¿Cuáles son las desventajas de dormir con sombrero puesto?
1. Afectará la circulación sanguínea de la cabeza y, en casos graves, puede provocar isquemia cerebral.
2. También provocará que los poros del cuero cabelludo respiren mal y, en casos graves, provocará la caída del cabello.
Así que, a la hora de dormir por la noche, procura no utilizar gorro para dormir. Si quieres prevenir resfriados, puedes aumentar la temperatura interior.
Cómo mantenerte abrigado mientras duermes en invierno
1. Haz ejercicio antes de acostarte.
Puedes salir a caminar antes de acostarte, principalmente un paseo rápido. Camine durante quince a veinte minutos hasta que sienta calor.
Porque gran parte del motivo de los pies fríos en invierno es la mala circulación sanguínea. El calor generado por los órganos no se puede transferir bien a los pies a través de la sangre, lo que provoca que los pies se enfríen. no sólo calienta tu cuerpo, sino que también puede acelerar la circulación sanguínea. Cabe destacar que es recomendable hacer ejercicio media hora antes de acostarse, de lo contrario puede afectar el sueño.
2. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse.
El remojo de los pies es la forma más eficaz de calentarlos antes de acostarse. La mayoría de las personas se remojan los pies antes de acostarse. Es un dicho ampliamente reconocido en el campo de la medicina tradicional china que dice que cuando tus pies están calientes, tu cuerpo también lo estará. Sin embargo, si tienes los pies fríos antes de acostarte, tu cuerpo no podrá volver a dormir. Preste atención al nivel y la temperatura del agua al remojar los pies. El nivel del agua debe estar de dos a tres pulgadas por encima de los tobillos y la temperatura del agua debe estar en el rango de 41 a 45 grados. Deberías sentir un poco de calor cuando tus pies estén en el agua por primera vez.
3. Cúbrete con una colcha calentita.
De hecho, lo más importante para mantenerte abrigado mientras duermes es mantener la colcha lo suficientemente caliente. Principalmente no se necesitan edredones para mantener el calor y otras cosas. Los edredones y edredones de seda del mercado tienen muy buen efecto de aislamiento térmico, pero son más caros que otros.