¿Cuáles son los métodos de entrenamiento para el manejo de las expresiones faciales?

2. Reprime tu ira: Cuando te encuentres con algo que te haga enojar, presta atención a si es en un lugar público. Si es así, debes reprimirlo y mantener tu expresión facial normal. Controla tu ira y gestiona tus expresiones faciales.

3. Trátalo con una mente normal: no des por sentado cuando te encuentres con cosas felices, y no dejes que tu entusiasmo se muestre afuera; no frunzas el ceño cuando te encuentres con cosas deprimentes; Mantenga la mente tranquila hacia diversas cosas de la vida y maneje bien sus expresiones faciales.

4. Toca tu cara: Si te sientes inquieto en la vida diaria o en el trabajo, puedes usar tus manos para tocar los lados izquierdo y derecho de tu cara para aliviar la sensación de ansiedad. Mantenga su expresión tranquila para que pueda controlar sus expresiones faciales.

5. Mírate al espejo: Mírate al espejo todos los días y observa cómo es tu expresión facial. Si su expresión facial es demasiado rígida o sombría, haga algunos ajustes sutiles para evitar que los demás lo vean. Esto le permite gestionar sus expresiones faciales.

6. Relaja tu mente: Cuando te encuentres con algo que te haga sentir nervioso o avergonzado, debes decirte a ti mismo que no importa y que terminará pronto. No dejes que tu vergüenza se refleje en tu expresión, para que puedas manejar bien tus expresiones faciales.

7. Entrenamiento subconsciente: antes de acostarse todas las noches, piense en las cosas vergonzosas, enojadas e irritantes que haya encontrado y repítase inconscientemente que no sucederá nada cuando se encuentre con cosas así en el futuro. Controlarlas y gestionarlas bien.