¿Los pacientes con depresión deben evitar la comida? ¿Qué alimentos no se recomienda consumir en exceso?
Además del tratamiento profesional para la depresión, una dieta razonable puede ser de gran ayuda para la recuperación de los pacientes con depresión. Una dieta inadecuada puede agravar la afección o recaer. ¿Cuáles son los tabúes dietéticos para los pacientes con depresión?
Principios dietéticos para pacientes con depresión:
Comer más frutas y verduras
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, que puede prevenir los síntomas neurológicos en gran medida. Hasta cierto punto, el daño oxidativo, la mejora de la función cerebral, el fortalecimiento del sistema inmunológico, los efectos antipsicóticos mejorados de los esteroides y la serotonina en las frutas y verduras pueden aliviar la hipnosis y la ansiedad. Las frutas y verduras son ricas en fibra, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Comer más frutas y verduras es de gran ayuda para los pacientes.
Coma más alimentos protectores del hígado
La depresión requiere un tratamiento a largo plazo. Los medicamentos a largo plazo causarán cierto daño al hígado, por lo que debe comer más alimentos protectores del hígado.
Comer más pescado puede reducir la ansiedad y la depresión
Los estudios muestran que después de que los pacientes añaden cápsulas de aceite de pescado, el intervalo entre episodios de depresión es significativamente más largo que el de los pacientes que solo toman medicamentos comunes. Comer pescado puede mejorar los trastornos mentales. Porque los ácidos grasos OMA-3 contenidos en el pescado no sólo mejorarán la salud del corazón humano, sino que también mejorarán el comportamiento personal y tendrán un efecto motivador sobre el estado de ánimo y la personalidad.
Consuma más alimentos que contengan lácteos y proteínas.
Los pacientes con depresión deben prestar atención a los alimentos ricos en calcio. La leche es rica en minerales, calcio, fósforo, hierro, zinc y cobre. , manganeso, molibdeno. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Además, la leche puede favorecer el sueño y mejorar el estado de ánimo, y es adecuada para pacientes con depresión.
¿Qué alimentos no deben comer los pacientes con depresión?
1. Beber
Cuando familias y amigos se reúnen para socializar, beber es indispensable. De hecho, beber con moderación puede aliviar la tensión física y mental, acelerar la circulación sanguínea y lograr el efecto de activar la circulación sanguínea. Pero los pacientes con depresión no pueden ser codiciosos. La ingesta excesiva de alcohol puede estimular los nervios, provocar insomnio, sueños excesivos, dificultad para concentrarse y agravar los síntomas de la depresión. Además, beber alcohol empeorará aún más el estado de ánimo de las personas, suprimirá el apetito y provocará desnutrición.
2. Alimentos ricos en grasas
Los alimentos ricos en grasas más comunes en la vida incluyen hamburguesas, patatas fritas, pollo frito, aceite frito, etc. Las personas con depresión deberían comer menos. Debido a que los alimentos ricos en grasas aumentarán el contenido de colesterol en la sangre, ralentizarán el flujo sanguíneo y privarán a los órganos, células y tejidos del cuerpo de una nutrición y soporte de oxígeno adecuados, se sentirán fatigados fácilmente y no tendrán energía, lo que afectará la recuperación. .
3. Café
El café contiene mucha cafeína y beberlo de forma inadecuada puede provocar dependencia. La cafeína se puede convertir en un estimulante. Sin café, te debilitarás y te debilitarás. Además, el café también puede dañar el corazón y provocar un aumento de la presión arterial. Las personas con depresión no deberían beber más de dos tazas de café al día. Especialmente no puedes tomar café después de las 4 p.m. Estimular el sistema nervioso central para evitar afectar la calidad del sueño.
4. Clavo
Los clavos son condimentos de cinco especias. Si los pacientes con depresión comen demasiado, se incendiarán y perderán su yin y su sangre. La mayoría de los pacientes con depresión son resistentes al calor y fuertes, así que trate de comer menos condimentos de cinco especias tipo clavo.
5. Chiles
Los chiles son un alimento picante y picante. Comerlo provocará Fuego Yin. La mayoría de los pacientes con depresión tienen deficiencia de yin en el hígado y los riñones y son resistentes a la cirugía plástica incendiaria, por lo que deberían comer menos chiles.