¡Un artículo sobre la experiencia en artes marciales de Tai Chi recibió altas calificaciones! !

(1) ¿Rutinas hábiles y posturas claras?

La llamada “rutina” hace referencia a la técnica de Tai Chi para todo el cuerpo. La llamada "postura" se refiere a la estructura de acción de cada postura.

. Los principiantes se centran principalmente en el dominio general y la dirección correcta. Al mismo tiempo, preste la debida atención al estándar de postura. Al cabo de un tiempo

Tras el tiempo y la práctica se ha dominado la rutina, por lo que debemos centrarnos en la postura correcta para generar Qi interior.

Aprovechando al máximo el fitness y las artes marciales. Ahora hablemos de los métodos de práctica actuales y las precauciones desde dos aspectos.

1. Avanza en silencio, avanza en silencio. Para practicar Tai Chi Estilo Chen, debes mantener la mente en calma y eliminar todo.

Interferencias internas y externas. Sólo de esta manera podrá ayudar a hacer converger la energía interior y estimular el aumento de energía. "Sobre el boxeo" dice: "El espíritu de descanso es el espíritu de la raíz.

Recuperarse y recuperarse". La llamada "raíz" de nutrir las raíces es la raíz, que es el riñón. La medicina tradicional china cree que "el riñón es la base del carácter innato".

La "raíz" es la fuerza impulsora de las actividades de la vida humana, incluidos Yuan Yin y Yuanyang que nutren silenciosamente las raíces", es decir,

Solo cuando la conciencia es pura puede ayudar a fortalecer y recolectar el qi de los riñones, de modo que los cinco órganos internos estén sanos, el qi interno sea abundante, el espíritu se nutra y las acciones sean poderosas.

2. Presta atención a tu postura al principio. Cuando practiques Tai Chi, no seas demasiado exigente ni demasiado apresurado, al igual que escribir para principiantes.

Escribe trazos como horizontal, vertical, puntos y ganchos, y combinarlos en cuadrados. Los principiantes sólo necesitan posturas para practicar el boxeo. /p>

La cabeza es naturalmente recta, erguida y justa siempre que puedas hacer la estocada, el paso imaginario. paso abierto y

En cuanto a lo inevitable, problemas como pellizcarse los hombros y los codos, llenar el pecho con aire y gritar no son adecuados para un estudio más detallado. correr debe ser absolutamente correcto y esforzarse por ser generoso.

Practica 10 veces al día y podrás desarrollar la rutina en dos meses. En este momento, debemos considerar más la acción. Requisitos de principio a fin y corrige cada movimiento. Intenta ralentizar el movimiento tanto como sea posible, lo que te ayudará a determinar si es correcto o no. Si insistes en boxear 10 veces al día, podrás pasar esta etapa y. entra en la segunda etapa.

(2) Ajusta tu postura para relajarte

La llamada "postura" se refiere a los principios que requiere cada parte del cuerpo al practicar boxeo. Para ajustar tu postura, primero debes

Intentar relajarte. Para aflojar las articulaciones, estirar los tendones y sacar huesos, puedes practicar algunas acciones, como "Diamond Knife", "Hand Guard". Puño" y "Balanceo del pie y cruz", pero debes intentar relajarte y no usar fuerza incómoda.

El principal problema de esta fase del ejercicio es estar de pie, llenando el pecho, los hombros y codos con aire horizontal, lo que crea estos problemas. Hay dos razones principales: primero, no se comprende lo suficiente el significado de "relajación"; segundo, el apoyo de las piernas no son los pies, por lo que es difícil relajarse ". Sobre el boxeo" dice: "El cuerpo debe estar orientado correctamente. Lo mejor es ser natural en todas partes. "Es decir,

cuando se trata de la práctica postural regular, la postura debe basarse en la rectitud. "Correcto" también tiene dos significados: primero, significa que el tronco, las extremidades y la cabeza están en línea recta. La posición es que el cuerpo es imparcial; la otra es que el cuerpo permanece relativamente equilibrado cuando está inclinado, como los movimientos iniciales de dominada y dominada.

Se dice que bajo. Con el apoyo de las piernas, todas las partes del cuerpo se relajan de forma natural y armoniosa y se hunden en el abdomen. Cuando era principiante, hice estas preguntas porque no entendía los tipos de preguntas y no prestaba atención. Preste atención a las técnicas si es superficial, inevitablemente ocurrirán los problemas anteriores. Puede aumentar la cantidad de ejercicios de boxeo, bajar la postura, aumentar la cantidad de ejercicio y hacer algunas sentadillas y ejercicios de postura con una o dos piernas.

Trabaja duro. Supera los problemas anteriores manteniendo las caderas flácidas, las rodillas dobladas y las caderas redondeadas.

Utilice la fuerza de las piernas

A medida que el volumen aumenta y la postura se relaja, el pecho, la espalda, las costillas y el diafragma se hundirán naturalmente, el Qi en el cuerpo subirá y bajará armoniosamente, la respiración será natural y la capacidad pulmonar aumentará. será mejorado. El problema será eliminado.

Esta etapa requiere de 3 a 4 meses de práctica. En ese momento, la postura se ha ajustado, la postura es básicamente correcta y, con la mejora de la calidad de la práctica, ya hay una sensación de actividad de Qi interior.

③Apertura de los meridianos y activación de los meridianos

Los meridianos están repartidos por todo el cuerpo y están conectados a la superficie de los órganos y músculos para comunicarse con las superficies superior e inferior del cuerpo humano y Regular el movimiento del cuerpo y el pasillo de gases internos. "Qi" es la sustancia sutil que constituye y mantiene las actividades vitales del cuerpo humano. Es extremadamente pequeña.

Las partículas materiales son difíciles de detectar intuitivamente. Sólo pueden juzgarse a través de los órganos sensoriales humanos y en función de diversos cambios en las cosas.

Refleja su existencia. Las fuentes del Qi humano: primero, la esencia de los padres innatos.

En segundo lugar, la esencia del agua y los cereales se refleja a través de la dieta, y la esencia del cuerpo humano pasa por el bazo, los pulmones y los riñones. .

Se combinan las funciones fisiológicas de los órganos internos. "On Boxing" decía: "El Qi es la base de la vida y el camino del Qi.

Si no puedes superarlo, no te enojarás. También dijo: "Usa el mío. fuerza vital para hacer funcionar mi cuerpo” y “Molde con aliento, un aliento. "Esto demuestra que el Qi es una sustancia primitiva inherente. Sólo cuando los meridianos no están obstruidos se puede movilizar y agitar el Qi, logrando así los efectos de la prevención de enfermedades, el fitness y la práctica de artes marciales".

Como se mencionó anteriormente En la etapa posterior de "ajustar la postura y relajar todo el cuerpo", ya existe una sensación de energía interna fluyendo por el cuerpo.

Mientras dormía, seguía interesado en practicar boxeo. Pero este sentimiento es como las olas, a veces ausente y otras escondido. Pasada la una

Durante un rato ni siquiera hubo nada. Esto se debe al lento flujo de qi en los meridianos, al movimiento desfavorable de las máquinas de qi y a la activación del qi interno.

Razones de la ineficiencia. Por tanto, en esta etapa práctica, debemos prestar atención a la orientación ideológica. Bajo el mando de la conciencia cerebral,

usa la mente para mover la forma y hacer que la energía interna fluya a través de ella. Si algo sale mal, puedes ajustar la posición tú mismo, dependiendo de tu fuerza.

. La práctica debe realizarse lentamente, no rápidamente. Cada golpe debe ser concentrado y animado. La apariencia exterior es lo más cercana posible al espíritu interior.

Mantener los mismos conocimientos. Después de practicar más durante un período de tiempo, el Qi interno fluirá naturalmente suavemente y la rigidez disminuirá.

Superelo lentamente y alcance gradualmente el punto en el que todo el cuerpo ejerza fuerza y ​​continúe ejerciendo fuerza. La energía interna producirá movimientos regulares de tambor de acuerdo con los requisitos de la postura del boxeo y logrará un gran avance. .

(4) ¿Son infinitas las combinaciones de forma y qi?

La llamada “forma” se refiere a la forma, es decir, la expresión externa de los movimientos del boxeo. "Qi" se refiere a la energía interna. Desde la medicina

Desde una perspectiva, "forma" y "qi" son unificados, interdependientes e interactivos. "Sobre el boxeo" dice:

"Usa el corazón para mover el qi, usa el corazón para calmar el qi y usa el qi para juntar los huesos". También dijo: "Si usas Qi para transportar tu cuerpo, seguirás las órdenes".

Cada acción y cada situación requiere prestar atención a la inhalación intencional, transportar el cuerpo con Qi y seguir El flujo, naturalmente, hace que las cosas aparezcan. Pasar

Practicar repetidamente la combinación de forma y Qi, para que el Qi interno pueda circular una y otra vez, como un anillo que recorre el cuerpo sin motivo alguno. Intenta hacerlo,

Todo el cuerpo es consistente, el interior y el exterior están integrados y la forma está impulsada por el Qi interior. Cuando te mueves, todo tu cuerpo está en movimiento, y cuando estás quieto, todo tu cuerpo está en movimiento.

Tranquilidad, movimiento y quietud abriéndose y cerrándose, altibajos, todo va con la corriente. En el proceso de práctica, el cuerpo y las manos, el interior y el exterior

Si una parte no está lo suficientemente coordinada, habrá una contradicción en una parte, lo que afectará la penetración del Qi interno, por lo tanto haciendo el espíritu y

El primero es difícil de combinar. Por ejemplo, la velocidad de movimiento y el dominio insuficiente de la postura, la posición y el ángulo dificultan la adaptación.

Entre ellos, al practicar posturas regulares, aparecerán fenómenos dispersos como manos lentas, manos rápidas y ojos inconsistentes. Es imposible

formar una familia y coordinar acciones. Como dice el refrán: "Es difícil golpear al enemigo si no puedes golpear el cuerpo; cuando la mano llegue al cuerpo, destruirá al enemigo como si fuera hierba".

"Explique la importancia de la combinación de forma y espíritu y el movimiento de las extremidades.

En esta etapa de la práctica, debemos prestar atención a la combinación de la postura del corazón y el cuerpo, es decir, corazón, mente, y espíritu.

La forma permite que la energía interna responda a todo. Al mismo tiempo, es importante entender que la apertura y el cierre de una determinada parte es la apertura y el cierre de todo el cuerpo.

El rendimiento local y los problemas generales de todo el cuerpo también pueden reflejarse en la reacción local. Al ajustar las posturas locales,

se debe prestar atención a los ajustes generales para lograr la unidad mental. Las manifestaciones específicas en esta etapa son: hinchazón de la piel, entumecimiento de los dedos, pesadez en los talones y pesadez en el área púbica.

⑤¿El interior y el exterior de todo el cuerpo son consistentes? El significado de "todo el cuerpo lo sigue, y el interior y el exterior son uno" significa que todo el cuerpo forma un sistema de movimiento completo

"Diez elementos esenciales" Nube: "El Tai Chi es siempre". cambiante y en constante cambio Aunque el impulso no es el mismo, el poder está unificado.

. El llamado, de arriba a abajo, tiene órganos internos y huesos, piel y músculos, y extremidades conectadas.

Primero rómpelo pero no lo abras, golpéalo pero no lo dejes. Muévase hacia arriba y hacia abajo, siga, muévase hacia arriba y hacia abajo,

Muévase hacia arriba y hacia abajo, el medio necesita reaccionar, el medio necesita moverse hacia arriba y hacia abajo, el interior y el exterior están conectados, y el frente y Se necesitan espalda. Se llama coherencia.

¡Quien sea suyo, suyo es! Este pasaje ilustra el desempeño general de todo el cuerpo, la coherencia del interior y el exterior, la integración de una sola respiración.

En esta etapa, el interior y el exterior de todo el cuerpo son consistentes. Aunque el Qi interno ha sido penetrado, es muy débil. A la hora de practicar boxeo presta un poco de atención.

El ejercicio inadecuado (como fatiga excesiva o mal estado mental) afectará a la conexión y funcionamiento del Qi interno. La etapa anterior, como el cuerpo, las manos, los conflictos internos y externos, se puede resolver ajustando la postura, para que la postura la siga y el Qi interno pueda fluir. . En esta etapa, no está permitido ajustar la postura para solucionar el problema. En esta etapa, todo el cuerpo debe seguirlo y la apariencia es impulsada por el aire del interior. Si no puedes estar enojado, tu apariencia será silenciosa; cuando estés enojado, tu forma se moverá con el aire.

Muévete. Utilice el corazón para mover el Qi y utilice el Qi para mover el cuerpo. Cada movimiento, cada tendencia, el Qi es iniciado por Tian Dan, que mueve los órganos internos y los huesos, y mueve los músculos externos.

El pelo de la piel recorre todo el cuerpo, vuelve al campo y da vueltas. El movimiento se centra en la fuerza del devanado del hilo.

Está controlado por el Qi interno y forma un sistema de movimiento completo. La "fuerza de enrollamiento de la seda" se origina en el riñón y Tiandan.

Por todo el cuerpo, en todas partes, todo el tiempo, por todos los cuatro cadáveres, penetrando en cientos de esqueletos, llegando a las cuatro puntas

Conectando los nueve orificios, la energía interior está La energía interna infinita se acumula en los huesos. Tiene las funciones de relajar los músculos y fortalecer los huesos, hacer circular el Qi y la sangre, digerir los alimentos, curar enfermedades y prolongar la vida. "Fortalecer la seda" es la esencia del Tai Chi Estilo Chen.

Durante este periodo, además de practicar rutinas posturales todos los días, también puedes practicar empujar las manos para experimentar la persistencia.

Corrigir la corrección de los movimientos del puño según la intensidad de la presión. También puedes practicar el martilleo de cañones varias veces al día.

Se utiliza para mejorar la resistencia y el poder explosivo; practicar cuchillos, pistolas, espadas, palos y otros equipos para probar la coordinación de manos, ojos, cuerpo y pasos.

De esta manera, a la hora de practicar boxeo podrás hacerlo sin pensar, sin duda, por sorpresa, con integración interna y externa, y con total concentración. Dominar por completo los requisitos y reglas de movimiento del Tai Chi.

A través de esta etapa de práctica, tengo la capacidad de corregirme a mí mismo, puedo deshacerme de la guía del maestro y evitar desvíos.

Camino. Si continuamos profundizando, poco a poco podremos adentrarnos en territorio misterioso. Chen Xin dijo: "Se desconoce el motivo, es el maestro; el camino no está despejado, visité a un buen amigo; los obstáculos se superaron, pero aún así fallaron, además de trabajar todo el día, y luego, más que eso, tomará mucho tiempo Tiempo. "

(6) ¿Fortalecer los cimientos y cultivar la vitalidad, enriquecer la energía interior?

El llamado "fortalecer los cimientos y cultivar la vitalidad y enriquecer la energía interior" significa un mayor fortalecimiento sobre la base de la etapa anterior.

Estabiliza el tren inferior para favorecer el enriquecimiento y plenitud de la energía interna. "Sobre el boxeo" dice: "Las raíces fortalecen las ramas y florecen". Peiqi

Las raíces son las ramas y las hojas, y las raíces están húmedas.

"Practicar boxeo es una forma silenciosa que tiene Bacon de hidratar las cosas. La "raíz" a la que se hace referencia aquí tiene el significado de raíz, es decir, la parte inferior del cuerpo. "Sobre el boxeo" dice: "La parte inferior del cuerpo es estable, mientras que las extremidades superiores mover .

Natural y luminosa. La "pared de los pies" se refiere a las "piernas" de la parte inferior del cuerpo, que está sostenida por las piernas.

Apoyando, de pie sobre ambos pies, la fuerza de las caderas se redondea, natural y tranquila. Las olas, en cambio, “fundamentalmente” se refieren a energía. Dinastía Yuan (1206-1368)

Riñón Si el qi en el riñón está lleno, el depósito de energía del qi estará lleno, y si el qi en el riñón está lleno, las "raíces se fortalecerán". El llamado "humedecer la fuente" se refiere a la raíz,

Esta es la fuente. Yuan Qi es la base de todo Qi y su raíz se origina en los riñones. Los riñones están conectados con Tian Dan y tienen la base innata, también conocida como base innata.

La raíz de los órganos internos. Los riñones almacenan Yuan Yin y Yuan Yang. Yuan Yin nutre el Yin de los cinco órganos internos y el Yuan Yang nutre el Yang de los cinco órganos internos.

Yang Chan calienta y nutre el yin, por lo que es energizante, lo que a su vez ayuda al qi de los riñones y del abdomen. De esta forma se repiten los beneficios mutuos y las raíces quedan sólidas y suaves.

Después de las etapas anteriores, todo el cuerpo ha formado un completo sistema de movimiento al practicar boxeo. Pero con la respiración,

no adecuada, natural y delicada. En las etapas primera a cuarta, debido a la rigidez y descoordinación de la postura y el Qi interno.

Si las formas no se combinan, es imposible exigir que los movimientos coincidan con la respiración. En la quinta etapa, aunque todo el cuerpo sigue el movimiento y la integración interna y externa es consistente, cuando el movimiento se acelera, cambia rápidamente o alterna entre rápido y lento, es difícil igualar el movimiento y la respiración.

Cerrar. En esta etapa de la práctica, a medida que mejora la calidad del boxeo, el movimiento y la respiración deben coordinarse estrechamente.

Cabe señalar que la forma actual de respiración abdominal es completamente opuesta a la respiración abdominal médica, por lo que es necesario realizarla.

Respira al revés. En condiciones fisiológicas normales, los patrones y procesos respiratorios humanos están formados por los pulmones, la pleura y las costillas.

Músculos internos y externos, diafragma, etc. Las principales manifestaciones son la respiración torácica y la coordinación de los músculos abdominales.

A continuación hecho. Cuando se produce una enfermedad de los órganos torácicos, la respiración abdominal se compensa porque la respiración torácica está restringida.

Aumenta y fortalece. La acción de la respiración abdominal es la siguiente: al inhalar, el diafragma se contrae, los órganos abdominales se mueven hacia abajo, la presión interna en el abdomen aumenta y el abdomen sobresale hacia afuera, el diafragma se relaja y los órganos abdominales se mueven hacia arriba y; retorno, Convergencia de la pared abdominal.

La "Respiración Abdominal Inversa" de "La Leyenda del Tai Chi" es exactamente la situación opuesta a la anterior. Se caracteriza por inhalar y aducir el abdomen.

Cuando el diafragma se eleva, el gas en el abdomen sube desde la parte inferior del abdomen, el estómago se expande naturalmente, el pecho se expande naturalmente y la capacidad pulmonar aumenta;

Exhala Durante este período, la parte inferior del abdomen sobresale, el diafragma desciende, la energía interna se hunde en el Dantian y el estómago y el pecho se calman naturalmente. Porque la combinación de rotación de los riñones, deposición de aire y transformación interna del dantian de la cintura es consistente. Cuando estás enérgico, la coordinación respiratoria se logra con una respiración corta y un grito.

Una vez coordinada la respiración, además de los ejercicios habituales de rutina, también debemos practicar algunos ejercicios auxiliares. Postura de práctica

Al clavar pilotes, simplemente use la postura del caballo, la postura de estocada o la postura Ding. Continúe practicando el boxeo durante 20 minutos antes y después, y practique posturas estables y gritos.

Respira aire y desarrolla fuerza y ​​resistencia; para practicar el balanceo de la pértiga, utiliza una ceniza de 6-8 cm de diámetro y 3 metros de longitud.

El poste de madera es bloqueado, sostenido, perforado y sacudido 100 veces al día. Además, es necesario practicar la energía de una sola posición en el boxeo por separado para aumentar el almacenamiento de energía con una base sólida y suficiente energía interna.

(7) ¿Sensibilidad al tacto?

Esta etapa se trata principalmente de practicar el vacío de todo el cuerpo y la sensibilidad de la piel y las extremidades del cuerpo, es decir, recibir la transmisión de información.

El reflejo del estrés para pasar a la acción. Las personas que practican Tai Chi tendrán este tipo de reflejo de estrés a medida que progresen sus habilidades.

Este proceso continúa intensificándose hasta que la información se transmite como un rayo y el reflejo de presión es como un trueno. Actividad refleja humana

El arco reflejo consta de cinco partes básicas: receptores, nervios aferentes, centros nerviosos y espíritus eferentes.

Meridianos y efectores.

En pocas palabras, los procesos reflejos se llevan a cabo mediante determinados estímulos y determinados receptores.

Los receptores se excitan y la excitación se transmite al centro nervioso a través de impulsos nerviosos.

A través del análisis de los centros nerviosos, las actividades integrales producen excitación. La excitación logra sus efectos a través de nervios eferentes específicos.

Equipo. Esta etapa se trata principalmente de practicar para fortalecer y acelerar este proceso de reflexión. Para practicar bien esta habilidad, debes enriquecerla.

El Qi interno es el pilar, permitiéndole llenar el abdomen, penetrar en todo el cuerpo, llegar a los órganos internos y meridianos, y llegar a la piel externa.

El cabello y cada parte del cuerpo están cargados eléctricamente, y el tacto es extremadamente sensible. Esto sólo se puede hacer cuando se pelea: "Si eres urgente, debes responder, y si eres lento, debes ser lento". "Él avanza paso a paso y luego es el primero en llegar".

En esta etapa, todavía necesitas practicar las rutinas y habilidades auxiliares según la sección anterior, y también debes practicar el empuje de manos con diligencia. De hecho,

ejercita la escucha y la energía, combinando fuerza de arriba a abajo. Al practicar boxeo, la energía debe dirigirse hacia adentro y la energía debe dirigirse hacia afuera.

También se celebra la contracción y la contracción hacia dentro. Es decir, el método de práctica desde el círculo grande hasta el círculo mediano. Puños

Los ejercicios de carrera deben ser lentos, suaves y firmes. Chen Fuyuan dijo: "El aprendizaje debe ser lento, y no es demencia, sino aprendizaje".

Después del ayuno, el ayuno no se puede confundir primero rápido y luego lento, para suavidad y suavidad, la suavidad es simplemente cómoda; Por dentro, ser fuerte pero suave. "

Este ejercicio es la etapa de "primero rápido, luego lento". A medida que pasa el tiempo, puedes estar tan tranquilo como una montaña o tan ansioso como un rayo.

. Simplemente como tiro con arco Asimismo, tira lentamente de la cuerda del arco para abrir la luna llena, tira el arco hacia atrás y afloja la cuerda del arco para que la flecha salga disparada con gran fuerza y ​​velocidad.

En las últimas etapas de este. etapa, podemos hacer esto: Se verá así: Un gato que caza ratones, se mueve como un águila voladora, tiene una figura liviana y fuerte, es muy sensible en términos de reacciones conscientes y tacto de la piel y el cuerpo, el ejercicio no es intencional. y la inspiración nace inconscientemente.

(8) ¿Situación de renunciar a oportunidades?

"Aprovechar la oportunidad" significa aprovechar la oportunidad más adecuada. "Obtener poder" significa obtener una. situación que es seguida por otros "ya abandonados".

“Obedecer a los demás” significa entregarse para obedecer a los demás, reconciliarse con los demás y no resistir. El otro lado me controla.

Manos (pista), uso codos y hombros para resolverlos; controlo tus codos y hombros, uso tu pecho y cintura para resolverlos, uso tus caderas

Fuerza de cabeza y resolución de brazos. Chen Xin escribió en la tendencia "Single Whip": "Golpea la cabeza y la cola para moverte mentalmente, golpea la cola".

El primer golpe está conectado con las venas y el golpe medio se mueve de principio a fin. Al final, abotone hacia arriba y hacia abajo en forma de lazo. "Fotos de cuerpo entero con imágenes y textos.

Con los cambios en las etapas de almacenamiento y desarrollo, el abandono siempre ha estado con la gente y ha desaparecido. El llamado "fortalecer a los demás" o "cuatro onzas",

Utiliza principios mecánicos como palancas, poleas, fuerza centrífuga, fuerza centrípeta y fricción para ejercer la fuerza del oponente sobre el cuerpo del oponente y derribarlo con mi pequeña fuerza.

Este. El escenario es desde el círculo medio hasta el círculo pequeño. "Sobre el boxeo" dice: "Si quieres practicar bien el boxeo, debes tener un círculo pequeño. ”

Al practicar en esta etapa, se requiere que la apariencia sea relajada, natural y generosa. La energía interna es como agua corriendo, continua.

Al aplicar, la fuerza cambia. desde el interior, que es difícil de ver para la gente común. La manifestación de estas fuerzas internas en el cuerpo es como una corriente de calor que fluye en el abdomen, desde la raíz hasta la punta, y continúa extendiéndose por todo el cuerpo. cuerpo

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A cada momento, siento mi piel hinchada, mis dedos entumecidos, mis talones pesados, mis puños caídos, mi vientre pesado y mi vejiga ardiendo. Para ganar impulso contra tu enemigo, debes renunciar a los demás para ganarlo. Su estándar artificial, es mejor no ver la forma

Fácil de explotar como pólvora

"¿Te gusta? pólvora, te moverás" es una especie de energía interior. Se forman las etapas de las artes marciales. Esta sección es Tai Chi Chuan.

En la etapa básica de éxito, el Kung Fu básicamente ha alcanzado un equilibrio entre dureza y suavidad. La piel de todo el cuerpo está llena de energía interna y tiene un fuerte poder de rebote. Mientras se me agregue el poder de la otra parte, arderá como pólvora cuando se encuentre con el fuego.

En este nivel de Kung Fu, Zhou Feng se ha convertido en un círculo de practicantes tanto internos como externos, al igual que el Tai Chi. En este completo también.

En el círculo polar, hay Qi puro y denso como base, Qi denso y funcional como fuerza impulsora, y los doce meridianos están conectados.

Fuera, bajo la influencia del espíritu emergente, el poder en todos los campos no puede imponerse a sí mismo. No sólo no puedes mezclar esto.

El Tai Chi redondo está completamente destruido, pero debido al poder infinito de la energía interior del Tai Chi, tiene una gran capacidad de recuperación.

Función que permite al atacante obtener el efecto contrario. Es como golpear una pelota inflada. Cuanto más fuerte lo golpees, más alto saltará.

El otro es el movimiento esférico suave de los círculos de fusión del Tai Chi. Cuando una fuerza externa entra en contacto con su cuerpo,

Actuará como una bola que gira, provocando el fracaso. Por ejemplo, cuando Chen Fake enseñaba boxeo en Beijing, sus discípulos contaban historias una tras otra.

El profesor Chen lleva una ballesta en la espalda. Un día, Falk Palace sintió curiosidad por varias personas.

El discípulo dijo alegremente: "Vamos, lo sabrás al tocarlo". Después de decir esto, se puso de cara a la pared y pensó en su falta, y preguntó a los dos poderosos discípulos.

Hermanos, sostenles la espalda por separado y envíalos a un lugar a más de 2 metros de distancia con un sonido "ha". La ciencia del cabello es noble.

Quédate quieto y muévete sin moverte. Luego les dijo a sus discípulos que lo golpearan, y no sólo no lo tocaron, sino que envió a su discípulo a más de 3 metros de distancia sin mover los pies. Esto demuestra que si el Tai Chi está lleno de Qi, puede "golpearlo sin saber dónde está".

Chen Xin dijo que en esta etapa de la práctica, además de mantener una cantidad adecuada de ejercicio, lo principal es cultivar los elementos.

: El corazón es el dueño de todo el cuerpo, y los riñones son la base de la vida. Debéis ser puros de mente y tener pocos deseos, y cultivar la raíz sin dañarla. Raíz

Esta es sólida, con ramas y hojas frondosas. Todo se puede hacer y es importante. La llamada "abstinencia" y "raíces nutritivas",

"no lastimarse", etc. indican que en esta etapa se debe prestar más atención a: la tranquilidad, la tranquilidad y precisión. Sólo Peggy puede cultivar

No es suficiente, no se puede cortar. "Su Wen Gu Zhen Lun" dijo: "Miro la nada y la verdadera energía me sigue; mentalmente, la enfermedad siempre es segura. Con ocio y menos deseo, tranquilidad sin miedo..."

(10) ¿Cambios impredecibles?

"Inmutable e impredecible" describe las habilidades del boxeo que han alcanzado el nivel de competencia y competencia. Transporte

La dinámica y la ejecución de las artes marciales son difíciles de ver y de medir. Lo profundo y lo profundo están todos allí. La gente no me conoce, yo conozco gente sola.

En esta etapa del entrenamiento del boxeo, el kung fu ha madurado, alcanzado la perfección y es infinitamente misterioso. Todos los gestos pueden equipararse al yin y al yang.

Equilibrio, apoyo por todos lados; el Qi interno llega fuera de la piel y entre los pelos. Aunque la fuerza externa no toca la piel y las extremidades, sí toca los pelos.

Significa tener un sentimiento, y luego el poder se libera y el poder es infinito. Chen Xin tiene un poema que alaba a Yun: "Dios está en silencio, se ve feo y enojado".

Como la confusión, etérea y resuelta, todas las cosas ocultan los cinco agregados, el silencio es una tontería. ¿Quién diría que el Yin y el Yang estaban combinados en este cuerpo?

No importa lo difícil que le resulte acercarse a la gente desde todas las direcciones, incluso si es valiente, de repente invadirá, se inclinará y caerá, lo cual es impredecible.

Además, es difícil llegar a Dios y es difícil entrar en él. Si te paras sobre una piedra redonda que es muy empinada, inevitablemente te caerás. ¿Hay alguna otra manera? Mientras el kung fu sea puro. Todo depende de la apertura y cierre de un ejército abrumador de miles de personas.

Fuente: Foro de Tai Chi de China