Masturbación ligeramente excesiva. No puedo dejarlo aunque quiera. Los efectos físicos se pueden señalar claramente, pero ¿qué pasa con los efectos psicológicos?
Además, debido a que la masturbación en sí misma tiene algunos comentarios negativos sobre la moral social, si les sucede a menores, necesita más atención. La masturbación excesiva puede causar que los menores tengan una imagen empañada y sean excluidos por sus pares, afectando así su salud social y mental.
Se puede comprobar que los efectos negativos de la masturbación excesiva pueden ser grandes. Debes prestar atención a tus propios hábitos de comportamiento, evitar la masturbación excesiva, establecer conceptos sexuales normales y saludables y velar por la salud física y mental de tus hijos.
Algunas sugerencias sobre cómo dejar de masturbarse:
Reconocer la gravedad del problema: Primero, debemos reconocer los efectos adversos de la masturbación excesiva, incluidos los daños físicos y psicológicos.
Buscar ayuda: Puedes buscar ayuda de médicos, consejeros psicológicos u otros profesionales para obtener conocimientos y métodos de tratamiento relevantes.
Crea nuevos hobbies: Podrás encontrar nuevos hobbies que te distraigan y reduzcan tus ganas de masturbarte.
Controla tu propio entorno: por ejemplo, evita los momentos de soledad y reduce la exposición a objetos y escenas pornográficas y estimulantes.
Estilo de vida saludable: Mantener hábitos saludables de alimentación y ejercicio para reducir la posibilidad de masturbación provocada por el estrés y la ansiedad.
Autorregulación: Establece normas y objetivos claros, cúmplelos y tómalos en serio. Puedes escribir las reglas en un papel y pegarlas en un lugar visible para recordar que debes cumplirlas.
Por último, cabe señalar que dejar la masturbación no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana. Requiere perseverancia a largo plazo y trabajo duro. Sólo cambiando gradualmente sus hábitos y conceptos de comportamiento podrá finalmente dejar de fumar con éxito. Si encuentra dificultades y contratiempos, puede buscar ayuda y apoyo de profesionales.