Estaba de mal humor cuando sufrí graves pérdidas en mis inversiones. ¿Cómo lo afrontaste? ¿Cuál debería ser la mentalidad? Gracias
Las altas temperaturas pueden afectar fácilmente la dieta y el sueño y generar depresión. Las estadísticas del Reino Unido muestran que las tasas de suicidio también aumentan en los días calurosos.
2. La luz es demasiado brillante
Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio descubrió que la luz intensa de las farolas de la calle, las luces interiores e incluso las pantallas de televisión durante la noche puede tener un impacto negativo en la salud. ánimo.
3. Fumar
Investigadores de la Universidad de Melbourne en Australia descubrieron que fumar aumenta el riesgo de depresión en un 93%. Si bien la nicotina de los cigarrillos puede generar placer a corto plazo, a largo plazo puede dañar la capacidad del cerebro para secretar "hormonas de la felicidad".
4. Muchas horas en línea
Un estudio chino encontró que pasar demasiado tiempo en línea aumenta 2,5 veces el riesgo de depresión. Además del trabajo, si necesitas navegar por Internet más de 2 horas al día, debes tener cuidado.
5. Retraso
Los psicólogos han descubierto que las personas que no pueden distribuir y gestionar el tiempo de forma razonable tienen más probabilidades de sufrir depresión. Dejar todo para el final hace que la gente sienta que la vida es caótica e incontrolable, lo que lleva a la depresión.
6. Beber té o café por la noche
Muchas personas disfrutan de una taza de té o café por la noche, lo que no sólo les hace propensos al insomnio, sino que también afecta a su situación laboral. día siguiente. Los expertos dicen que es mejor no tocar estos artículos después de las 4 p.m.
7. Comida chatarra
Aunque los alimentos ricos en azúcar y grasas, como las hamburguesas y las patatas fritas, pueden mejorar rápidamente el estado de ánimo, la posterior caída del azúcar en sangre puede hacer que las personas se sientan aburridas. . Por eso lo mejor es elegir alimentos que liberen energía lentamente, como el pan integral.
8. Vegetarianismo
Investigadores de la Mental Health Foundation of America señalan que una falta prolongada de ácidos grasos insaturados en la dieta puede provocar depresión. Por lo tanto, se recomienda que los vegetarianos complementen con aceite de pescado.
9. Ingesta insuficiente de carbohidratos
Mucha gente piensa que comer menos o incluso ningún alimento básico les ayudará a perder peso. Sin embargo, investigadores del MIT descubrieron que una ingesta insuficiente de carbohidratos puede afectar la capacidad del cerebro para regular las emociones, provocando emociones negativas como irritabilidad y depresión.
10. Uso prolongado de pastillas anticonceptivas
Un estudio de la Universidad de Monash en Australia muestra que las mujeres que toman pastillas anticonceptivas durante mucho tiempo tienen el doble de probabilidades de sufrirlo. depresión como las mujeres comunes y corrientes.
11. Algunos fármacos terapéuticos
Los estudios han demostrado que el uso prolongado de betabloqueantes para tratar la presión arterial alta y retinoides para tratar el acné y la psoriasis puede provocar depresión en algunos pacientes. , pero el motivo no está claro.
12. Cirugía plástica
La investigación del último informe psiquiátrico señala que las mujeres que se someten a cirugía plástica pueden triplicar su riesgo de suicidio. 65438+ Las personas tienen más probabilidades de sufrir depresión entre 0 y 2 años después de la cirugía plástica.
13. Función tiroidea anormal
El hipertiroidismo puede afectar la secreción hormonal, provocando que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Puede averiguarlo yendo al hospital para hacerse un análisis de sangre.