Cómo lanzar un lanzamiento de peso
★Los dedos del jugador están separados naturalmente, y la pelota se coloca en la base del dedo índice, medio y anular, y el pulgar y el meñique se apoyan a ambos lados de la pelota (imagen ) para evitar que la pelota se deslice y facilitar el control de la dirección de la pelota. La palma no toca la pelota.
Lanzamiento
★Después de sostener la pelota, el lado izquierdo del cuerpo mira hacia la dirección de lanzamiento, los pies izquierdo y derecho son ligeramente más anchos que los hombros, los dedos del pie izquierdo los dedos de los pies apuntan en diagonal hacia adelante y están alineados con el arco del pie derecho. Doble las rodillas, incline y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, con el centro de gravedad cayendo sobre la pierna derecha; doble el brazo izquierdo ligeramente por delante; pecho, de modo que la línea vertical del balón salga de la parte exterior del pie derecho para alargar la distancia de esfuerzo y tensar los músculos del lado izquierdo.
Al empujar la pelota, empuja el pie derecho contra el suelo de forma rápida y fuerte, levanta el talón, gira la rodilla derecha hacia adentro y envía la cadera derecha hacia adelante para levantar la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y rotar hacia adentro. la dirección de lanzamiento. Cuando el lado izquierdo del cuerpo esté cerca del suelo vertical, use el hombro izquierdo como eje, estire rápidamente la pierna derecha, gire el cuerpo hacia la dirección de lanzamiento, levante el pecho y levante la cabeza, envíe el hombro derecho hacia adelante con fuerza. y estire rápidamente el brazo derecho en un ángulo de aproximadamente 40-42 grados. Empuje la pelota hacia adelante y hacia arriba (en la foto). Cuando la pelota sale de tu mano, tu muñeca debe estar rígida y debes usar los dedos para agitar la pelota. Mientras empuja el lanzamiento de peso, empuje la pierna izquierda hacia arriba para aumentar la fuerza de empujar el lanzamiento de peso hacia adelante y hacia arriba. Después de soltar la pelota, la pierna derecha se intercambia rápidamente con el pie izquierdo y la pierna izquierda se levanta hacia atrás para bajar el centro de gravedad del cuerpo, amortiguar la fuerza hacia adelante y mantener el equilibrio del cuerpo.