Tres sustancias felices: dopamina, serotonina y endorfinas

De las tres sustancias, las endorfinas aportan la felicidad más duradera, real y significativa, pero al mismo tiempo, también requieren el mayor esfuerzo.

Entonces, cómo estimular el aumento de endorfinas, como romper tus propios límites de ejercicio mientras haces jogging, subir a la cima de una montaña para ver el paisaje lejano, volver a ver a tu ser querido después de una larga separación, y espero con ansias que las cosas se hagan realidad, como chismear, comer comida deliciosa, tener mascotas y escuchar música.

Las endorfinas son tacañas. Espero que cada momento de tu felicidad esté alimentado por endorfinas.