Siempre tengo pesadillas por la noche, ¿por qué? No recuerdo nada cuando me despierto por la mañana.

Cuando las personas sanas realizan el "experimento de captura del sueño de ondas rápidas", al principio solo a los sujetos se les permite dormir en ondas lentas una vez que la fase de ondas lentas cambia a la fase de ondas rápidas. , estimularlos a despertar.

Si esta situación continúa durante 3 a 5 días, el sujeto se volverá loco, y las manifestaciones clínicas son similares a la esquizofrenia (pero el mecanismo patológico es diferente), que se puede llamar "

Psicosis Experimental”, indicando que soñar no tiene nada que ver con una enfermedad mental.

2. Relájate antes de acostarte. No acampe demasiado ni lea novelas antes de acostarse para provocar fuertes cambios de humor y no recuerde eventos dolorosos del pasado. Beber alcohol antes de acostarse

Un vaso de leche y escuchar música puede ayudar con la calidad del sueño.

3. Aprender a autosugestionarse y establecer un mecanismo de defensa psicológico positivo. No siempre te culpes por la vida insatisfactoria, cuando no puedes cambiar la realidad.

Solo intenta adaptarte a la vida. Trate las experiencias dolorosas como experiencias de vida ricas; piense en sus fortalezas y ventajas; utilice defensas psicológicas más activas;

Mecanismo.

4. Curación radical de las enfermedades fisiológicas. Para las pesadillas causadas por enfermedades fisiológicas, es necesario tratarlas a tiempo y no tomar medicamentos a la ligera.

5. Resolver problemas de la vida real. Problemas en el estudio, familia, escuela, etc. Debe resolverse de forma activa y rápida, porque el malestar psicológico suele ser el principal motivo de las pesadillas. Por ejemplo, utilizar buenos métodos de aprendizaje, llevarse bien con compañeros y profesores, etc.

Reducirá el estrés psicológico y con ello reducirá las pesadillas.