¿Qué alimentos son buenos para un corazón débil? ¿Qué deberían comer más las personas con problemas cardíacos?
El corazón es un órgano muy importante en el cuerpo humano. Puede transportar sangre a todas las partes del cuerpo y mantener las actividades normales del cuerpo vivo. El corazón se verá afectado por algunos factores externos y cambiará el funcionamiento. Latidos del corazón, lo que afecta el transporte de sangre. Las personas con problemas de corazón deben prestar más atención a proteger la salud del corazón y comer algunos alimentos que son buenos para el corazón. Entonces, ¿qué deben comer las personas con problemas de corazón?
1. Alimento a base de cereales
El alimento a base de cereales es el alimento básico del ser humano. Su principal componente es el almidón, además contiene cierta cantidad de proteínas, vitaminas y oligoelementos. Las personas con problemas cardíacos, especialmente aquellas con enfermedades coronarias, a menudo deben comer cereales integrales sin refinar y los alimentos integrales son su primera opción y el alimento ideal. La avena contiene una gran cantidad de fibra soluble en agua que puede reducir los niveles de colesterol en sangre. la formación y desarrollo de la enfermedad coronaria.
2. Alimentos con legumbres
Las legumbres son ricas en proteínas vegetales, grasas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, etc. Las personas con problemas cardíacos pueden comer más con moderación. Entre ellos, la soja es la mejor opción. La soja tiene un contenido de proteínas del 40%, un rico contenido de aminoácidos y un contenido de ácidos grasos del 16% al 20%. Además, la soja también contiene una gran cantidad de celulosa soluble en agua.
3. Alimentos vegetales
Las verduras son una fuente importante de diversos minerales, vitaminas y fibra dietética en el cuerpo. Comer más verduras también puede promover la excreción de ciertas sustancias tóxicas y reducir la. Por lo tanto, la ingesta calórica general es de gran valor en la prevención y el tratamiento de la enfermedad coronaria. Las personas con problemas cardíacos pueden comer más cebollas, ajos, azucenas, champiñones, hongos, algas marinas, apio, jengibre, tomates, zanahorias, etc. Todas estas verduras tienen un efecto contra la esclerosis de las gachas.
4. Alimentos con frutas
Las frutas frescas son ricas en vitamina C, las frutas rojas, las cerezas, las piñas son ricas en caroteno; las frutas secas son ricas en calcio, fósforo, cobre y otros minerales; . Entre ellos, el espino tiene el efecto más significativo en la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia y la enfermedad coronaria. Las personas con problemas cardíacos pueden comer más de estas frutas con moderación.
5. Alimentos de frutas duras
Los cacahuetes, las almendras, las semillas de melón, etc. tienen más contenido en proteínas y grasas, además de mayor contenido en vitamina E, que son buenas para proteger el corazón y la salud. prevenir y tratar la enfermedad coronaria. Es beneficioso y se puede consumir con moderación.
6. Cómo tratar un mal corazón
1. En cuanto a la dieta
Intenta evitar comer alimentos irritantes y excitantes, como el tabaco, el alcohol, y chiles, hay café, nuez de betel y algunas drogas que son dañinas para el corazón.
2. Sin ejercicio extenuante
El ejercicio extenuante aumentará la carga sobre el corazón, acelerará los latidos del corazón y aumentará el flujo sanguíneo de todo el cuerpo. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deberían hacerlo. Evite el ejercicio extenuante. Haga ejercicio en forma de caminar o trotar.
3. Perder menos los estribos
El mal humor habitual también tiene un gran impacto en el organismo. Es importante mantener el buen humor. Esto no sólo está relacionado con la inmunidad del organismo. , pero también afecta la regulación inmune de sus propios tejidos y órganos. Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar perder los estribos. Las personas con mal genio pueden dañar fácilmente la función cardíaca, provocar fácilmente una recaída de la enfermedad cardíaca y, en casos graves, incluso pueden poner en peligro la vida. Entonces, evita esto.
4. Descansar adecuadamente
No importa qué tipo de enfermedad sea, el sueño debe organizarse de manera razonable. Garantizar un sueño adecuado es muy eficaz para proteger el corazón. Y también es necesario un descanso al mediodía todos los días. No se quede despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde tiene un gran impacto y daño a los tejidos y órganos. Asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.