Estándar de puntuación de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria de Xinjiang 2023

1. Elementos del examen y principios de puntuación

De acuerdo con los "Estándares nacionales de salud física de los estudiantes", el contenido de la prueba. y se determinan los estándares de puntuación.

2. Elementos de prueba

(1) Elementos específicos: 800 metros (niñas), 1000 metros (niños).

(2) Elementos opcionales: salto de longitud de pie, lanzamiento de balón medicinal en el lugar, sentado inclinado hacia adelante.

(3) Descripción de los elementos de prueba seleccionados: antes de la prueba, los estudiantes deben elegir dos elementos: salto de longitud de pie, lanzar balones medicinales en el lugar y sentarse hacia adelante, e informar al departamento de administración de educación dentro del tiempo especificado.

3. Criterios de puntuación

(1) La puntuación total es 50 puntos, que incluyen: 800 metros (niñas), 1000 metros (niños) 20 puntos; salto de longitud de pie 15 puntos; Lanzar en el lugar 15 puntos por la pelota y 15 puntos por la posición sentada.

(2) La puntuación total de la prueba es la suma de las tres puntuaciones de la prueba, expresada como un número entero, redondeada a un decimal.

Métodos para mejorar el rendimiento deportivo:

1. Deben existir métodos de entrenamiento científicos. Los deportes tienen sus propias reglas y métodos y no podemos practicarlos a ciegas. Practicar a ciegas no sólo no favorece la mejora de nuestro rendimiento, sino que también puede perjudicarnos a nosotros mismos. Sólo la formación científica puede mejorar progresivamente nuestro rendimiento.

2. Tener espíritu trabajador. El ejercicio es aburrido y el entrenamiento diario es duro. Cuando encuentres algunos contratiempos y sufras algunas dificultades, te volverás perezoso. Si no puedes persistir, simplemente te quedarás quieto y no habrá ninguna mejora.

3. Tener una fuerte calidad psicológica. Cuando las competiciones deportivas llegan relativamente tarde, cuando la tecnología y la aptitud física son casi iguales, ¡la clave para la victoria o la derrota en este momento es la calidad mental!

Sólo con una fuerte cualidad psicológica se pueden encontrar oportunidades para realizar movimientos no deformados y aplicar plenamente los elementos esenciales de los movimientos de entrenamiento normales. Aprovecha la oportunidad y asesta un golpe fatal. ¡Solo cuando tengas una fuerte cualidad psicológica podrás abrumar al oponente en términos de impulso y dejar que pelee primero!

4. La condición física no se puede mejorar de la noche a la mañana, requiere ejercicio a largo plazo. El rendimiento deportivo de los estudiantes se refiere principalmente a su rendimiento en atletismo, además de sus habilidades con el balón.

Las actuaciones en atletismo requieren más ejercicio y correr y saltar, lo cual es relativamente aburrido. Puedes hacer ejercicio junto con juegos o tus juegos de pelota favoritos.

La cantidad de ejercicio que le conviene todos los días aumentará gradualmente o su rendimiento mejorará pronto.