Recetas aptas para niños de infantil.
La dieta diaria debe basarse en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Suplementos vitamínicos y minerales~
Operaciones específicas:
1. Al combinar alimentos a base de cereales con alimentos de origen animal, los alimentos a base de cereales deben ser el pilar y los alimentos de origen animal deben complementarse.
2. Los carbohidratos suficientes en diversos alimentos no superan el 30% de las calorías diarias proporcionadas a los niños, y la proteína en los alimentos de origen animal es relativamente completa, para satisfacer las necesidades de energía térmica del cerebro y del niño. actividades corporales y requerimientos de proteínas para el crecimiento y desarrollo.
3. Una combinación razonable de cereales secundarios y cereales refinados no solo se complementan entre sí en nutrición, sino que, lo que es más importante, los cereales secundarios contienen fibra cruda, que puede estimular la peristalsis intestinal, reducir el estreñimiento crónico y promover la salud. crecimiento de los niños.
4. Prepara verduras de temporada a tiempo para crear una comida nutritiva para tus hijos.
Las siguientes son algunas recetas para regular el bazo y el estómago: Las anteriores son sólo ejemplos. La operación específica también debe basarse en la situación de diversos aspectos, como los alimentos de temporada.
1. Gachas de col china y cebada.
500 gramos de col china. Después de que se cocinen 100 gramos de cebada, agregue la col china con menos sal.
Esta papilla tiene un evidente efecto regulador sobre la deficiencia y el calentamiento del bazo.
2. Gachas de Lirio de Loto
20g de semillas de loto, 15 lirios, 50g de dátiles rojos, 3 cacahuetes, cantidad adecuada de mijo y arroz glutinoso.
Esta papilla regula el bazo y el estómago, elimina la humedad y nutre los intestinos y el estómago.
Sopa de 3 carnes con soja
400 gramos de carne de res, 200 gramos de raíz de loto, 80 gramos de algas marinas, una zanahoria, 50 gramos de soja, cebollas verdes y jengibre.
Esta sopa es una sopa calentita, rica en vitaminas y minerales, muy buena para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Tiene el efecto de disipar la sequedad y calentar el bazo y el estómago.
Receta del Lunes
Desayuno: Fideos en Salsa Mixta.
Fruta: Peras
Almuerzo: Pollo estofado con patatas, verduras salteadas, sopa de huesos de rábano.
Mediodía: Gachas de carnes magras con verduras
Recetas de los martes
Desayuno: Zanahorias, gachas de carnes magras, huevos cocidos.
Fruta: Manzana
Almuerzo: Cerdo estofado con tofu, sopa de repollo, sopa de pato viejo Hu Aishan.
Mediodía: Carne Magra en Polvo
Receta del Miércoles
Desayuno: Sopa de Tres Fideos de Seda
Fruta: Naranja
Almuerzo: Cerdo asado con calabaza, verduras de Shanghai con ajo picado, sopa de carne picada de soja y melón de invierno.
Mediodía: Leche de avena, mazorcas de maíz al vapor.
Recetas de los jueves
Desayuno: bollos al vapor y leche de soja.
Fruta: Manzana
Almuerzo: Cerdo frito con yuba, lechuga, algas y sopa de huevo.
Mediodía: Sam Sun Noodles
Receta del viernes
Desayuno: Gachas variadas de verduras y carnes magras, huevos de codorniz.
Fruta: Naranja
Almuerzo: Carne salteada con boniato, ajo y col, cabeza de pescado y sopa de tofu.
Mediodía: Tremella fuciformis, dátiles rojos en agua azucarada, boniatos al vapor.
Art-2018-12-23 19:17:18
Recetas del lunes
Desayuno: Fideos De Huevo Con Tomate
Fruta: Manzana
Almuerzo: Cerdo estofado con rábanos, col rallada, setas del árbol del té y sopa de gallina vieja.
Mediodía: Gachas de calabaza
2018-12-24 18:58:59
Recetas de los martes
Desayuno: Verduras variadas y magras Gachas de carne, huevos de codorniz.
Fruta: Naranja
Almuerzo: Cerdo frito con coliflor, col con pasta de ajo, pulmón de cerdo y sopa de peras.
Mediodía: Tres Fideos de Arroz Fresco