Queda una semana para el examen físico del funcionario y ahora estoy empezando a practicar carrera. ¿Cómo completar 1000 en cuatro minutos y medio, algún método de ejercicio efectivo? Hola, Beiyang Yanyuan Education está a su servicio: ahora, fortaleceremos el ejercicio para aumentar la resistencia y la condición física. No corras con los demás durante los primeros 400 metros. Después de correr 400 metros, lo mejor es empezar a correr a diferentes velocidades en el quinto o sexto lugar. El primero acelerará a 100 metros y el segundo desacelerará al 60%-70% de la velocidad normal. Sin embargo, esto puede corregir tu fuerza física y prepararte para el tercer aumento de velocidad de 100 metros. El tercer y cuarto 100 metros son iguales que el primero y el segundo 100 metros. De esta forma se ha completado todo el recorrido de 800 metros, faltando 200 metros. Los 200 metros restantes son la clave. Todavía no quiero distribuir mi energía de forma plena y razonable. Tengo que correr con todas mis fuerzas durante los últimos 60-80 metros. Probar. Creo que mi arreglo debería convenirle.