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Los pasos y lo que está en juego en el Tai Chi Estilo Yang 40

Yang Style Tai Chi es una escuela de Tai Chi que fue desarrollada y creada por Yang Luchan, un nativo de Yongnian en Handan, Hebei, y sus hijos Yang Banhou, Sun Yang Shaohou y Yang Chengfu sobre la base del antiguo Tai Chi de Chen. Lo siguiente es lo que he recopilado para ti: 40 pasos y montones de Tai Chi estilo Yang. ¡Bienvenidos a leer!

Describe brevemente los pasos y rutinas de los 40 movimientos de Tai Chi Estilo Yang.

El Sr. Yang Chengfu señaló en "Tai Chi Practice Talk": "El Tai Chi comienza con la práctica del boxeo. El maestro enseña al llamado boxeador de una sola forma de acuerdo con los distintos nombres del boxeo. libro. Académicos Cálmate en serio, memorízalo y descúbrelo, y hazlo. Este es el llamado programa de entrenamiento de Tai Chi. Primero practica boxeo (desarmado), como Tai Chi y Tai Chi Changquan; una mano, empujar las manos en su lugar, Walking Push Hands, Big Moves y Sanshou, la tercera es equipo, como Tai Chi Sword, Tai Chi Knife, Tai Chi Spear (Trece lanzas), etc."

Se puede ver que los 40 movimientos del Tai Chi estilo Yang prestan atención al marco del boxeo, es decir, a practicar pilotes vivos. El marco Panquan es la base para aprender y practicar Tai Chi. No importa cómo practiquemos el marco básico, el marco de habilidades o el marco de ataque, debemos pensar detenidamente y practicar de un tipo a otro. Lo que se puede obtener con la práctica prolongada es tanto relajación como energía.

Comencemos con los 40 pasos del Tai Chi Estilo Yang. "Las piernas deben diferenciarse entre débiles y fuertes, y las subidas y bajadas deben ser como las de un gato."

¿Cómo puedo practicar el paseo del gato? El método es el siguiente: al salir, relaja los tobillos, primero conduce con los dedos gordos del pie e inclínate hacia afuera paralelo al suelo, y luego sigue el suelo con los pies, con el antepié ligeramente elevado (no demasiado alto). Una vez que las puntas de los pies estén planas, doble la pierna delantera y empuje la pierna trasera hacia adelante, moviendo su peso hacia adelante en una estocada. Tenga en cuenta que cuando dé un paso adelante, su peso debe reposar sobre la pierna de apoyo y su fuerza se relajará desde la pierna de apoyo, de modo que el pie que dé el paso saldrá naturalmente.

Al igual que un balancín, un extremo baja y el otro sube naturalmente. Siéntese sobre los talones con el coxis y utilice la elasticidad del arco de la cintura para sacar los pies. Cuando se completa la estocada, las piernas deben estar perpendiculares al suelo y el arco delantero de las rodillas no debe extenderse más allá de los dedos de los pies. Sienta que las plantas de sus pies están planas con el suelo, comúnmente conocido como punto Yongquan besando el suelo, y todas las articulaciones de sus pies deben estar relajadas.

"Doblar las piernas para que queden verticales es demasiado fuerte. Es injusto pararse frente a ti". No puedes ignorar las palabras del Maestro Chengfu.

Hablemos del último paso. El último paso es inseparable del paso de pulido. ¿Cuáles son los 40 pasos del Tai Chi estilo Yang? Nada más que mover los pies y flexionar los pies. La diferencia es que debes usar el talón como eje (o la suela como eje) para hacer rodar suavemente los pies sobre el suelo, como un rodillo que gira sobre una muela, de ahí el nombre de paso de rectificado estilo 40 de Yangtai Jichuan.

Antes del paso final, el peso de la pierna arqueada debe desplazarse para mantenerse al día con los pies. En este punto, el antepié está adherido de forma invisible al suelo y luego gira a través de las caderas y las rodillas para impulsar la planta del pie ligeramente contra el botón interior o balanceándose hacia afuera del suelo.

Durante la pisada no levante los pies del suelo. Una vez que las plantas de los pies se colocan en su lugar, el centro de gravedad se mueve hacia adelante y los talones deben elevarse hacia arriba. Las patas delanteras se vuelven gradualmente más fuertes y las traseras gradualmente se debilitan. La pata trasera se retrae hacia el interior de la pata de apoyo y la pata de apoyo queda firmemente en su lugar. Date la vuelta y sal con la pata delantera, creando un paseo suave y flexible para el gato.

Ten en cuenta que el llamado arco bajo los pies se produce naturalmente por la rotación del cuerpo (comúnmente conocida como giro de cintura) y la contracción y pisada de las piernas en el último paso. No puedes simplemente girar la cintura y caminar formando un arco con los pies.

Más importante aún, no debes poner todo tu peso sobre la pierna delantera durante el rodaje. En este momento, la energía interna debe vaciarse hacia arriba, el vacío izquierdo y derecho debe aligerarse, la pierna fuerte debe debilitarse gradualmente y la pierna débil debe volverse fuerte gradualmente para completar el paso anterior.

Tener calma al completar el puñetazo y ser ligero durante la operación. Entre ellos, cuando das un paso, la realidad y la realidad vuelven a cambiar. Es difícil comprender cambios tan sutiles sin años de contemplación.

Si todo el peso recae sobre el arco del pie y se pisa el pie sin cuidado, la articulación de la rodilla se irá dañando con el tiempo, y las consecuencias son imaginables.

Es más difícil girar 180 grados, como tomar un solo látigo de la cola de un gorrión, llevar un tigre de regreso a la montaña para observar el latido en la parte inferior del codo y usar un abanico para pasar por la espalda y darle una palmada al cuerpo para darse la vuelta. Aunque es una pierna real, asegúrese de no poner su peso sobre la articulación de la rodilla de la pierna real. En su lugar, utilice el talón de la pierna real como eje y gire la planta del pie suavemente contra el suelo.

En posturas de boxeo con una rotación de más de 180 grados, además de dominar el método de grindeo, también debes prestar atención a la apertura de las caderas redondas, es decir, la patada hacia atrás no debe ser recta. , y las rodillas y las articulaciones de la cadera deben estar relajadas. Durante el proceso de giro, las articulaciones de las rodillas de las patas traseras no deben doblarse hacia adentro para evitar la formación de caderas afiladas.

Dominar el método correcto de rodar no solo puede producir hermosos golpes, sino también evitar lesiones deportivas.

Atrás tiene el mismo efecto que adelante. Al salir, la fuerza se relaja hacia abajo desde la pierna de apoyo, y la pierna delantera se levanta naturalmente hacia arriba y luego se mueve hacia atrás a través del interior de la pierna de apoyo. No te reprimas por el peso. Las plantas de los pies tocan primero el suelo, los talones están retraídos y todas las plantas de los pies están planas. Luego, date la vuelta, dobla la pierna trasera y empuja la pierna delantera hacia adelante, y el pie delantero frotará los dedos del pie con el talón como eje. Preste atención a su postura cuando suba el pie delantero.

Por analogía, ¿práctica? La clave para los pasos paralelos es relajar todo el cuerpo. La pierna que da el paso paralelo debe estar relajada y la cintura y los glúteos del lado de la pierna de apoyo también deben estar relajados. Al igual que en el paso anterior, relaje la fuerza de la pierna de apoyo hacia la punta del pie y la pierna paralela al paso se levantará naturalmente y dará un paso hacia los lados.

Se debe evitar la rigidez en la pierna de apoyo y se debe controlar la pierna mediante esta fuerza. Debería ser como un peso que se hunde por un lado y se levanta por el otro. ¿práctica? Al caminar en paralelo, no olvide aflojar los cinco dedos del pie bajado y el pie elevado. El talón, la planta y los dedos deben realizar una transición suave y no deben subir y bajar como un apisonador.

Lo anterior trata principalmente sobre los pies. "La raíz está en los pies." Los pies son la base del cuerpo humano y los extremos de los miembros. Las transiciones hacia adelante, hacia atrás y de izquierda a derecha deben realizarse con los pies. Al practicar boxeo, tus pies deben estar planos y sueltos, y el punto Yongquan en las plantas de tus pies debe estar cerca del suelo, integrándose con la tierra.

Al pisar, debes relajar los tobillos, liderar el camino con los dedos gordos y seguir suavemente los talones para lograr "caminar como un gato". La caída y los dedos levantados deben ser moderados, de lo contrario. afectará la flexibilidad del ritmo.

El balanceo hacia afuera y hacia adentro de las plantas de los pies debe ser impulsado por la cintura, junto con la rotación de las articulaciones de la cadera y la rodilla, para completar el proceso de transmisión de la cintura-cadera-rodilla. -Pie, para que los movimientos puedan ser sueltos y flexibles, sin mover la cintura y los pies. No moverse al azar.

El Sr. Yang Chengfu dijo: "El primer significado del Tai Chi Chuan es la separación de lo virtual y lo real. Si todo el cuerpo está sentado sobre la pierna derecha, la pierna derecha es real y la izquierda es real. vacío; sentado a la izquierda En las piernas, la pierna izquierda es real y la pierna derecha está vacía y la realidad se puede separar, y luego el espíritu de luz puede girar sin esfuerzo. , serás lento y aburrido. Inestable, los demás te influenciarán fácilmente "No sólo cuando se completa la fórmula, sino también durante la práctica, sigue siendo importante distinguir la realidad de la ficción.

Solo así podremos dominar el método correcto de práctica de las posturas Yangtai Tai Chi 40 y controlar libremente cada punto del proceso de extensión y retracción de la pierna, es decir, en cualquier punto durante el movimiento. .

Hablemos de distinguir entre realidad y realidad. Cuando se trata de separar lo virtual de la realidad, no basta con ser consciente de cuánto peso de las personas se distribuye sobre sus piernas. En el proceso de movimiento del Tai Chi, no solo las piernas se dividen en VR y las manos en VR, sino que también hay VR de arriba y abajo, VR de izquierda y derecha, VR de adelante y atrás e ideología. Mientras montas un espectáculo, puedes comprender cada cambio sutil en tu cuerpo, la dirección de la fuerza y ​​la transición entre ataque y defensa.

Con el método correcto de entrenamiento de boxeo, es necesario mantener una conexión continua durante el proceso de entrenamiento de boxeo.

El final de un tipo es el comienzo del siguiente. "No es difícil tener cuidado. De principio a fin, es continuo e interminable". Según esta práctica, durante todo el año, hay montones en los escalones, escalones en los montones, y los escalones y los montones están integrados. Si practicas el trabajo real en pilas de pasos, obtendrás el doble de resultado con la mitad del esfuerzo y aprenderás algo. Donde hay voluntad, hay un camino.

Características del Tai Chi estilo Yang

Estilo de boxeo

El Tai Chi estilo Yang tiene una estructura elegante y estirada, una postura recta, movimientos suaves y un equilibrio de dureza y suavidad, como si en un paseo en bote por el lago fuera ligero y tranquilo. Este método de formación es conciso y directo y es muy apreciado por el público en general, por lo que es el más difundido.

Los requisitos de movimiento del Tai Chi Estilo Yang son como los del río Yangtze, extendiéndose hasta donde alcanza la vista. La finalización de esta acción es el comienzo de la siguiente acción, y la siguiente acción continúa. Psicológicamente también es necesario hacerlo de una vez.

Integridad y comodidad.

Ya en la década de 1930, el Sr. Yang Chengfu propuso los "Diez elementos esenciales de las leyendas del Tai Chi".

Es principalmente un requisito de identidad personal. Yang Tai Jichuan es particularmente bueno para "estar erguido y cómodo".

Incluye dos aspectos: primero, la postura durante la práctica debe ser correcta y la mayoría de los movimientos deben mantener los puntos de acupuntura superior, medio e inferior (es decir, Baihui, Yinhui, Yongquan) básicamente erguidos y no desviados. , formando la línea vertical de gravedad evita que el cuerpo se incline hacia adelante o hacia atrás.

En segundo lugar, el portón trasero debe mantenerse erguido y la columna vertebral debe estar relajada y vertical desde el punto Dazhui hasta el portón trasero (punto Changqiang) para formar una longitud de tracción hacia arriba y hacia abajo. El portón trasero debe guiar el rumbo como un timón. Cuando el cuerpo y la mente están relajados y se logran los dos aspectos anteriores, se pueden reflejar las características de rectitud y comodidad.

Esta característica del Tai Chi Estilo Yang es conocida por muchos artistas famosos. El Sr. Wang Yongquan, un estudiante de secundaria en "Yang Chengfu", compara vívidamente el cuerpo humano con una campana antigua: el cuello de la campana, la parte superior de la campana es el anillo del hombro, la boca de la campana es el anillo de la cintura, la boca de la campana es el anillo de la entrepierna, la cuerda de la campana es la línea vertical central y el martillo de la campana es el extremo inferior de la línea vertical en el centro son las llamadas cinco en punto de la campana de bronce, con gran énfasis en la rectitud.

El Sr. Li Di, el famoso artista de Tai Chi de estilo Yang, colgó un pareado en su sala de estar. El primer pareado es "Postura alta y recta", que también enfatiza la rectitud y la comodidad del cuerpo. .

El marco del boxeo es muy generoso.

El estilo único del Tai Chi Estilo Yang en el marco del boxeo es generoso. Sólo la generosidad puede ayudar a que las extremidades se estiren hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Dafangquan requiere que el cuerpo esté relajado interna y externamente, y los gestos deben estar en su lugar. Es un criterio importante para medir si la acción del boxeo está en marcha y si se lleva a cabo con generosidad.

Movimientos lentos y sueltos

Esta es una de las características más destacadas del Tai Chi Estilo Yang y la razón principal por la que el Tai Chi Estilo Yang es famoso en casa y en el extranjero. Yang Luchan, originario de Chenjiagou, Henan, estudió boxeo con Chen Changxing durante muchos años y luego formó su propia escuela. El marco de boxeo de Tai Chi estilo Yang no tiene los movimientos vigorosos obvios como rebotar, saltar, sacudir los pies, etc. del Tai Chi estilo Chen, formando su propio estilo único de grande, suelto y suave. Este es un método de entrenamiento único que mejora la técnica de suelta a suave y de flexible a rígida. Esta es también una manera para que todos, jóvenes y mayores, se mantengan saludables. Se dice que cuando Yang Chengfu enseña a sus discípulos de boxeo, el mayor énfasis está en la palabra "canción". A menudo decía: "¡Canción! ¡Déjalo ir! ¡Déjalo ir! No te lo diré, no lo aprenderás en tres vidas. Podía ver a sus discípulos practicar boxeo sin decir una palabra durante mucho tiempo, pero". A veces tenía que decir una palabra suelta decenas de veces. Este tipo de técnica de boxeo con pino suelto por fuera y agujas suaves por dentro también está en consonancia con el pensamiento filosófico de Laozi, el creador del taoísmo chino: el débil vence al fuerte y gobierna por la inacción.

Velocidad de movimiento uniforme

Algunas escuelas de Tai Chi enfatizan el poder de lo rápido y lo lento, mientras que el Tai Chi Estilo Yang enfatiza la lentitud y la suavidad, con especial énfasis en la uniformidad de la velocidad. Está prohibido ser rápido y lento, y los aires son altos y bajos. La uniformidad de velocidad incluye no sólo toda la rutina de principio a fin, sino también la velocidad de correr y coordinar manos y pies en un solo movimiento, así como la sobreconexión y coordinación natural entre el movimiento anterior y el siguiente. Se necesitan unos veintidós minutos para realizar una serie de ochenta y cinco rutinas tradicionales, y puede llevar entre cuarenta minutos y una hora completar una ronda, y la velocidad del ataque determina la velocidad de toda la rutina. La velocidad de todas las rutinas es la misma.

"Caminar como un gato, moverse como un giro" requiere que el centro de gravedad se ajuste lentamente al cambiar de movimiento, el punto de partida debe ser ligero y la velocidad debe ser constante, en lugar de "alternar entre rápido y lento", y la velocidad debe ser uniforme en Yangtai Tai Chi La singularidad del boxeo. Aunque los movimientos individuales se pueden realizar un poco más rápido, el movimiento general es como una nube que fluye. Incluso en movimientos como "girar y lanzar la flor de loto" y "girar y patear hacia la izquierda", el énfasis sigue estando en la velocidad uniforme.

Estas iniciativas son evidentes en la realidad.

En el artículo "Diez elementos esenciales del Tai Chi", Yang Chengfu propuso las técnicas del Tai Chi al principio y puso la distinción entre verdadero y falso en primer lugar. Esto demuestra que distinguir lo verdadero de lo falso es. Muy importante para practicar Yang Tai Tai Chi. En todo momento, el Tai Chi estilo 85 de Yang requiere una distinción clara entre realidad y realidad en cada movimiento, y la mayoría de los movimientos se realizan con una pierna. Cuando todo el peso del cuerpo está apoyado sobre la pierna derecha, la pierna derecha está sólida y la pierna izquierda está vacía. Cuando todo el peso del cuerpo está apoyado sobre la pierna izquierda, la pierna izquierda está sólida y la pierna derecha está vacía. Los movimientos en los que ambas piernas soportan el peso de manera uniforme son extremadamente raros, a excepción de una postura corta en la sobreacción del lanzamiento, la mano de nube, la patada de tigre derecha y la patada derecha giratoria. Además, la transformación mutua entre lo virtual y lo real en el Tai Chi estilo Yang es una transformación gradual desde el aire hasta el aire, como pisar el suelo de virtual a real: al avanzar, los talones tocan el suelo primero y las plantas y los dedos de los pies tocan el suelo en secuencia. Al final, es práctico, al igual que los peces yin y yang suben y bajan entre sí en Tai Chi. Esta clara técnica de boxeo es muy prominente en toda la rutina de artes marciales de Yang Tai.

Todo el cuerpo es redondo y coherente.

"Círculo" significa que todos los movimientos en Tai Chi forman un semicírculo en forma de arco. "En vivo" significa que la acción no es aburrida. Sigue hacia arriba y hacia abajo, cambia tus pasos a medida que avanzas, muévete manualmente, mueve tu cintura, mueve tus pies y mueve tus ojos mientras avanzas, inmóvil y silencioso. El círculo de Tai Chi es como una esfera tridimensional.

Tocar cualquier punto hace que toda la esfera gire y se mueva, dándole vueltas sin importar dónde se encuentre. Coherencia significa que los movimientos están estrechamente conectados sin espacios obvios, como las nubes que fluyen y el agua que fluye o las turbulentas olas del río Yangtze.

Si observas atentamente, encontrarás que los movimientos de Yang Taijichuan son muy coherentes. Al mismo tiempo, el movimiento anterior termina y es el comienzo del siguiente movimiento, lo que dificulta encontrar los límites de inicio y fin entre movimientos. Por ejemplo, a la tendencia "Left Knee Jump" le siguió la tendencia "Pipa Swing". Al abrazar la rodilla izquierda y empujar la palma derecha, cuando el dedo meñique de la palma derecha se tira hacia adelante, la pierna derecha se levantará naturalmente con la inercia del cuerpo moviéndose hacia adelante, y luego avanzará medio paso, y el " mano agitando la pipa", comienza. Tomemos como ejemplo esta combinación de movimientos. Al mismo tiempo, la combinación de "sentadilla con rodilla izquierda" es también el "peinado" de "agitar la pipa", y los movimientos son muy coherentes y naturales.

Extremidades móviles en la cintura.

"Trece poemas de Tai Chi" de Zhang Sanfeng dice: "La fuente del destino está en el espacio entre la cintura y la cintura". El Tai Chi enfatiza "la cintura es el cuerpo principal", "la cintura es el eje" y "Tai Chi cintura Baguazhang" muestran que el Tai Chi enfatiza el uso de la cintura. Esto es especialmente cierto para Yangtai Yoshikawa, quien tiene requisitos particularmente estrictos en cuanto a su cintura. Que el método de examen físico del Tai Chi estilo Yang sea correcto depende principalmente de si hay algo en su cintura.

Los antepasados ​​​​de Yang una vez resumieron experiencias valiosas como "cintura" mueve todo el cuerpo, "cintura" no mueve todo el cuerpo, "la cintura no se mueve pero las manos no se mueven", "quiero mover primero la cintura", etc. Los descendientes de la familia Yang de Tai Chi enfatizaron que el Tai Chi debe centrarse en entrenar la cintura. Todos los movimientos deben utilizar la cintura como fuerza motriz, con tirar de la cintura, girar la cintura, las manos y la cintura y los pies como movimientos principales. Sus explicaciones de cada movimiento fueron muy detalladas y acertadas. Cuando Zhao Bin enseñó las rutinas de artes marciales de Yang Tai, enfatizó que "el cuerpo no puede ayudarse a sí mismo" en lugar de "el cuerpo no puede ayudarse a sí mismo". El llamado "cuerpo hace las extremidades" se refiere a la cintura, y "shi" significa conducir, que significa guiar e impulsar las extremidades relajando los hombros y la cintura al practicar boxeo. Requiere que el Qi de las extremidades superiores se hunda hasta la cintura y el Qi de las extremidades inferiores se eleve hasta la cintura, para que la cintura pueda convertirse verdaderamente en el "punto de potencia de fuego" de todo el ejercicio del cuerpo. Para las extremidades, la rotación del cuerpo afecta la rotación de los brazos bajo el control de la cintura, en lugar de moverse pasivamente. Cuando el cuerpo se hunde, la fuerza de la gravedad guiará el brazo para que se hunda. Al moverse hacia adelante y hacia atrás, el cuerpo impulsará el movimiento del brazo. "El cuerpo forma los miembros" es una afirmación sencilla pero profunda. Encarna las características obvias de la carrocería de Tai Chi estilo Yang.

Se hundirá en cada vuelta al cambiar de posición.

Un boxeador senior resumió las principales características del Tai Chi Estilo Yang como "la suavidad es el factor principal y la fuerza es el complemento". El Sr. Gu Shuping, un famoso maestro de Tai Chi al estilo Yang de Shanghai, ha estado practicando Tai Chi al estilo Yang durante 60 años y tiene excelentes habilidades. Él cree que una característica distintiva del Yang Tai Chi es que "el movimiento hace que se hunda". El resumen de estas cuatro palabras refleja bien otro estilo único de Yangtai Tai Chi que lo distingue de otros Tai Chi. "Mover y hundirse" no solo se refleja en un movimiento de boxeo, sino que también recorre toda la rutina. Entre ellos, "mover y hundirse" es una regularidad muy obvia.

Para practicar Tai Chi Estilo Yang, debes practicar mucho. Si no puedes golpear más fuerte, no podrás resaltar el sabor tradicional del boxeo de los grandes golpes de Yang Guifei. Tomemos como ejemplo el enfoque de "patear al mono en la espalda". Esta acción es "moverse y hundirse", que es una tendencia típica de los golpes fuertes.

Yang Zhenji, el sucesor de cuarta generación del Estilo Yang Tai Chi, dijo en el libro "Yang Chengfu Tai Chi": El secreto para "forzar al mono" es relajar la cintura y las caderas, hundir el abdomen. , y extenderse desde los pies hasta la cintura ¿Forzado hacia abajo? El Sr. Zhao Jifu de la ciudad de Shijiazhuang, provincia de Hebei, publicó una vez un artículo en la revista "Wudang" llamado "Una breve visión del método de entrenamiento de monos de un estilo forzado hacia abajo". Lo describió así: "Después del pie izquierdo del mono". Si se ve obligado a quedarse quieto, primero debe doblar la rodilla izquierda y bajar la cadera izquierda. Cuando exhale, todo su cuerpo se hundirá con la cintura, las caderas y las caderas. En este momento, su Mingmen estará apoyado, incluso tirando de él. pecho hacia atrás, hundiendo los hombros, los codos y la muñeca izquierda. La energía se hunde en el Dantian y desciende hasta el punto Yongquan. La palma izquierda se mueve hacia atrás junto con todo el cuerpo y se hunde en el lado frontal y exterior de la cadera izquierda. Finalmente, la palma derecha toca el suelo y la palma derecha empuja hacia adelante para hundirse, tirar y golpear. Además de patear al mono, también hay un solo látigo, mano de nube, dividir la melena, arrodillarse y ponerse en cuclillas, etc. Casi todos los movimientos de giro se hundirán, que es lo que sucede al empujar las manos. "Base sólida, por lo que cada giro se hundirá". Esta es la ley universal del movimiento Yangtai Tai Chi.

Excelente efecto físico

Tai Chi Su esencia son principalmente las artes marciales y la autodefensa. Esto es especialmente cierto en la "Biografía del Tai Chi" de Yang, que enfatiza "vencer la dureza con suavidad, suavidad por fuera y dureza por dentro". esconder agujas en algodón, implica fuerza, esconder pero no mostrar y no mostrar la forma de golpear a las personas.

Su estilo único de artes marciales de autocontrol, falta de entrada, combinación de fuerza y ​​​​suavidad, tomar la iniciativa y levantar mil libras con cuatro onzas ha conmocionado enormemente al mundo de las artes marciales.

Patrimonio Cultural Inmaterial

Ya en 1956 y 1959, la Comisión Nacional de Deportes compiló "Veinticuatro Tai Chi simplificado" y "Ochenta y ocho" basados ​​en el marco de boxeo de Yang Chengfu. "Estilo Tai Chi". Desde su promoción ha tenido una buena acogida por parte del público. Para satisfacer las necesidades del desarrollo del Tai Chi en el país y en el extranjero, el Instituto de Investigación de Wushu de la Comisión Nacional de Deportes compiló especialmente la rutina de competencia de cuatro estilos de Tai Chi (Yang, Chen, Wu, Sun), que requiere que sus movimientos Se organizará de acuerdo con los métodos de entrenamiento tradicionales, lo que tendrá una gran influencia en el desarrollo futuro del Tai Chi en China. El vigoroso desarrollo fuera de China jugará un papel importante. El Estado concede gran importancia a la protección del patrimonio cultural inmaterial. El 20 de mayo de 2006, este patrimonio fue aprobado por el Consejo de Estado para ser incluido en el primer lote de listas nacionales de patrimonio cultural inmaterial.

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Parte 40 de "Artículos sobre los pasos" de "Yang Style Tai Chi";

1. 40 características de la biografía de Yang Taiji

2. Columpio estilo Chi 40.

3. Juego de pies comúnmente utilizado en Tai Chi.

4. Yang Tai Jichuan Cuarenta y Ocho Formas

5. Habilidades básicas del Tai Chi Estilo Yang.

6. Introducción de Yang Tai Jichuan a "Fisiometría" y "Estaca de madera viva"

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