La dirección de acción de la estación Chen 48

1. Cola de caballo azul:

Sujeta el mango del ventilador con la mano derecha, con el ventilador hacia arriba, sujeta el ventilador con la tuya. mano izquierda y encienda el ventilador con ambas manos alternativamente.

2. Látigo único:

Levanta la mano derecha en forma de abanico y coloca la mano izquierda en tu cintura para formar una mano de látigo único.

3. Observa el martillo debajo del codo:

Levanta el abanico de tu mano derecha, y al mismo tiempo baja tu mano izquierda con tu mano derecha, formando una mano de martillo. forma en la parte inferior del codo.

4. Mano Nube:

Abanice su mano derecha hacia la derecha, sostenga el abanico con su mano izquierda y comience a realizar movimientos de Tai Chi Mano Nube.

5. Separa las crines de los caballos salvajes izquierdo y derecho:

Empuja el mango con la mano izquierda, gira el ventilador hacia la izquierda con la mano derecha, ábrelo hacia la derecha. hacia la izquierda para formar la raya del caballo salvaje izquierdo y luego gire el ventilador en la dirección opuesta para formar la raya del caballo salvaje derecha.

6. El abanico pasa por la parte posterior:

El abanico derecho gira hacia la derecha, la punta del abanico apunta hacia la izquierda y la mano izquierda se extiende hacia afuera, formando una mano. forma en la parte posterior del ventilador.

7. Aguja submarina:

Baja el ventilador, sujeta el mango con ambas manos y levántalo hacia la derecha, formando una mano con forma de aguja submarina.

8. Fan Chuanhua:

Dibuja la superficie del abanico hacia abajo con tu mano derecha y gira tu mano izquierda hacia abajo y hacia arriba hacia la derecha para formar una mano que perfora el corazón en forma de abanico. forma.

El valor deportivo del Tai Chi Kung Fu Fan:

1. Mejorar la condición física:

El Tai Chi Fan favorece la mejora de la coordinación, la flexibilidad y la flexibilidad. del cuerpo humano también es muy útil para ejercicios articulares y puede prevenir o mejorar diversos problemas físicos como dolor lumbar y espondilosis cervical.

2. Promover la salud del sistema circulatorio:

Taifanchi requiere una respiración constante durante todo el proceso de ejercicio, lo que puede ajustar el ritmo respiratorio y ayudar a la circulación sanguínea, especialmente en personas mayores y Mejora la salud de personas propensas a enfermedades respiratorias y favorece la salud del sistema circulatorio.

3. Mejora la inmunidad:

Taifanchi se mueve lentamente y se concentra, lo que ayuda a escuchar las reacciones internas del cuerpo, mejora la capacidad de autorregulación del cuerpo y mejora la inmunidad. Este es un buen ejercicio físico.

4. Mejorar la fuerza de voluntad:

La práctica de Taifanchi requiere atención, paciencia y perseverancia, y su práctica requiere persistencia y mejora constantes, para cultivar la calidad de la voluntad de las personas y mejorar su reino espiritual.