¿Cuáles son los alimentos antienvejecimiento comunes?

Hay muchos alimentos en nuestras vidas, y diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. Para las amigas, todas esperan tener una piel clara y suave, y buscan métodos diferentes todos los días. ¿Sabes acerca de los alimentos antienvejecimiento en la vida? Se estima que mucha gente aún no lo sabe. A continuación les daré una introducción detallada.

1. Alimento antienvejecimiento

Cereza: el jugo de cereza puede ayudar a blanquear la piel del rostro, eliminar arrugas y aclarar manchas.

Ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. veces. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar arrugas y manchas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.

Granada: tiene un fuerte efecto antioxidante y el jugo con la piel es más eficaz.

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño de los rayos ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

Zanahorias: ricas en pectina

Las zanahorias se conocen como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano, haciendo que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel. También contiene vitamina E antioxidante esencial.

Olivo: la esencia de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir las agresiones externas.

Ya en la época de la antigua Grecia, el olivo era un símbolo de vida y salud, además de consumirse como alimento. Un alimento saludable y tiene efectos de belleza más destacados. Desde las hojas hasta los frutos, la esencia para el cuidado de la piel se puede extraer de todo el cuerpo del olivo. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a luchar contra la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés; la fruta del olivo contiene otro poderoso componente antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con el oleurcano, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.

Pepino: puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de arrugas.

Es delicioso, crujiente y fragante, y es muy elogiado por las personas que están perdiendo peso. Además, es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas. Proporciona suficientes nutrientes para la piel y los músculos, y puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de. arrugas. Es rico en ácido de frutas, que puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.

Uvas: un buen producto antienvejecimiento e hidratante

Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes y pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. también contiene taninos ácidos, ácido cítrico, tiene un fuerte efecto astringente y efectos suavizantes e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.

Limón: puede promover el metabolismo de la piel e inhibir la pigmentación.

El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, también es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.

Albaricoques: la carne de albaricoque contiene una variedad de vitaminas

No solo tiene una apariencia brillante, también es rica en azúcares, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C y hierro, fósforo, zinc y otros elementos minerales, y es especialmente rico en vitamina B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Rica en minerales y aceites vegetales insaturados, tiene un buen efecto suavizante y nutritivo.

Pomelo: un tipo de ácido cítrico que contiene se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel

Un estudio realizado en 2005 por una institución de investigación confirmó que el olor del pomelo puede hacer Las mujeres lucen mejor que los hombres. En promedio, parecen 6 años más jóvenes. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda a metabolizar y excretar las células muertas de la piel, devolviendo así la suavidad y luminosidad de la piel.

2. Qué comer para combatir el envejecimiento

1. Brócoli

Ingredientes: 1 pieza de bacalao, brócoli, jengibre, ajo

Condimento Tempeh, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, azúcar, pimienta, aceite para ensalada.

Elaboración

1. Marinar el bacalao con la cantidad adecuada de sal y vino de cocción, luego cocinarlo al vapor en un cestillo durante 8-10 minutos, sacarlo y reservar.

2. Ponga aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado y el puré de frijoles negros y saltee hasta que esté fragante, luego sazone con sal, glutamato monosódico y pimienta. crujiente, verterlo sobre el bacalao procesado.

3. Blanquear el brócoli en agua con sal y colocarlo alrededor del bacalao.

2. Cebollas

Ingredientes: cebolla, calamares frescos, gambas frescas, palitos de cangrejo, champiñones paja y 3 huevos.

Sal condimentada, glutamato monosódico, pimienta, vino de cocina, sopa clara.

Método

1. Batir los huevos, agregar sal, glutamato monosódico, pimienta y sopa clara y. mezclar bien, cocer al vapor en el cajón, sacar y reservar.

2. Blanquear la cebolla picada, las láminas de champiñones pajitas y los gajos de marisco respectivamente, recogerlos y colocarlos sobre los huevos al vapor.

3. Poner la sopa clara en la olla, sazonar con sal, glutamato monosódico, pimienta y vino de cocción. Después de hervir, verterla sobre la crema de mariscos y huevo y servir.

3. El mejor método antienvejecimiento

Método 1: Hidratación

El componente de la piel que retiene el agua se llama factor humectante (biológicamente conocido como humectante). factor) Se llama ácido hialurónico HA). El ácido hialurónico en el cuerpo humano es sintetizado por el propio organismo cuando consume alimentos ricos en mucopolisacáridos. El ácido hialurónico disminuirá con la edad. Cuando se expone a la luz ultravioleta y al calor de la computadora, el ácido hialurónico se descompondrá y consumirá lentamente. Por lo tanto, cuanto más envejece, más síntomas de envejecimiento aparecerán, como piel seca, arrugas y flacidez.

Por tanto, la tarea más básica del antienvejecimiento es reponer e hidratar. Podemos absorber agua de los alimentos y beber más agua todos los días. También debemos prestar atención a hidratar la piel y seguir los pasos básicos de cuidado de la piel. Después de la limpieza, debemos usar tóner y luego aplicar una crema bloqueadora de agua. el dia. En resumen, debes hacer todo lo posible para hidratarte y humectarla, y no dejar que tu piel se seque. Una vez seca, tu piel se arruinará y aparecerán arrugas.

Método 2: Utilice productos antioxidantes para el cuidado de la piel

Antioxidar la piel es un paso importante en el cuidado de la piel para resistir el envejecimiento. Hoy en día, existe en el mercado una amplia variedad de lociones y cremas que contienen ingredientes antioxidantes. Sin embargo, su efecto es el mismo: reducir el daño a la piel causado por los radicales libres en el ambiente externo, incluidos los radicales libres de los rayos ultravioleta, el humo y los cigarrillos. Un buen producto antioxidante debería minimizar el daño y al mismo tiempo mejorar la condición de la piel.

El ingrediente antioxidante más eficaz es la floretina contenida en los granos de café. Esta sustancia se forma a partir de vitamina C y ácido ferúlico. Los productos que contienen idebenona se pueden utilizar antes de acostarse y diferenciar los productos para el cuidado de la piel durante el día, lo que ayuda a varios. productos para el cuidado de la piel para que funcionen de la mejor manera.

Método 3: Cuidado del cuello

Algunas personas dicen: "Una arruga en el cuello significa que tienes 10 años. Cuántas arrugas en el cuello tienes significa cuántos años tienes". Un poco duro, pero tiene un efecto de advertencia. De hecho, la mayoría de los productos para el cuidado de la piel que se pueden usar en el rostro también son adecuados para el cuello. Al aplicar productos para el cuidado de la piel en el rostro todos los días, no ignore el área debajo de las mejillas. Si invierte en crema para el cuello, naturalmente será más específico. Preste atención a su postura. Por ejemplo, no baje la cabeza con frecuencia, no mire televisión ni lea en la cama. líneas del cuello.

Al aplicar productos para el cuidado de la piel, también puedes aplicar algunos en el cuello. Especialmente al salir, a menudo solo nos centramos en la protección solar en la cara y siempre ignoramos la protección solar en el cuello. no es bueno. Además, al hacer una mascarilla facial, también puedes aplicar la mascarilla en tu cuello para cuidar tu cuello.

Si es posible, lo mejor es darle un spa a tu cuello con regularidad.

Método 4: Beber té de belleza con regularidad

Beber regularmente té negro, té verde, té blanco, etc. puede ayudar a promover el metabolismo y la desintoxicación, no solo a mantener la limpieza del ambiente interno. , pero también reduce toxinas y sustancias nocivas. Su acumulación también tiene muchos beneficios para la salud de la piel. El té contiene una gran cantidad de ingredientes activos, polifenoles del té. Los polifenoles del té tienen fuertes efectos antioxidantes, que pueden prevenir el daño a la piel causado por los rayos ultravioleta y la radiación, mejorar la inmunidad de la piel y mejorar el valor de humedad y elasticidad de la piel. La melanina en la piel subyacente, manteniendo la piel suave, blanca y tierna, puede ayudarte a luchar contra el envejecimiento en la vida.