¿Cuánto tiempo después de una comida se puede hacer ejercicio?

Después de una comida, el estómago se llena de comida y se vuelve muy pesado. Incluso un ligero ejercicio hará que el estómago vibre, por lo que pasará algún tiempo después de una comida antes de realizar ejercicio. Generalmente, debes esperar al menos media hora antes de realizar ejercicio ligero. Si realizas actividades extenuantes, el intervalo debe ser más largo, como 2 horas. Nota: No es necesario calcular en función del tiempo de vaciado gástrico. Si se ingieren alimentos mixtos, el vaciado completo del estómago puede tardar cuatro horas o más, e incluso los alimentos líquidos tardarán aproximadamente una hora.