¿A qué debes prestar atención cuando tienes la regla?
Debes saber que la menstruación es un criterio importante para que las mujeres juzguen el embarazo. Por lo tanto, si la menstruación es normal tendrá un cierto impacto en el embarazo. Hoy en día, muchas parejas jóvenes enfrentan el problema de tener dificultades para quedar embarazadas. Algunas de las razones están relacionadas con la menstruación de la mujer. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a si la menstruación es normal antes. quedan embarazadas. Entonces, ¿a qué deben prestar atención las mujeres cuando tienen la menstruación?
A qué deben prestar atención las mujeres cuando tienen la menstruación
1 No es recomendable hacer ejercicio intenso. El ejercicio no está absolutamente prohibido durante la menstruación, pero se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante, como saltar de altura y correr, ya que de lo contrario agravará las molestias menstruales, como el dolor de espalda, e incluso provocará dismenorrea y trastornos menstruales. Se debe evitar nadar durante la menstruación porque el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, lo que permite que las bacterias invadan fácilmente la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y provocando diversas inflamaciones ginecológicas. Por lo tanto, no nade durante la menstruación.
2. No es aconsejable ingerir alimentos crudos, fríos o salados. Comer alimentos crudos y fríos o beber bebidas frías durante la menstruación afectará la contracción del útero, provocando dificultad en la descarga de la sangre menstrual, provocando dismenorrea y otros problemas. Además, debido al desequilibrio entre estrógenos y progesterona, la retención de agua y sodio y el exceso de hormona antidiurética durante la menstruación, muchas mujeres tienden a volverse irritables y ansiosas. Comer alimentos salados agravará la retención de agua y sodio, provocando dolores de cabeza, edemas y otros problemas.
3. Evite beber alcohol y té y café fuertes. Durante la menstruación, la proporción de enzimas de la resaca en el cuerpo de las mujeres disminuye y, en consecuencia, su capacidad para descomponer el alcohol también disminuye. Además de ser más propenso a emborracharse de lo habitual si bebe mucho alcohol en este momento, el alcohol también es difícil de excretar y permanece en el cuerpo causando daño. El té y el café fuertes contienen altos niveles de cafeína, lo que puede provocar fácilmente dismenorrea, menstruación prolongada o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, afectando así la absorción del hierro y provocando anemia y otros problemas.
Qué hacer si tienes dolor de estómago durante la menstruación
Cuando llega la dismenorrea, primero debes calentar tu cuerpo. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para calentar tu vientre y evitar que se enfríe. frío. Agregue azúcar morena al agua caliente y bébala mientras esté caliente para obtener resultados rápidos. Agregar jengibre y hojas aromáticas a una olla con agua y hervirlo, luego agregar huevos y beberlo también puede aliviar el dolor. Si el dolor es intenso y necesita tomar algunos analgésicos, acuda al hospital de inmediato.
Si solo siente un ligero dolor durante la menstruación, puede utilizar ejercicios sencillos para aliviar la congestión en la cavidad pélvica y aliviar el dolor. En este momento, puede utilizar compresas calientes locales o hacer ejercicio simple o caminar. Prevenir Para las molestias abdominales bajas, también se recomienda tomar una pequeña cantidad de analgésicos.
Algunas chicas que padecen dolores moderados de larga duración, además de hacer ejercicio adecuado, pueden tomar analgésicos antes de la menstruación para reducir la secreción de prostaglandinas y las molestias, aquellas que también presentan molestias en los senos o fenómeno de edema también mejorarán ligeramente. .
De hecho, la menstruación es sólo un síntoma fisiológico común entre las niñas, y el dolor también es una característica principal de la menstruación. Si se produce un dolor intenso cuando llega la menstruación, puede tomar algunos medicamentos para aliviar el dolor. Si el dolor dura mucho tiempo, debe considerar ir al hospital para recibir tratamiento médico.