bazo.

3. Vivir en armonía con la naturaleza y la sociedad.

"El hombre gobierna la tierra, la tierra gobierna el cielo, Dios gobierna el Tao y el Tao gobierna la naturaleza" es la mejor explicación de la relación entre el hombre y el mundo exterior existe naturalmente en forma de "armonía" y se mantiene observando ciertas leyes internas. No sólo debemos conformarnos con la naturaleza y actuar de acuerdo con sus leyes, sino también aprender. formas naturales de abordar la relación entre los humanos y la sociedad natural y establecer un estado "armonioso" entre los humanos y la sociedad natural.

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