Mi voz se vuelve ronca después de hablar demasiado, ¿qué debo hacer?

La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores.

En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en la realización de actividades al aire libre para potenciar la capacidad de defensa del organismo frente a enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis.

El segundo es desarrollar hábitos de higiene de garganta. Haga gárgaras con agua antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario estimularán el tejido de la garganta y provocarán inflamación crónica.

Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza de té o tetera caliente con la boca y el malestar desaparecerá rápidamente. También puede mezclar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí con unos 500 ml de agua hirviendo en una tina grande y respirar el aire caliente. Es posible utilizar agua de crisantemo, madreselva o esturión para beber como té.

Muchos XX tienen este problema y mi voz también. Aquí hay algunas recetas como referencia:

No importa cuál sea la causa de la ronquera, sus características únicas van acompañadas de congestión, hinchazón y dolor de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos.

1． Coma hongo blanco mezclado con él. Lave e hinche el hongo blanco, córtelo en tiras, blanqueelo en agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego mézclelo con vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorará. después de 2 días.

2． Mezclar con apio. Lavar y cortar el apio, blanquearlo, añadirle vinagre y comerlo, plato pequeño a la vez, dos veces al día.

3. Beba té de hierbas fuerte. Prepare una taza grande de té fuerte con 25 gramos de hojas de té en agua hirviendo y bébalo regularmente después de enfriarlo.

4. Fengyoujing es atractivo. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.

5. Aplique una compresa fría en el cuello. Moja una toalla con agua fría o helada y aplícala en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.

3. Entonces tienes que probar el té de huevo -

Té de huevo (para el dolor de garganta y la ronquera)

Coge un huevo fresco y golpéalo Batir el Pon los huevos en un bol de arroz, hierve un poco de agua hirviendo, vierte los huevos en la mezcla de huevos y haz gotitas de huevo, agrega un poco de azúcar y aceite de sésamo, bébelo mientras esté caliente, este es el legendario té de huevo.

4. Cómo proteger tu garganta

La ronquera y la pérdida de la voz son un problema común en aquellas personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la garganta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En general, el reposo silencioso es la mejor manera de tratar la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario someterse a una cirugía. Cuando los nódulos son demasiado grandes o la logopedia no es efectiva, es necesaria la endoscopia laríngea. Microcirugía. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para hacer frente a un volumen insuficiente. 3) Hable despacio, haga pausas frecuentes para respirar entre palabras y no alargue demasiado la oración. 4) El tono del habla no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto, y no pongas prefijos en el acento de cada frase. 5) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de usar su abdomen (es decir, Dantian) para hablar con facilidad. No use su pecho ni apriete los músculos del cuello para hablar. 8) No fume, beba alcohol ni coma alimentos fritos picantes, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Se deben evitar acciones como carraspear con fuerza y ​​toser. 10) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. 11) Ejercicio apropiado para mantenerte feliz y relajado. 12) Cuando estés resfriado, debes intentar hablar menos. En este momento, necesitas beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Dahai

5 Entonces, ¿cómo proteger tu garganta? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias:

1. Bebe mucha agua y evita el alcohol y el café. Mantener un equilibrio de agua en el cuerpo puede hidratar adecuadamente las cuerdas vocales.

2. No fumes, incluso el tabaquismo pasivo debe evitarse, porque fumar puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de garganta.

3. No uses la voz en exceso. No grites ni hables en voz alta en zonas ruidosas. Si siente la garganta seca o habla ronca, deje de hablar.

La voz al hablar debe mantenerse normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja también es perjudicial para proteger la voz.

4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, beba agua en pequeños sorbos o tráguela. Pero si tienes que seguir carraspeando, habla con tu médico para que te revise. La enfermedad por reflujo, alergias, etc. pueden ser las culpables.

5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.

6. Cómo proteger la garganta

La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores.

En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en la realización de actividades al aire libre para potenciar la capacidad de defensa del organismo frente a enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis.

El segundo es desarrollar hábitos de higiene de garganta. Haga gárgaras con agua antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario estimularán el tejido de la garganta y provocarán inflamación crónica.

Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza de té o tetera caliente con la boca y el malestar desaparecerá rápidamente. También puede mezclar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí con unos 500 ml de agua hirviendo en una tina grande y respirar el aire caliente. Es posible utilizar agua de crisantemo, madreselva o esturión para beber como té. Extraído de "Oriental Tea Network"

Publicado desde el sitio web Xie Ou, maestra del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing, tiene dolor de garganta después de hablar demasiado durante el día y, a veces, tose sin parar. Liu Xia, profesora del jardín de infancia Mianmian Hutong, distrito de Xicheng, Beijing. A veces tengo sed. Cuando es intensa, me duele y me resulta difícil tragar saliva. Explicación: La situación descrita por los dos profesores anteriores fue diagnosticada por expertos como síntoma de faringitis crónica. La faringitis crónica es una enfermedad muy común y su tasa de incidencia es relativamente alta entre las personas que usan mucho la voz, como profesores y actores. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, debido a que a menudo tiene que asistir a clases y usa su voz durante mucho tiempo, se cansa fácilmente y se pone nervioso con facilidad. Además, el ambiente de trabajo está expuesto al polvo, lo cual es irritante. a la garganta, por lo que el maestro Entre ellos, la tasa de incidencia de faringitis crónica es relativamente alta. Explique que muchos profesores tendrán síntomas de sequedad, hinchazón, picazón o incluso tos seca y dolor en la garganta después de un día de clase. Algunas personas suelen sentir una sensación de ardor o sensación de cuerpo extraño en la garganta, estos son. Los síntomas de la faringitis crónica deben tratarse a tiempo. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que algunos profesores sienten que les molesta la garganta al tragar saliva, pero no tiene ningún efecto al comer y pueden tragar sin problemas. A veces, porque está ocupado con el trabajo, lo hace. no ir a verlo. En este caso, todavía queremos recordarles a los maestros que mientras tengan dolor de garganta, picazón, congestión e hinchazón, deben consultar a un médico a tiempo y recibir tratamiento a tiempo para evitar causar otras enfermedades. En cuanto al autocuidado de la garganta, el anfitrión no solo debe prestar atención a arreglos de vida razonables y prestar atención al descanso, sino también preferiblemente a no fumar ni beber, y evitar que el polvo y otros factores irriten la faringe. También queremos recordarte sobre la alimentación, presta atención a elegir algunos alimentos ligeros y no irritantes. Los expertos también aportan sus propias opiniones sobre las características del trabajo de los profesores. Profesor Nie Huimin de la Universidad de Medicina China de Beijing Al dar una conferencia, no es necesariamente necesario hablar en voz alta durante toda la clase. Al dar una conferencia, puede utilizar una cadencia de voz. Esto no sólo puede mejorar el efecto de la conferencia y atraer a los estudiantes. También protege tu voz. Después de clase, creo que el profesor debería evitar hablar en voz alta, para que la garganta descanse lo suficiente. Explicación: Para los profesores que ya se sienten incómodos en la garganta, ¿qué tipo de métodos de prevención y tratamiento adoptarán? Liu Xia, maestra del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing, utiliza algunos métodos muy simples, como comprar té de crisantemo o comprar Pedropodidae y Ophiopogon japonicus y remojarlos en agua. De todos modos, trátelo como una bebida. algunos a menudo y beben un poco en el trabajo. Anfitrión: ¿Es correcto hacer lo que hizo el profesor Liu? Los productos para el cuidado de la salud de la garganta que hay en el mercado son tanto en tabletas como en gránulos. Los expertos creen que las personas con diferentes constituciones físicas deben elegir diferentes medicamentos para el cuidado de su salud, es decir, deben prescribir el medicamento adecuado para lograr los mejores resultados.

A continuación se muestran varias recetas de medicina tradicional china recomendadas por expertos para proteger la garganta. Una de las bebidas saludables para la garganta del maestro son 3 gramos de Scrophulariaceae, 3 gramos de Ophiopogon japonicus y 2 piezas de Pangda Dahai. Cómo tomar: remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase, en lugar de té. Es adecuado para personas con faringitis crónica y heces secas. Bebida para la salud de la garganta del maestro No. 2: 3 de cada una de Scrophulariaceae, Adenophora y Honeysuckle Método para superarlo: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase en lugar de té. Apto para profesores con faringitis crónica y tos seca y fiebre. La bebida para la salud de la garganta incluye 2 gramos de regaliz, 3 gramos de platicodon y 5 madreselva. Método para superarla: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase, en lugar de. té. Es adecuado para personas con ataques agudos de faringitis crónica. En casos graves, se puede duplicar la dosis y tomar en decocción. Profesor Nie Huimin de la Universidad de Medicina China de Beijing Además, existe otro método externo para prevenir y tratar la faringitis crónica, que es el enjuague bucal. Receta de enjuague bucal externo para el cuidado de la garganta: 10 gramos de Coptis chinensis, 12 gramos de gardenia cruda, 12 gramos de madreselva, 3 gramos de regaliz crudo Método: poner en agua y cocinar a fuego lento durante 5-6 minutos, hacer gárgaras antes y después. clase y después de las comidas. Este método tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y aliviar el dolor.

Existe un método muy sencillo y eficaz, que consiste en remojar rodajas de jengibre en agua de Hongtang y beberlo. Puedes probarlo, no te lo creas.

Tomar pastillas.

Yo tampoco lo sé, pero te doy algunas sugerencias.

Tratamiento: La fatiga leve de la voz generalmente no es necesaria. ser tratado, pero también puedes usar algo de hacer té y beber medicinas tradicionales chinas como Pangda Dahai y Dendrobium. Si tiene fatiga grave en la voz, debe tomar té de medicina tradicional china o pastillas sonoras. También puede tomar algunas vitaminas B, C y E para mejorar la nutrición.

Cuidado médico preventivo

1. Utilice su voz dentro de sus posibilidades para evitar el uso excesivo de ella. Si experimenta una fatiga leve en la voz, debe dejar de hablar.

2. Cuando tu voz está cansada, debes prestar especial atención a los cambios de climas fríos y cálidos para prevenir resfriados.

3. Después de utilizar la garganta, es recomendable beber té caliente, evitar bebidas frías y evitar alimentos picantes o salados.

4. Realice un masaje saludable en la garganta, como presionar suavemente el punto Renying hacia arriba y hacia abajo, docenas de veces cada vez, 1 o 2 veces al día, lo que puede promover la circulación del qi y la sangre. y eliminar la fatiga de la voz.

Si estás gordo, remoja en agua y bébela.

Presta atención a los chequeos. A veces puede haber otros motivos, si no hay enfermedad, tu garganta sanará. naturalmente