¿Con qué sueñas todos los días?
La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de los sueños excesivos es causada por cambios internos en el cuerpo. "La teoría del ascenso y la decadencia de Fang Suwen" decía: "Estar atónito cuando te falta Qi es extremadamente fascinante". La llamada deficiencia de Qi significa Qi insuficiente. Si el Qi es insuficiente, el Yang no mantendrá el Yin y el Yin. la mente estará desprevenida, entonces es un sueño. Ésta es una de las razones. Sin embargo, las emociones dañadas dañarán tus órganos y perderán tu esencia, haciéndote inquieto y soñador. La deficiencia de yin y sangre significa que no puedes nutrir tu mente, que almacena el hígado y el alma y restringe el fuego, haciendo que tu mente se vuelva vaga y soñadora. el calor interfiere con el hígado y la vesícula biliar, provocando que el alma no tenga descanso y muchos sueños; el exceso de trabajo, el agua mala y el fuego, la falta de armonía entre el corazón y los riñones, la inquietud y muchos sueños hacen que el suelo sea aburrido, inquieto y soñador; La aparición de múltiples sueños provoca un sueño inquieto y sueños cambiantes.
¿Cómo trata la medicina tradicional china el síndrome de ensoñación?
Soñar se refiere a despertarse del sueño y tener conscientemente diferentes sueños, muchas veces acompañados de mareos y fatiga. La medicina tradicional china suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar el síndrome de ensoñación.
(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome
(1) Deficiencia mental
Síntomas: sueños excesivos, insomnio, fatiga mental, letargo, dificultad para respirar o propenso a llorar durante alegrías y tristezas, Trance, lengua pálida, fina saburra blanca, pulso fino.
Tratamiento: nutrir la sangre y el qi, calmar la mente y calmar la mente.
Receta: Sumar o restar Shenxiang Powder.
Medicamentos: 9 g de ginseng, 12 g de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de semillas de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz.
②Sangre cardíaca insuficiente
Síntomas: palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, olvidos, mareos, tez pálida, lengua pálida, pulso fino.
Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.
Receta: Decocción de Siwu más Rongshadan.
Medicamento: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, Raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de semen de Ziziphus.
③Yin cardíaco insuficiente
Síntomas: palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, fiebre, garganta seca, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido.
Tratamiento: Nutrir el yin, nutrir el corazón y calmar la mente.
Receta: Modificación de la Decocción de Yiqi Anshen.
Medicamentos: 12 g de Angelica sinensis, Poria cocos, Ophiopogon japonicus y Rehmannia glutinosa de cada uno, 6 g de coptis, raíz de poligala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, madera de agar y corazón de semillas de loto de cada uno, 18 g de granos de azufaifa y 3 g de cinabrio.
④Separación corazón-riñón
Síntomas: malestar e insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso rápido.
Tratamiento: comunicarse con el corazón y los riñones.
Receta: Coptidis decocción de gelatina de piel de burro.
Medicamento: 9 gramos de coptis, 9 gramos de escutelaria, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de gelatina de piel de burro, 65438±0 trozos de pollo con hueso negro, 65438±02 gramos de quilla .
⑤Deficiencia de Qi del corazón y de la vesícula biliar
Síntomas: inquietud, timidez, ensoñaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, pulso débil y filiforme.
Tratamiento: Nutrir el corazón y reponer el qi, armonizar el hígado y la vesícula biliar y mantener la mente en calma.
Seleccionado: Pingbu Zhenxin Dan.
Medicamentos: 12 g cada uno de Ziziphus Seed y Blood Radix, 9 g cada uno de Semilla de plátano, Poria, Ophiopogon japonicus, Poria, Asparagus Asparagus, Rehmannia Rehmanniae y Chinese Yam, 6 g cada uno de Schisandra chinensis, Polygala y Ginseng, canela, cinabrio y regaliz 3g cada uno.
⑥Deficiencia de corazón y bazo
Síntomas: palpitaciones, olvidos, insomnio, ensoñaciones, dificultad para respirar, fatiga, pérdida de apetito, distensión abdominal, heces blandas, lengua pálida, saburra blanca, Pulso filiforme.
Tratamiento: Reposición del corazón y del bazo.
Prescripción: Decocción de Guipi.
Medicamentos: 6 gramos de ginseng, raíz de poligala y raíz leñosa, 9 gramos de astrágalo, atractylodes, angélica, poria, semillas de azufaifo y pulpa de longan, y 3 gramos de regaliz tostado.
⑦ Alteración interna del fuego de flema
Síntomas: sueños perturbados, mareos, palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo.
Tratamiento; despejando el calor y reduciendo las flemas.
Receta: Coptis chinensis se utiliza para calentar la bilis y los intestinos.
Medicamentos: 6 gramos de coptis, 9 gramos de pinellia, cáscara de mandarina, poria, zuru y citric aurantium, 3 gramos de regaliz y jengibre, 5 azufaifos y 12 gramos de madre-de- perla.
(2) Interpretación de los sueños y Psicoterapia: Ver normativa pertinente para su contenido.
¿La estimulación emocional también puede provocar ensoñaciones? ¿Cómo corregirlo?
Ya hemos introducido en entradas relacionadas que soñar es fundamental para toda persona normal, y además tiene algunos beneficios. Entonces, ¿por qué mucha gente se preocupa por los sueños? Creen que soñar afecta la calidad del sueño y provoca muchos síntomas incómodos durante el día. De hecho, no es así.
Si preguntas a estas personas con atención, descubrirás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Son estos factores psicológicos los que afectan el sueño normal por la noche y también causan otros síntomas. También pueden experimentar el dolor de los problemas a través de los sueños. El contenido de los sueños de algunas personas está relacionado con los motivos de su infelicidad. Sin embargo, debido a factores psicológicos, el mayor tiempo de sueño es absorbido por el "sueño sin sueños", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere lo suficiente, sino que aumenta la estimulación. Objetivamente hablando, el sueño se prolonga, pero el efecto es peor. Después de despertarse, se sentirá cansado e inquieto. Cada vez que me despierto de una pesadilla por la noche, subjetivamente pienso que he estado soñando toda la noche.
Para aliviar los síntomas de "soñar toda la noche" y mejorar los efectos del sueño, puede tomar algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño sin sueños" y aumentar la profundidad del "sueño sin sueños". Sin embargo, esto sólo puede utilizarse como tratamiento sintomático temporal y no puede curar los síntomas. Si toma medicamentos durante mucho tiempo para privarlo del "sueño de los sueños", también tendrá "presión de los sueños". Una vez que se suspende el medicamento, se producirá un "fenómeno de rebote". Como resultado, el contenido y la duración de los sueños aumentarán significativamente que antes de tomar el medicamento, de modo que los pacientes no se atreverán a dejar de tomar el medicamento por temor a que suspenderlo cause mayor dolor. Si no deja de tomar el medicamento, el uso prolongado le provocará dependencia. Por tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar.
El método fundamental de tratamiento es eliminar los factores psicológicos que provocan la falta de sueño. Si los pacientes adoptan métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y resuelven gradualmente las dificultades y contradicciones prácticas, los sueños dolorosos disminuirán, el sueño volverá a la normalidad y muchos otros síntomas que coexisten con él desaparecerán. En resumen, cuando los factores psicológicos del problema desaparezcan, también desaparecerán una serie de reacciones provocadas por él.
Haz las siguientes seis cosas antes de acostarte todos los días, lo cual es muy útil para tu salud y tu sueño.
(1) Cepillarse los dientes y lavarse la cara es más importante que cepillarse los dientes por la mañana antes de acostarse. No solo puede eliminar los sedimentos bucales, sino que también ayuda a proteger sus dientes y le ayuda a dormir tranquilamente después de mirar televisión, lavarse la cara y limpiarse el cuerpo (especialmente alrededor de las axilas, la vulva y el ano) para proteger su piel y facilitar su sueño; cómodo y relajado.
(2) Los médicos antiguos se peinaron y descubrieron que tenían muchos puntos de acupuntura en la cabeza. Al peinarse, puede tener los efectos de masajear y estimular, calmar el hígado y calmar el viento, reanimar el dolor y mejorar la vista. Peinar el cuero cabelludo con los dedos por la mañana y por la noche hasta que se ponga rojo y caliente puede limpiar el flujo sanguíneo en la cabeza, mejorar la capacidad de pensamiento y memoria del cerebro, promover la nutrición de las raíces del cabello, proteger el cabello, reducir la caída del cabello, eliminar la fatiga cerebral. y ayudarte a conciliar el sueño más temprano.
(3) Caminar tranquilamente durante 10 a 20 minutos hará que la sangre circule por la superficie del cuerpo, de modo que la piel pueda "cobrar vida" después de dormir. No lea libros ni periódicos ni piense en problemas después de acostarse, lo que reducirá la actividad cerebral y hará que se duerma más rápido.
(4) Beber un vaso de leche con miel. Hay un viejo dicho entre la gente: "Sopa de sal por la mañana, miel por la noche". Es decir, beber agua ligeramente salada por la mañana y agua con miel por la noche. Según expertos médicos extranjeros, la leche contiene L-triptófano, que puede favorecer el sueño. Beber un vaso de leche con miel durante 1 hora antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño. La miel ayuda a mantener el equilibrio del azúcar en sangre durante la noche, evitando así el despertar prematuro, especialmente en los adultos mayores que suelen sufrir de insomnio.
(5) Abra las ventanas para ventilar y mantener fresco el aire del dormitorio. Cuando hace viento o frío, puedes encenderlo un rato y cerrarlo antes de acostarte para ayudarte a dormir profundamente. Pero tenga cuidado de no dormir con la cabeza cubierta.
(6) Lavar (frotar) los pies Los proverbios populares dicen: "Es mejor tomar pastillas para dormir que quemarse los pies antes de acostarse", "Es mejor tomar tónicos para lavarse los pies antes ir a la cama", "Cuidar los árboles y proteger las raíces, nutrir a las personas y proteger los pies". "etc. Hace ya 1.400 años, Sun Simiao propuso la idea de que el frío comienza en los pies. "Las enfermedades comienzan en los pies, y los pies son como raíces. Trate los pies y todo el cuerpo..." Los científicos médicos extranjeros llaman a los pies "el segundo corazón del cuerpo humano" y "la bomba del corazón", que Promueve en gran medida la función de cuidado de la salud de los pies. La medicina tradicional china cree que más de 60 puntos de acupuntura en los pies están estrechamente relacionados con los órganos internos. Si puede desarrollar el hábito de lavarse los pies con agua tibia (40-50°C) y masajearse los pies y los dedos de los pies antes de acostarse todos los días, puede promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y restaurar el equilibrio del yin y el yin. yang. Para las personas mayores, tiene el efecto de curar enfermedades y fortalecer el organismo.