Entre los equipos de fitness al aire libre, suele haber un plato giratorio redondo que se empuja manualmente. ¿Adivina con qué está relacionado?

Tai Chi.

El masajeador de Tai Chi también se llama rueda de Tai Chi y también se llama entrenador de articulaciones del hombro. Su estructura consta de cuatro ruedas de acero elevadas hacia el cielo. Las ruedas están fijadas por un marco con rodillos. instalados en ellos. Pueden moverse libremente para una rotación de 360 ​​grados.

En términos generales, este tipo de equipo de fitness al aire libre puede ser utilizado por dos personas al mismo tiempo. Al usarlo, las dos personas se paran una frente a la otra, agarran el apretón de manos del volante y usan sus brazos. para girar la rueda. Este tipo de equipo de fitness se encuentra a menudo en zonas residenciales, plazas de fitness, plazas deportivas, parques y otros lugares públicos.

Precauciones al usar el masajeador Tai Chi

1. Los movimientos cruzados en sentido horario y antihorario pueden mejorar eficazmente la coordinación de los practicantes de mediana edad y ancianos, y controlar la frecuencia respiratoria durante el ejercicio puede mejorar eficazmente. Capacidad pulmonar.

2. Lo mejor es utilizarlo junto con el ejercicio básico del Tai Chi. Puedes practicar de 3 a 6 veces por semana, y puedes practicar de 2 a 3 grupos cada vez, y cada 15 a 20 vueltas es un grupo.

3. Gire el plato giratorio lenta y uniformemente, y no utilice fuerza excesiva. Las personas que sean más bajas que la altura del equipo no son aptas para utilizar este equipo.