¿Cómo perder peso más rápido?
De hecho, es muy fácil perder peso rápidamente. Coma menos y haga más ejercicio y verá reducciones significativas en un corto período de tiempo. Sin embargo, comer menos y hacer más ejercicio no hará que consumas grasas, sino proteínas. Cuando comes muy poco y no tienes suficiente azúcar en tu cuerpo, tu cuerpo descompone las proteínas para proporcionar energía en lugar de consumir grasa para realizar sus funciones. Si este estado se prolonga durante mucho tiempo, el cuerpo entrará en un estado de bajo consumo energético, pero será más difícil consumir grasas. Pero en este proceso, el peso seguirá disminuyendo y no hay presión para perder 20 libras en un mes.
Sin embargo, esto es causado por la desnutrición. Perder peso a costa de la salud al final solo tendrá dos resultados. Una es que su salud ha empeorado y no puede soportarlo más, por lo que empieza a volver a su dieta normal. Sin embargo, debido a que el cuerpo ha entrado en un estado de bajo consumo de energía, el consumo normal original de alimentos no se puede consumir y una mayor cantidad se convertirá en grasa, por lo que el peso se recupera rápidamente. El segundo tipo es la bulimia o anorexia causada por una dieta excesiva. Este será un gran problema. El primero puede provocar aumento de peso, mientras que el segundo es muy peligroso y puede provocar la muerte en casos graves. Por lo tanto, el resultado de una rápida pérdida de peso debe ser que después de un período de tiempo, el perdedor no puede soportarlo debido al deterioro de su salud, pierde peso rápidamente y se recupera rápidamente.
La pérdida de peso saludable debe ser lenta pero sostenible. En términos generales, el límite para una pérdida de peso saludable es aproximadamente el 8% de su peso corporal original cada cuatro semanas. Este es el resultado de experimentos realizados por instituciones de investigación de fisiología del ejercicio en todo el mundo para todas las edades y razas durante los últimos 30 años. El resultado de una pérdida de peso saludable es que podrás seguir perdiendo peso sin estrés y sin afectar tu salud. Cada mes, se garantiza que perderá entre el 4% y el 5% de su peso corporal al comienzo del mes, lo cual es una cantidad considerable después de unos meses. La llamada pérdida rápida de peso suele recuperarse en el segundo mes. Así que no seas supersticioso acerca de perder peso rápidamente. Debes confiar en hacer dieta para lograrlo. El resultado es insostenible y definitivamente te recuperarás.
Perder peso depende del tiempo y no se puede apresurar. Después de todo, no has ganado peso en un mes, ¿por qué deberías perder peso en un mes?