¿Cuáles son los malentendidos sobre beber agua todos los días?

El agua es la fuente de la vida. Sin el alimento del agua hervida, nada puede crecer. Podemos pasar un día sin comer, pero es un poco complicado pasar un día sin beber agua. Sin embargo, existen algunos malentendidos sobre el agua potable. Ya sabes, aunque recomendamos beber más agua todos los días, cuanta más agua bebas, mejor. Un máximo de 2500 ml al día es suficiente. Si se excede esta cantidad, fácilmente provocará edema corporal. En casos severos, dañará nuestra función renal y reducirá nuestra función metabólica.

También hay muchas personas que quieren perder peso y recomiendan beber más agua al comer, lo que puede suprimir el apetito y crear sensación de saciedad, reduciendo así la ingesta de calorías. Aunque parezca razonable, no es apto para personas con mala función gastrointestinal. Cuando comemos, nuestros intestinos secretan ácido gástrico para la digestión. Beber agua en este momento diluirá el ácido del estómago y provocará enfermedades del sistema digestivo. Después de descargar el agua, tendrá más hambre y comerá más en la próxima comida. El enfoque correcto es beber 200 ml de agua media hora antes de comer. No tome una sobredosis, de lo contrario el estómago se expandirá y comerá más.

Así que si quieres aprender a beber agua correctamente, algunos datos te resultarán especialmente útiles. Por ejemplo, las personas con estreñimiento pueden beber un vaso grande de agua tibia después de levantarse temprano, lo que es muy útil para la motilidad gastrointestinal y favorece la descarga de heces. No espere hasta tener sed para beber agua. Adquiere el hábito de hidratar tu cuerpo en todo momento. Las mujeres deben beber agua caliente o agua a temperatura ambiente. Si hace demasiado frío, es fácil resfriarse. Sólo bebiendo ocho vasos de agua al día se puede reponer la humedad básica del cuerpo durante el día, asegurar el funcionamiento metabólico básico del cuerpo y perder peso mientras se embellece la piel.

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