¿Cuáles son los consejos de salud durante el Equinoccio de Primavera?

El Equinoccio de Primavera es la más equilibrada de las cuatro estaciones del año, entonces, ¿cuáles son los consejos de salud para esta temporada? Los siguientes son los consejos de salud para el Equinoccio de Primavera compilados por el editor. ¡Me gusta!

Fundamentos básicos para el cuidado de la salud 1. Cuidado de la salud espiritual

En términos de cuidado de la salud mental, debemos estar tranquilos y mantener un estado de ánimo relajado, feliz y optimista, para mantener nuestro espíritu debemos evitar estar llenos de alegría o tristeza, y tener cambios de humor violentos que no propicien el qi del hígado. La catarsis corresponde al "equilibrio del yin y el yang" del equinoccio de primavera. Durante el equinoccio de primavera, el paisaje primaveral es brillante, los oropéndolas vuelan, la hierba crece, los melocotones son rojos y las ciruelas blancas y las flores están en plena floración. Este sigue siendo un buen momento para salir con amigos. un día soleado para ampliar sus conocimientos y conocimientos, lo que favorece la dispersión del qi del hígado.

2. Vida cotidiana y cuidados de la salud

En cuanto a la vida diaria, aunque el equinoccio de primavera ha entrado en la segunda fase y el clima es cada vez más cálido, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es notable. Es grande, y las olas de frío todavía invaden de vez en cuando, y el clima cambia. Lluvia más grande, más lluviosa e incluso continua. En este momento, debes prestar atención a agregar o quitar ropa y edredones. "No pases mucho frío ni demasiado calor". Puedes vestirte más grueso abajo y delgado arriba. cálido Lo mejor es sudar un poco para dispersar el mal frío que acecha en invierno. Especialmente los ancianos y los niños tienen poca resistencia y son propensos a resfriados, rubéola y otras enfermedades infecciosas. Deben prestar más atención a ponerse o quitarse ropa y edredones de manera oportuna, y pueden recibir más sol para disipar el mal del frío.

3. Mantener la salud a través de la alimentación

El Equinoccio de Primavera y la pasada temporada del Despertar de los Insectos pertenecen al mismo período de mediados de primavera. En esta época, el qi del hígado es fuerte y el riñón. El qi es débil, por lo tanto, en términos de dieta, es necesario evitar la acidez y aumentar la pungencia para ayudar a los riñones a nutrir el hígado, al mismo tiempo, debido a que el qi del hígado es fuerte, es fácil superar el suelo del bazo. Como este año llueve mucho, es fácil producir humedad. Por eso, en cuanto a la dieta, también debemos prestar atención a fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. En la dieta, puedes comer más jengibre, cebollas verdes, trigo sarraceno, puerros, ñame, baya de goji, patatas, brócoli, pollo, carpa, carpa cruciana, etc., y también puedes combinarlo con una dieta medicinal para acondicionamiento.

4. Mantén la salud con bebidas

Según la teoría de la medicina tradicional china, la primavera se centra en nutrir el hígado, calmar el qi del hígado, eliminar el calor del hígado y nutrir el yin del hígado. Beber más agua puede combatir la sequedad de la primavera, y preparar un poco de té de crisantemo y agua de menta puede aliviar el calor del hígado y hacer que las personas se sientan renovadas. Las dos medicinas tradicionales chinas Cyperus rotunda y Yujin también se pueden hervir en agua y beber para calmar el qi del hígado.

5. Prevención de enfermedades

Entre el comienzo del período solar de primavera y el período solar de Qingming es el período de brotación para el crecimiento de la vegetación, y los niveles hormonales también están en su punto máximo. También en un pico relativo en este momento, es fácil Las enfermedades no infecciosas comunes incluyen presión arterial alta, trastornos menstruales, hemorroides y enfermedades alérgicas. Las personas con los antecedentes médicos anteriores deben tomar más precauciones y no ocultar sus enfermedades y evitarlas. tratamiento médico.

1. Debido a que el viento es fuerte en primavera, la medicina china cree que el viento y la madera pueden suprimir el bazo y la tierra. Las personas con deficiencia del bazo y saburra blanca en la lengua son propensas a la diarrea, que se caracteriza por diarrea evidente. Si está expuesto al viento al aire libre, puede tomar las pastillas Lizhong bajo la supervisión de un médico.

2. Antes y después del equinoccio de primavera, evita resfriarte.

3. Utilice jengibre seco para cocinar porque el jengibre seco puede calentar el cuerpo.

Además, es fácil resfriarse durante el Festival de Primavera. Para mantener una buena salud, debes hacer más ejercicio al aire libre para mejorar tu inmunidad.

Hábitos de estilo de vida El equinoccio de primavera es el primer período solar cuando entramos en la estación cálida. Debido a que estamos en el período de cambio de estación, el clima es extremadamente inestable y la temperatura fluctúa, lo que hace que la gente sienta calor y frío. es muy incómodo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, nuestra salud humana tiene que ver con el equilibrio del yin y el yang. Durante esta temporada, la energía yang comienza a fortalecerse, por lo que el enfoque del cuidado de la salud es coordinar el yin y el yang del cuerpo humano.

Los expertos dicen que cuando la primavera es brillante y el clima se vuelve más cálido, la gente siente fácilmente sueño, que es lo que a menudo llamamos "somnolencia primaveral". ¿Cómo tratar la somnolencia primaveral? Como tienes sueño, necesitas dormir.

En el equinoccio de primavera, el clima es cálido y elástico. Los cuerpos de las personas se sienten perezosos y les da sueño fácilmente. El método de cuidado de la salud más importante en este momento es ajustar el sueño. Es necesario desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, garantizar un sueño adecuado, trasnochar menos y hacer más ejercicio. Cuando tenemos sueño en primavera, nos vamos a dormir, pero el sueño también es limitado y tiene requisitos. No siempre puedes utilizar el sueño para resolver el problema de la somnolencia. Si duermes demasiado, puedes sentirte cada vez más somnoliento. Además de dormir, para solucionar el problema de la somnolencia primaveral, también es necesario respirar más aire fresco, realizar más ejercicios y estirar el cuerpo. Especialmente los trabajadores de oficina deben intentar quedarse despiertos hasta tarde lo menos posible. Lo mejor es dormir media hora al mediodía para regular el cuerpo.

Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a la alimentación durante el Equinoccio de Primavera: se recomienda ingerir más alimentos que contengan vitamina B, como cacahuetes, soja, jamón, frutos secos, espinacas, etc.

Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer una comida demasiado abundante, trate de evitar los alimentos grasosos y manténgase alejado de los alimentos picantes e irritantes.

Además, si tienes problemas para dormir, puedes optar por beber alguna infusión de hierbas para ayudarte a regular tu sueño. Por ejemplo, el té de limón y lavanda puede ayudar a aliviar el estado de ánimo y favorecer el sueño.

Sugerencias para la prevención de enfermedades 1. Prevenir la recurrencia de viejas enfermedades

Un antiguo proverbio: Cuando cien hierbas brotan, viejas enfermedades brotarán. ?Se puede observar que la estación posterior al inicio de la primavera es la estación en la que las enfermedades son más comunes. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica, infarto de miocardio, etc. deben prestar especial atención a los cuidados y la prevención de enfermería.

2. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado.

El "Huangdi Neijing" dice: En el tercer mes de primavera, esto se llama el nacimiento del cabello. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Duerme por la noche y levántate temprano. Camina ampliamente por el patio, deteniéndose para permitir que tu voluntad crezca, no mates cuando estés vivo, da sin recibir. lejos, recompensa sin castigar, esta es la respuesta a la energía primaveral y la forma de mantener la salud. Si se revierte, dañará el hígado. Significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todas las cosas son prósperas. En este momento, la gente debe cumplir con la vitalidad de la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que las emociones crezcan con el espíritu de la primavera sin ir en contra de él. Esta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Violar este método dañará el hígado, que es la base de la fertilidad primaveral. Por eso, en primavera relajar el cuerpo y regular las emociones son las formas de mantener la salud.

3. No reduzcas tu ropa demasiado pronto. Si no reduces tu ropa en primavera, no usarás sombrero en otoño. La temperatura aún no ha subido a principios de primavera, así que no pierdas la ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción y disipación de calor está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia repentinamente de cálida a fría, y la temperatura cambia mucho si se pierde la ropa de invierno demasiado pronto, una vez que baje la temperatura, será difícil adaptarse, lo que reducirá la resistencia del cuerpo. Los gérmenes aprovechan la debilidad y atacan el cuerpo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.

4. Peina tu cabello cien veces al día

La "Teoría de la Salud" dice: "En marzo de primavera, péinate de una a doscientas veces cada mañana". Cepillarse el cabello todos los días en primavera es una buena forma de mantener la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que el Yang Qi natural brota y se eleva, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo, y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en consonancia con los requisitos de preservación de la salud en primavera. Tiene las importantes funciones de promover el estancamiento del qi y la sangre, promover el qi y la sangre y canalizar el qi yang.

5. Consume menos suplementos y sal.

Muchas personas recomiendan tomar suplementos en invierno, pero la ingesta de suplementos después del comienzo de la primavera debe ser moderada. Las cuatro estaciones del año se caracterizan por el crecimiento en primavera, el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno. Nacemos en la naturaleza y debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se deben tomar cantidades adecuadas de suplementos según la constitución personal, lo que está en consonancia con los principios de preservación de la salud del almacenamiento en invierno. Sin embargo, durante el comienzo de la primavera, ya sean suplementos dietéticos o medicinales, la cantidad de suplementos debe reducirse gradualmente para adaptarse gradualmente a las características estacionales de comodidad, crecimiento del cabello y suavidad en la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi de los riñones, lo que no favorece el mantenimiento del qi yang.

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