¿Puedo comer fruta media hora después de una comida?
¿Puedo comer fruta media hora después de una comida?
Sí, no debes comer inmediatamente después de una comida. Es mejor esperar más de media hora.
Porque las personas ya tienen el estómago lleno después de comer. Quiero un postre, pero tengo miedo de comer demasiado y subir de peso, así que uso fruta en lugar de postre. Esto estirará el estómago y aumentará la carga sobre él.
Las frutas contienen una gran cantidad de pectina, que puede absorber agua, lo que puede aumentar el contenido de humedad de los alimentos en el estómago y los intestinos. Los ácidos orgánicos que contienen pueden fusionarse con los minerales de otros alimentos, afectando la salud. Afecta la digestión y absorción del estómago, provocando indigestión.
Comer fruta inmediatamente después de una comida también hará que la fruta permanezca en los intestinos y el estómago durante mucho tiempo. La fruta es un alimento que se fermenta fácilmente. Los intestinos y el estómago son el caldo de cultivo de los microorganismos y las frutas son el alimento. Las bacterias microbianas se multiplicarán en grandes cantidades si permanecen en los intestinos y el estómago durante mucho tiempo. Con el tiempo, provocarán enfermedades gástricas como úlceras gástricas y flatulencias. Por lo tanto, no coma frutas inmediatamente después de las comidas.
Lo correcto es comerla media hora después de la comida, porque los alimentos tardan al menos media hora en entrar al estómago y ser digeridos. Ingerir fruta al cabo de la media hora, para que la comida se pueda digerir. no permanecerá en el estómago. El estómago no se estirará. Y no beba agua inmediatamente después de las comidas, de lo contrario también afectará la absorción gástrica y aumentará la carga sobre el estómago.
¿Cuáles son los beneficios de comer media hora después de una comida?
Puede ayudar al tracto gastrointestinal y favorecer la digestión, especialmente comer algunas frutas con más fibra después de la comida, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la fibra. Las verduras pueden eliminar algunos restos de comida para lograr el efecto de limpiar el estómago.
A veces, especialmente durante el Año Nuevo y las fiestas, la mesa suele estar llena de grandes pescados y carnes. Especialmente en invierno, la mayoría de la gente come estofado, por lo que es relativamente grasoso. Las personas pueden sentirse incómodas o enojarse después de comer, por lo que pueden salir a caminar después de la comida y luego comer algunas frutas que pueden eliminar la grasa y reducir la inflamación, como. Como peras, manzanas y limones, estas frutas pueden eliminar la grasa de los intestinos y tienen un muy buen efecto para reducir la inflamación.
También puedes tratar las frutas como un plato y tratar de comer la menor cantidad posible durante las comidas. Después de las comidas, come frutas con bajo contenido en azúcar que se puedan digerir en los intestinos. Esto puede mantenerte en forma y. Incluso lograr el efecto de pérdida de peso. Siempre que comas frutas después de las comidas correctamente, los beneficios son innumerables.