¿Qué alimentos son buenos para las personas deprimidas?

1. Tristeza, ansiedad o vacío persistentes

Lácteos y sus productos, comer más huevos, carne, frijoles y sus productos procesados, categoría verduras y frutas, y comer más cereales.

2. ¿Qué debes comer si tienes dificultad para pensar, concentrarte y reacciones lentas?

Para este síntoma, puedes considerar comer algo de pescado, camarones, carnes magras, hígado, huevos, leche, leche de soja, tofu, etc. Estos alimentos no solo son ricos en proteínas, sino que también contienen muchas. de calcio, hierro, vitamina A, etc. Estos alimentos pueden mejorar la función cerebral, mejorar la memoria y mantener el cerebro funcionando mejor durante un período de tiempo más largo.