¿Cuáles son los beneficios del régimen de salud Sanjiu? ¿Qué tipo de mantenimiento es más adecuado?

¿Cuáles son los beneficios de mantener una buena salud durante el día 39? ¿Por qué debemos mantener una buena salud durante el día 39?

Mantener una buena salud durante el día 39 <. /p>

Debido a que el clima es el más frío del año, el mantenimiento de la salud durante este período también es muy importante. Para mantener una buena salud en el frío invierno, generalmente complementamos la nutrición y nutrimos el cuerpo dentro de tres años. a nueve días.

El 9 de marzo es la época más fría del año y es el final del año, por lo que muchas personas optan por tomar suplementos durante esta época. Como dice el refrán, el verano nutre los tres voltios y el invierno nutre los tres nueves. El frío severo de marzo y septiembre es cuando la energía yang de la naturaleza es más débil y la energía yin es más fuerte. En este momento, la moxibustión puede aprovechar las características fisiológicas del invierno en las que la vitalidad de todas las cosas está latente y no puede ser. Liberado, para reponer el qi, fortalecer el yang, disipar el yin y disipar el frío, el propósito de nutrir y fortalecer el cuerpo.

¿Cómo mantener la salud en los 39 días?

¿Cómo mantener la salud en los 39 días?

39 días

1 Beber buena agua

Beber agua no sólo es una necesidad fisiológica, sino también un método ideal para el cuidado de la salud, especialmente por la mañana y por la noche.

En invierno, debido al clima frío, la cantidad de actividad es relativamente reducida y el cuerpo pierde menos agua. Algunas personas mayores beben menos agua o incluso nada, y algunas solo beben agua cuando tienen sed. Esto es muy perjudicial para la salud. Porque una vez que aparece la sed, indica que se ha perdido el equilibrio hídrico en el cuerpo y las células están ligeramente deshidratadas, lo que tiene un efecto adverso en el cuerpo.

Por ello, en invierno, las personas mayores deben mantener la buena costumbre de beber agua regularmente y beber una cantidad adecuada de agua regularmente por tramos todos los días, especialmente los "dos extremos del agua"

Debe beber un vaso grande de agua todas las mañanas después de levantarse y antes de acostarse por la noche. Esto puede desempeñar un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. La clave para recuperar energía es "cerrar"

El invierno es la estación en la que es más probable que se produzcan diversas enfermedades. Las personas mayores deben prestar especial atención al mantenimiento debido a. su físico débil. Hay un registro detallado en el clásico de la medicina tradicional china "Huangdi Neijing": "En el tercer mes de invierno, este es un almacenamiento cerrado. El agua y el hielo del suelo no molestan al sol. Acuéstate temprano y levántate". tarde debes esperar al sol, para que tus ambiciones queden ocultas o disimuladas. Si tienes intenciones privadas, si se ha obtenido, se eliminará el frío y la piel estará cálida, para que el qi esté. en necesidad urgente. Esta respuesta al qi invernal es también la forma de nutrirlo y almacenarlo ". Este pasaje explica los principios de la vida diaria y el ajuste mental en invierno.

3. Vida diaria

Destaca que en el invierno cuando la vitalidad está latente y todo está escondido, es necesario recargar y almacenar Yang Qi. El método específico es "acostarse temprano y levantarse tarde" para garantizar un sueño adecuado y prestar atención a mantener el cuerpo caliente para evitar que el Yang Qi se escape. Por ello, nos gustaría recordar a los amigos mayores que están acostumbrados a madrugar para salir a hacer ejercicio en plena temporada de invierno, que deben esperar a que aparezca el sol y abrigarse antes de salir para evitar resfriarse debido al frío. diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior, o la aparición de presión arterial alta, derrames cerebrales y enfermedades coronarias, ataques y otros accidentes.

4. Ajuste mental

Es necesario mantener la tranquilidad mental y emocional, evitar perturbaciones y acciones precipitadas, para que la energía yang del cuerpo pueda ocultarse. Sun Simiao, un maestro en atención médica de la dinastía Tang, señaló claramente: "Una mente cansada facilita el trabajo, y el qi débil y las enfermedades se invaden entre sí para mantener el espíritu en invierno, además de garantizar un sueño adecuado". tiempo, el ejercicio activo y apropiado, como caminar, trotar, hacer ejercicio y boxear; o cultivar flores y césped, salir de vacaciones, hacer caminatas, etc., también pueden hacer que las personas sean felices

y saludables. física y mentalmente.

5. Tónica en invierno y lucha contra tigres en tres primaveras

La tónica en invierno es una de las costumbres populares con mayor trayectoria en mi país. La medicina tradicional china dice: "Todas las cosas nacen en primavera, crecen más en verano, cosechan en otoño y se esconden en invierno, y la gente debería hacer lo mismo. Los antiguos creían que marzo en invierno es la estación en la que "la vitalidad está latente". y la energía yang está oculta", y debemos prestar atención a la "forma de alimentación y almacenamiento". En otras palabras, el invierno es la mejor época del año para mantener y ahorrar. En invierno, el apetito de las personas aumenta considerablemente y el transporte y la transformación del bazo y el estómago se vuelven más prósperos. En este momento, el tónico puede desempeñar mejor el papel de tónico. Los hechos han demostrado que los suplementos de invierno no sólo pueden restaurar el cuerpo, sino también mejorar la condición física.

6. Aprovecha el momento para tomar suplementos

¿Cuándo es la mejor época para tomar suplementos en invierno? Hay tres opiniones: primero, después del inicio del invierno hasta antes del inicio del invierno. primavera; segundo, antes y después del solsticio de invierno; tercero, son treinta y nueve días.

Los expertos pertinentes creen que lo mejor es tomar suplementos antes y después del solsticio de invierno. El solsticio de invierno es el día con el día más corto y la noche más larga del año.

Hay un dicho en el "Libro de los cambios" que dice que "Yang Sheng nace en el solsticio de invierno". Específicamente

cuando el término solar llega al solsticio de invierno, se generan el cátodo y el yang. En este momento, la energía yang en el cuerpo humano es vigorosa y puede absorber más fácilmente los nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo.

Por supuesto, la elección del momento de la tónica de invierno varía de persona a persona. Las personas con enfermedades crónicas y una constitución deficiente de yang necesitan tomar suplementos durante un período prolongado, que puede comenzar desde principios del invierno hasta principios de la primavera; las personas con un físico promedio y que no necesitan suplementos importantes pueden tomar suplementos de forma intensiva en el tercer y tercer año; noveno día. Por eso, desde hace mucho tiempo existe entre la gente el dicho de que "en verano se añaden tres voltios y en invierno se añaden tres voltios".