Me lastimé el músculo del muslo mientras estiraba el tendón. ¿Aún puedo extruir mi tendón?

Las distensiones musculares generalmente requieren de 4 a 6 semanas para recuperarse.

Se debe aplicar compresa fría en la zona lesionada dentro de las primeras 48 horas después de la distensión muscular. Después de 48 horas, se debe iniciar la compresa caliente, el masaje y el parche.

Durante una distensión muscular es necesario descansar y asegurarse de no ejercitar la zona lesionada. Después de 4 a 6 semanas de recuperación, la carga de ejercicio debe aumentarse gradualmente.