¿Qué hacer si el ácido úrico está alto? Cuatro formas de reducir el ácido úrico pueden mantenerte alejado de la gota.
Primero, coma más de estos alimentos bajos en purinas para reducir lentamente el ácido úrico.
1. Trigo sarraceno
Los pacientes con ácido úrico alto normalmente pueden comer más trigo sarraceno. Comer este tipo de alimento con fibra cruda puede acelerar el metabolismo del cuerpo, reducir la formación de ácido úrico en el cuerpo y también acelerar la excreción de ácido úrico del cuerpo.
2. Melón de invierno
Los pacientes con ácido úrico alto generalmente presentan tres síntomas. Estos pacientes normalmente pueden comer más melón de invierno, que no contiene grasa y tiene un efecto diurético.
Berenjena al vapor
La berenjena frita absorbe mucha grasa y los pacientes con ácido úrico alto no deben comer alimentos grasosos. Podemos cambiar la berenjena por un método de cocción, como cocinar la berenjena al vapor. La berenjena es un alimento alcalino que puede eliminar el edema y excretar ácido úrico.
En segundo lugar, si quieres controlar el ácido úrico, debes dejar de beber.
Incluso si una persona normal bebe alcohol todos los días, el ácido úrico en el cuerpo aumentará. El consumo regular de alcohol por parte de pacientes con gota afectará el metabolismo del ácido úrico y aumentará la incidencia de gota. Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con gota es dejar de beber.
En tercer lugar, beber más agua cada día también puede reducir el ácido úrico.
Los pacientes con ácido úrico alto deben beber más agua cada día, lo que puede aumentar la frecuencia y el volumen de la micción y eliminar el ácido úrico del organismo a través de la orina. Sin embargo, no todos los pacientes pueden solucionar el problema del ácido úrico alto bebiendo agua. Los pacientes con riñones normales pueden excretar ácido úrico bebiendo más agua. Si tiene cálculos renales o cálculos en el tracto urinario, debe determinar la cantidad de agua que bebe todos los días según las indicaciones de su médico.
En cuarto lugar, el ejercicio regular puede reducir el ácido úrico.
Las personas con ácido úrico alto experimentarán dolor en determinadas articulaciones del cuerpo. Estos pacientes pueden creer que el movimiento aumentará el dolor. De hecho, esta idea es errónea. Los pacientes con gota pueden excretar lentamente ácido úrico mediante el ejercicio diario. Sin ejercicio, los niveles de ácido úrico en sus cuerpos seguirán aumentando.
Si los pacientes con gota tienen dolor en las articulaciones, pueden practicar yoga y nadar durante el periodo de remisión. Hacer yoga puede mejorar la flexibilidad del paciente y reducir el daño a las articulaciones causado por el ejercicio. Si un paciente con gota no puede correr, nadar es una opción. La flotabilidad del agua puede reducir el daño a las articulaciones y aumentar rápidamente el metabolismo del cuerpo.
Cuando los pacientes descubren que su ácido úrico es alto, pueden consultar los métodos anteriores para ajustar su estilo de vida y controlar la cantidad de ácido úrico. Si eligen el ejercicio como forma de reducir el ácido úrico, deben tener en cuenta su condición física actual para evitar daños secundarios en las articulaciones provocados por el ejercicio extenuante.