¿Cuál es la mejor forma de adelgazar en primavera?
La primavera es un buen momento para perder peso. La pérdida de peso en esta época a menudo puede lograr buenos resultados. Sin embargo, la pérdida de peso también requiere dominar los métodos, y la dieta también es muy importante. ¿Perder peso en primavera? ¿Cuáles son las recetas para adelgazar en primavera? Hay muchas recetas para bajar de peso adecuadas para la primavera. Aprendamos más sobre los contenidos específicos a continuación.
1. Receta para adelgazar en primavera
Receta para adelgazar 1: Una taza de leche de soja o leche para el desayuno. También puedes acompañarlo con pan integral o pan de avena. en su lugar, use bollos integrales al vapor y preste atención a comer hasta que esté lleno durante 6 minutos. No coma demasiado después del desayuno, tenga cuidado de no comer otros alimentos antes del almuerzo. Ambos son aceptables. Un huevo al vapor durante el almuerzo. Combínalo con verduras y bollos de trigo. Después del almuerzo, no comas nada por la tarde y también puedes beber agua para la cena. Las verduras se pueden cambiar a voluntad. Intente elegir algunas verduras verdes ricas en clorofila y fibra.
Receta para adelgazar dos: Harina de manzana y plátano Tanto las manzanas como los plátanos tienen efecto de saciedad, por lo que son muy eficaces a la hora de comer mientras se adelgaza Leche y manzanas en el desayuno, verduras, manzanas, Plátanos, manzanas. y plátanos para la cena. Durante este período, puedes beber un poco de agua tibia, agua con miel, agua con limón, etc. Si insistes en ello todos los días, el efecto será excelente después de una semana. En la etapa inicial, puedes comer menos otros alimentos.
Receta adelgazante tres: Papilla nutricional de dos metros de apio para adelgazar. 100 gramos de apio, 100 gramos de arroz y 100 gramos de mijo Lavar y cortar el apio en trozos pequeños y cocinar gachas con el arroz lavado y el mijo. Pero presta atención al orden. Después de cocinar el arroz y el mijo, añade los gajos de apio. De esta manera se siguen conservando los nutrientes. El efecto de esta papilla es ayudar a perder peso y controlar eficazmente la hipertensión esencial.
2. Tabúes dietéticos para adelgazar
1. Toda la comida occidental: No mires los platos uno tras otro. Cada plato sólo ocupa una esquina del plato, sino occidental. La comida tiene más calorías que un plato lleno de comida. La comida china completa es aún más sorprendente. Un aperitivo de cebolla por sí solo puede contener hasta 800 calorías, y mucho menos un filete.
2. Comida disfrazada: Muchos alimentos se anuncian como saludables, pero en realidad no tienen mucho valor nutritivo, como diversas bebidas de frutas, galletas vegetales y postres de frutas para niños.
3. Hamburguesa grande: hamburguesa más grande, hamburguesas dobles de carne, el mismo precio. ¿Realmente puedes aprovechar esto? La Big Mac tiene hasta 1520 calorías, que es una hamburguesa de tamaño mediano. calorías que una mujer joven necesita en un día, soporta el dolor y déjalo.
4. Pan con relleno: El pan en sí es nutritivo, pero es diferente cuando se le añade chocolate, fruta y relleno de nata. No sólo se duplica el azúcar y las calorías, sino que además la nutrición es lamentable. Por eso, elegir pan integral original es algo bueno para ti.
5. Los pasteles pequeños son ricos en calorías: El pastel no parece tener tanta grasa ni calorías, pero durante el procesamiento se añaden varios ingredientes ricos en calorías. Nunca dejes que tus hijos adquieran el hábito de comer pasteles.
6. Café con leche: Una taza de café con leche normal de Starbucks tiene las mismas calorías que dos taels de alimento básico. Pero eso no es culpa del café, en realidad es muy bajo en calorías. Si te encanta tomar café, lo mejor es “adelgazar” tu café y elegir una versión baja en grasas sin azúcar ni crema añadidos.
7. El aroma de la comida en los supermercados: Es más probable que las personas sientan hambre cuando compran, y luego sentirse atraídas por el aroma de los snacks y productos cárnicos en los supermercados hará que la gente coma el doble en el siguiente. comida. Lleve consigo agua y galletas bajas en calorías cuando vaya de compras para evitar caer en la tentación de comer comida deliciosa y comer en exceso.
8. Delicias difíciles de rechazar a tu alrededor: cada vez hay más delicias, como hamburguesas, patatas fritas, ensaladas, barbacoas, pizzas y postres. ignoran los fundamentos de la salud Fuente: frutas y verduras, estos alimentos naturales son la fuente de la salud.
9. Fritos: Debes comer menos de todos los alimentos fritos. No creas que las verduras fritas y los productos de soja también contienen mucha grasa y deben eliminarse de tu menú.