Siempre sueño por la noche. ¿Qué pasó?

Es normal soñar con frecuencia, incluso todos los días. Siempre que no te levantes por la mañana y recuerdes cada detalle con claridad, no es un signo de mala salud o de falta de sueño. Por ejemplo, sabes que tuviste un sueño anoche. Generalmente recuerdas el contenido del sueño y algunas escenas del sueño, pero cuando realmente quieres recordar cierto detalle, descubres que no puedes recordarlo. ¡Realmente dormiste bien!

Pero no es normal tener pesadillas con frecuencia, lo que puede significar al menos tres puntos: 1. Hay algo mal en cierta parte de su cuerpo o al menos no tan saludable 2. Mental, neurológico; , etc.; 3. Mala postura para dormir. Por ejemplo, algunas personas suelen soñar con comer en sus sueños. Uno, es posible que tengan hambre y dos, es posible que tengan mal estómago. Otros pueden soñar con ser estrangulados por una cuerda, lo que indica que, en primer lugar, la colcha puede estar demasiado alta, comprimiendo el tracto respiratorio y, en segundo lugar, pueden estar muy nerviosos.

Entonces, en general, creo que tu principal problema puede ser mental y la presión debería ser relativamente alta. Es posible que desee buscar soluciones desde este aspecto primero. No te esfuerces por alcanzar objetivos que sean demasiado agotadores, ¡solo espera! ¡Y tienes que decir todo lo que piensas! ¡Hablar es el mejor calmante para el estrés!

En segundo lugar, se recomienda acudir al hospital para un examen de salud completo, porque a veces los problemas mentales pueden ser causados ​​por problemas de salud subyacentes, ¡así que no lo subestimes!

Por último, creo que puedes plantearte cambiar el mobiliario de la habitación. ¿Es demasiado denso? ¿La cama está demasiado baja? ¿Hay armarios altos a ambos lados de la cama? ¿Hay espejos alrededor de la cama? ¿Hay algún olor especial en casa? Espera un momento.

También existen algunos hábitos de sueño. ¿Abres la ventana cuando duermes? ¿El aire de la habitación es bueno? ¿La colcha es demasiado pesada? ¿La almohada es demasiado corta? Espera un momento.

Creo que buscar soluciones desde los aspectos anteriores debería conducir a la mejora.

Pregunta 2: Tengo sueños casi todas las noches. ¿Cuál es el motivo de los sueños frecuentes? Soñar es un fenómeno fisiológico, pero algunas personas piensan que soñar es algo malo. Soñar les impide descansar lo suficiente y daña el cerebro con el tiempo. De hecho, este tipo de preocupación y pánico es innecesario. Soñar tiene muchos beneficios para las personas. El profesor Koth Huber, neurocientífico alemán, cree que soñar puede ejercitar la función cerebral. Dijo que, por lo general, solo una parte de las células cerebrales está activa, es decir, durante el trabajo mental intenso, solo una parte de las células cerebrales está activa y la otra parte de las células cerebrales está en un estado latente. Estas células cerebrales latentes disminuirán gradualmente si no se utilizan durante mucho tiempo. Para prevenir este tipo de deterioro, las células cerebrales inactivas solo pueden ejercitarse y ejercer sus funciones soñando durante el sueño, para lograr el propósito de la superación personal sin deterioro. Algunas personas piensan que soñar puede ser un proceso de funcionamiento del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. . Por ejemplo, el famoso escritor ruso Voltaire solía completar la idea de un poema mientras dormía. El químico alemán Kekulé descubrió en un sueño la estructura anular de las moléculas de benceno. Según las pruebas de electroencefalograma, también se ha descubierto que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad a veces supera a la de la vigilia. Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano. Hay un viejo dicho chino: "Un ciego no tiene sueños, un tonto tiene pocos sueños". Aunque esta afirmación es algo arbitraria, también muestra por un lado que las personas con pocos conocimientos y estupidez rara vez sueñan. Por el contrario, la mayoría de las personas que sueñan son personas con abundante pensamiento e imaginación. Por supuesto, tener pesadillas si no duermes es otra cuestión. Soñar, como todo, debe tener un límite. Soñar demasiado puede ser contraproducente y poner en peligro la salud física y mental de las personas.

Los sueños aterradores y aterradores a menudo despiertan a las personas de su sueño, lo que dificulta volver a conciliar el sueño después de despertarse. Los sueños fuertes y profundos dejarán huellas profundas en las células cerebrales, lo que hará que el cerebro se canse y no pueda descansar; En general, se cree que la mejor manera de soñar es recordar al día siguiente un sueño de anoche, en lugar de un sueño específico. Los pacientes con neurastenia suelen tener dificultades para conciliar el sueño. Cuando finalmente concilian el sueño, suelen despertarse con pesadillas, lo que interfiere con el sueño normal, dejándolos aturdidos y apáticos durante el día. Incluso pueden desarrollar hipocondría y ansiedad a partir de sus sueños, agravando la situación. progresión de la enfermedad.

Satisfecho, adopte

Pregunta 3: A menudo tengo demasiados sueños por la noche, básicamente todos en una noche, ¿qué debo hacer? Análisis Científico de los Sueños y el Sueño

Soy mi mejor psiquiatra.

Los sueños son fenómenos fisiológicos y psicológicos normales durante el sueño.

Se trata de una actividad imaginativa especial sin control consciente.

Basándose en su psicoanálisis, Freud creía que los sueños son un proceso inconsciente.

Es una expresión de deseos y conflictos reprimidos. La teoría de Pavlov sobre la actividad neuronal avanzada cree que el sueño es un proceso de inhibición que se extiende en la corteza cerebral y que los sueños ocurren en tales condiciones inhibidoras.

Actividades excitatorias provocadas por diversas influencias dentro y fuera del cuerpo. Según las investigaciones fisiológicas modernas, el sueño se puede dividir en sueño de ondas rápidas y sueño de ondas lentas. Cuando comienza el sueño,

1. Sueño de ondas lentas, 1 a 2 horas después, sueño de ondas rápidas,

Aproximadamente media hora, entré nuevamente en sueño de ondas lentas. Durante todo el proceso de sueño, los dos tipos de sueño cambian repetidamente entre 4 y 5 veces. Los sueños ocurren principalmente en la etapa de sueño de ondas rápidas. En general, se cree que los sueños son básicamente una continuación de los pensamientos, emociones, necesidades y deseos de una persona cuando está despierta.

Tiene que ver con lo que piensas al despertar.

Evitar actividades mentales intensas. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio.

Tales como: leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo.

Gachas de dátiles rojos, gachas de semillas de loto, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera

Debido a que tienen efectos secundarios como somnolencia después de levantarse por la mañana, adicción fácil y rebote después de la abstinencia de drogas,

por lo que no son Adecuado para uso a largo plazo.

Así que tienes que adaptarte:

1. Tener menos deseos,

2. Relativamente pocos,

3. Punto,

4. Siéntete contento y feliz.

Cambia lo que se puede cambiar, acepta lo que no se puede cambiar y no te pierdas.

6. Vive según tus propias capacidades y no dejes que las condiciones de vida de otras personas afecten tu estado de ánimo.

Pregunta 4: ¿Qué pasó con el sueño de la noche? Porque te concierne.

Intenta relajarte lo máximo posible y no pienses en preocuparte antes de acostarte. ¡Hay algo mal en tu reloj biológico y necesitas ajustarlo! Siempre sueño al dormir, ¡cómo mejorarlo! Programe su horario de sueño para que pueda hacer algo agradable cuando esté cansado. Debido a que los síntomas de somnolencia no necesariamente requieren dormir, es posible que haya estado haciendo algo durante demasiado tiempo y su cerebro envíe señales de fatiga, que pueden aliviarse haciendo otras cosas.

¡La clave es ajustar tu dieta, factores psicológicos y emociones para tener una buena calidad de sueño!

Para los sueños frecuentes, las posibles razones son:

1. Mala postura para dormir, como sensación de presión en el corazón al dormir.

2. Condición psicológica a largo plazo Un estado relativamente tenso que no ha sido bien adaptado;

3. He tenido algunas experiencias en el pasado que me pusieron muy nervioso y deprimente, y no puedo dejarlo ir. Si se descartan estos factores, es posible que deba ir al hospital para controlar su función cardíaca.

Métodos de ajuste:

1. No preocuparse demasiado psicológicamente, porque preocuparse demasiado tenderá a fortalecer el problema en sí y conducirá a una situación más grave;

2. Vida, evite reprimirse demasiado, desahogue las emociones negativas de manera razonable y mantenga un estado de ánimo feliz;

3. Tenga más interacciones interpersonales y construya un sistema de apoyo social eficaz para usted;

4. Más Participar en ejercicio físico para mejorar la función física.

Le sugiero que primero lleve a un paciente a ver estos dos programas para explicarle en detalle cómo tratar la mala calidad del sueño, mejorar la calidad del sueño y tratar los sueños excesivos, el insomnio y el insomnio.

Estos dos programas son explicados por profesores del Peking Union Medical College Hospital y la Universidad de Medicina China de Beijing. ¡Creo que le serán útiles!

Space.tv.cctv/video/VIDE1237348979271888, este es el programa de 200 puntos de CCTV "El camino hacia la salud". El programa del miércoles, "Back to a Good Night's Sleep", es a las 3 p.m. 39860.66686868666

Space.tv.cctv/video/VIDE1237432317927888,: Este es el segundo programa de CCTV "Camino a la Salud" y el programa "Duerme Bien" el jueves 6 de marzo de 2009.

Dormir es extremadamente importante para la salud del cerebro. Las personas generalmente necesitan más de 8 horas de sueño y este debe ser de alta calidad. Si el tiempo de sueño es insuficiente o la calidad no es alta, tendrá un impacto negativo en el cerebro. Será difícil recuperarse de la fatiga en el cerebro y afectará gravemente la función del cerebro. Si no duerme lo suficiente o tiene mala calidad de sueño, debe aumentar su tiempo de sueño de manera adecuada, como tomar una siesta, y tratar de mejorar su sueño.

Según la opinión generalizada, el sueño es la principal forma de eliminar la fatiga cerebral. La falta prolongada de sueño o la mala calidad del sueño afectarán gravemente la función cerebral e incluso las personas inteligentes se sentirán confundidas. Muchas personas padecen enfermedades como la neurastenia, que a menudo son causadas por una grave falta de sueño.

En definitiva, las personas dedicamos más de un tercio de nuestro tiempo a dormir. Un buen sueño puede regular funciones fisiológicas, mantener el equilibrio del sistema nervioso y es una parte importante de la vida. Si no duermes bien o no duermes lo suficiente, te sentirás incómodo al día siguiente, tu cerebro estará hinchado y todo tu cuerpo estará débil.

El sueño está íntimamente relacionado con el trabajo y el estudio saludables. Los siguientes aspectos pueden mejorar la calidad del sueño:

*Dormir lo suficiente1. Para nosotros es importante que dormir sea indispensable. Muchos libros dicen que los adultos generalmente duermen entre 7 y 8 horas al día.

Dormir 6-7 horas por noche no es suficiente para una persona. Sólo 8 horas de sueño pueden hacer que las funciones del cuerpo humano alcancen su punto máximo. Entonces, lo que es "apropiado" se basa principalmente en la "recuperación física y mental". El sueño humano se puede dividir en sueño con movimientos oculares lentos y sueño con movimientos oculares rápidos...> & gt

Pregunta 5: Hay un día en el que sueño. ¿Qué pasó? El sueño del interrogador es común. La explicación sencilla es la siguiente:

¡Sólo en un sueño ligero se puede soñar!

Según las explicaciones psicológicas, muchos sueños son similares o opuestos a la realidad, y la mayoría de ellos provienen de toques en la vida o de recuerdos particularmente fuertes. Por tanto, esto demuestra que el soñador está nervioso por asuntos triviales del subconsciente, tal vez por la presión de la realidad, o por experiencias recientes o por ver películas y series de televisión, que es lo que decían los antiguos "pensando en ello día y noche". . Esto es muy común. Pídale al soñador que sea normal.

El Duque de Zhou explicó: Soñar que te despiertas indica que enfermarás. Una mujer casada sueña que está despierta y quiere separarse de su marido. Las mujeres embarazadas sueñan que aún no están dormidas y que algo anda mal con el embrión. Hombres y mujeres solteros sueñan que están despiertos y el amor por sus amantes será más profundo. El paciente soñó que despertaba y su enfermedad era incurable. Un hombre de negocios sueña que se despierta y sueña que su negocio va a perder dinero, o sueña que está triste porque su negocio ha cerrado. El turista soñó que se había despertado y que en el camino sería atacado por ladrones. Soñar que otros están despiertos es auspicioso y obtendrá ayuda de los demás cuando sea necesario. Soñar que tu esposa o amante se despierta significa que podrás conseguir su amor.

Zhou Lin explicó: Los hombres roncan ruidosamente en sus sueños y viven una vida feliz y cómoda. Cuando una mujer sueña que ronca como un trueno, utilizará sus propios métodos maravillosos para complacer a su marido. Soñar con escuchar a otra persona roncar es una buena señal y la familia estará feliz. Pero soñar con escuchar los estruendosos ronquidos del enemigo es una señal siniestra, y el enemigo seguirá acosándote. Si el paciente sueña que ronca fuerte, su cuerpo se recuperará pronto. Un preso sueña con roncar indica que pronto saldrá de prisión. Los empresarios sueñan que los ronquidos matarán a sus competidores comerciales. Pero si un turista sueña con roncar, perderá dinero durante el viaje. Las personas que huyen de casa roncarán en sueños y pronto se reunirán con sus familias.

Dado que el interlocutor no describió la causa y el efecto en detalle, para brindarle una comprensión más profunda, la adivinación es la siguiente para su referencia:

James: He estado soñando toda la noche.

¿Qué está sucediendo? Hora de adivinación del calendario gregoriano: 2016 65438 + 9 de febrero 18: 00 Calendario lunar: 11 de noviembre, Año Shen Bing, Unity Snow: 2016 65438 + 07 de febrero 01: 54: 00 Xiaohan: 20107. (Sunsky: Yihai) Shen Qi: Yima - Haitaohua - Wu Rilu - Mao Guiren - Zi, Palacio Shengen: Yamada Palacio de los Animales Grandes: Animales Pequeños Seis Dioses Este hexagrama se transforma en el primer hexagrama Soldado Fantasma Oficial de Xuanwu ||||| |||La esposa del tigre blanco, Cai Bingzi Shui|||||||||||英w→Padres Xin|||||

El libro de los cambios: gran ganado en las montañas y grandes montañas El gran ganado

El gran ganado: Li Zhen, si no comes en casa, beneficiará a Dachuan. Xun dijo: Una gran bestia, vigorosa y vigorosa, ha adquirido nuevas virtudes y simplemente se fue para promover a los virtuosos. Poder detener el nacimiento es una gran justicia. Si la familia no come bien, es mejor criar a una persona virtuosa. Es ley del cielo beneficiar a las montañas y a los ríos. El elefante dijo: El cielo está en las montañas, los animales grandes; un caballero actúa con conocimiento y educa con virtud.

Shangjiu: He Tianzhiqu, Heng. Hunan y Guangdong: el cielo está alto y el camino ancho. Sesenta y cinco: Diente de tapir, Ji. Conoce: El auspicioso año del 5 de junio también es un año festivo. □ = tapir + ben* * *: El tapir de un niño, Yuanji. El elefante dijo: * * * * Yuan Ji, hay alegría. Diecinueve - tres: Un buen caballo persigue a un buen caballo y es difícil ser leal al rey. Se dice que la recreación y la salud son buenas para usted. El elefante dijo: Hay bendiciones y buenas ambiciones. 92: Fu. Meet: Yu dijo que no era nada especial. Día 9: Se obtuvo una ganancia sustancial. Cumplir: Si hay buenos intereses, no habrá desastres.

Explicación:

La gran bestia (adivinación de la gran bestia) se detiene aquí.

La estrella de seis puntas del medio superior

Como dice el refrán: Cuando estás preocupado, a menudo frunces el ceño y hay muchas cosas en tu corazón. A partir de ahora hay que tener cuidado de ser abierto y hacer lo que quieras.

Este hexagrama es la superposición de diferentes hexagramas (tallo inferior y raíz superior). Hazlo por el cielo, sé vigoroso; arraiga como una montaña, sé honesto. La gente acumula ganado, y un gran número de ganado significa grandes ahorros. Con este fin, no tememos las dificultades ni los obstáculos y nos esforzamos por cultivar nuestra propia cultivación para enriquecer nuestra carrera moral.

Carrera: Asegúrate de comportarte bien y cultivar la virtud. Compórtate más grande...> & gt

Pregunta 6: ¿Por qué sigues soñando por las noches? Dormir mal es un trastorno psicológico y físico muy común. Solía ​​​​llamarse neurastenia, pero este término ya no se usa porque la neurastenia no es una neurastenia, pero hace que las personas se sientan subjetiva y físicamente agotadas. Muchos directivos tienen o han tenido este problema. Este es también uno de los síntomas más evidentes de inadaptación que nos encontramos debido al estrés o presión laboral. Aunque esto no es un gran problema, afectará significativamente el estado mental de las personas, reducirá la eficiencia en el trabajo y es especialmente fácil de alterar. Entonces, ¿qué haces si no puedes dormir?

Aquí tienes algunas recetas eficaces:

Baño tibio

Tomar un baño caliente a menudo tiene un efecto inmediato para aliviar la tensión. Sabemos que la temperatura del agua tiene diferentes efectos sobre los estados emocionales y mentales de las personas. Por ejemplo, el agua fría por debajo de la temperatura corporal puede mejorar la vigilia de las personas, el agua caliente por encima de la temperatura corporal puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, y el agua tibia cerca de la temperatura corporal puede calmar a las personas y estabilizar sus emociones. Entonces, si siente que sus nervios necesitan un poco de alivio, tome un baño caliente antes de acostarse.

Podología

La podología, también conocida como cuidado de los pies, es una rama de la medicina tradicional china. Debido a que es simple y fácil de operar y tiene efectos obvios para aliviar el estrés y relajar los nervios, es muy popular entre la gente. Una pedicura también es un gran tratamiento para la falta de sueño. Mucha gente tiene esta experiencia y sentimiento. Cuando no puedo dormir, me hago pedicura. A veces me quedo dormido mientras lo hago. Según la teoría de la medicina tradicional china, las plantas de los pies tienen un efecto sedante evidente sobre el sistema nervioso central del cuerpo humano y pueden producir efectos sedantes evidentes. Te sugiero que lo pruebes.

Terapia alimentaria

Existe otro método dietético. Podemos regular la función cerebral a través de la comida. Aquí los dátiles rojos son la primera opción. La azufaifa puede mejorar la función inhibidora del sistema nervioso, lo que ha sido confirmado por un gran número de prácticas médicas. El sueño en sí es una actividad inhibidora. Cuando no duermes bien, también puedes hacer un plan para comer algunos dátiles todos los días. Quizás funcione bien. Luego están las nueces. Las nueces son ricas en nutrientes, especialmente contienen una gran cantidad de fosfolípidos, que tienen un efecto nutritivo muy bueno en el cerebro humano. Si se consume con regularidad, no sólo puede favorecer el sueño, sino también mejorar la capacidad de memoria de las personas, matando dos pájaros de un tiro. Por último, está la semilla de ciprés, que es un ingrediente del fruto del pino y se puede comprar en tiendas de medicina tradicional china. Al igual que la azufaifa, tiene un efecto significativo en la mejora de la capacidad inhibidora del cerebro.

Además, el corazón de cerdo y el cerebro de oveja también pueden mejorar la calidad del sueño.

Conténtate con la situación y gobierna sin hacer nada.

Muchas veces, frente a las leyes naturales, no se dispone de métodos artificiales. En este momento, sus esfuerzos son ineficaces. En este momento, no es necesario trabajar duro y simplemente dejar que la naturaleza siga su curso. De esta manera, las cosas tienden a evolucionar en una buena dirección. Además, a veces los esfuerzos de las personas no producen buenos resultados, sino que empeoran las cosas. De hecho, el insomnio es así. Cuanto más quiero quedarme dormido, más no puedo conciliar el sueño. Debido a que dormir es algo que ocurre de manera inconsciente, si lo haces a propósito será contraproducente. Aquí, los esfuerzos de las personas a veces no dan buenos resultados, pero te harán estar más alerta y no podrás dormir.

El proceso de regulación de la excitación y la inhibición

Una de las principales causas del mal sueño es el trastorno de la excitación y la inhibición. Nuestro cerebro tiene dos procesos de actividad básicos, uno es la excitación y el otro es la inhibición. Cuando las personas están demasiado excitadas, a menudo se producen trastornos en los procesos de excitación e inhibición. El resultado es que no puedo quedarme dormido cuando debería estar durmiendo y no puedo levantarme cuando no debería estar durmiendo. Entonces, fundamentalmente, para mejorar completamente tu sueño, hay que modular los procesos de excitación e inhibición. ¿Cómo hacerlo? Hay varios aspectos:

El primero es aumentar la cantidad de ejercicio físico. Las personas son reacias a hacer ejercicio cuando no duermen bien, pensando que pueden complementar su descanso reduciendo el ejercicio. En realidad esto está mal. El ejercicio en sí es en realidad un descanso activo de la actividad cerebral. Al mismo tiempo, el ejercicio físico aumenta la excitación en las áreas del cerebro responsables del ejercicio. Una vez que pase la emoción, será reprimida. El ejercicio físico adecuado durante el día inducirá naturalmente la somnolencia durante la noche, lo que le facilitará entrar en el país de los sueños. Hay muchas formas de ejercicio, incluido el ejercicio con equipos en el gimnasio, carreras de larga distancia en el patio de recreo y deportes competitivos que prestan igual atención al entretenimiento y al fitness. No importa qué tipo de ejercicio sea efectivo, pero si desea tener efectos obvios en un corto período de tiempo, según la experiencia clínica, puede hacer ejercicios más competitivos que requieran la participación de más de dos personas, como buscar > & gt