¡Súper completo! ¿Qué se puede y qué no se puede comer durante la menstruación? _

1. No se puede comer durante la menstruación.

Las niñas deben saber

Olla picante, cangrejo, frito, pastel de crema, bebidas frías, café, plátano, helado, chile,

Sandía, caqui , ostra, peras, vino, kiwi, chocolate, pepino, pimiento,

2.

Desintoxica y nutre la piel

Zanahorias, granadas, espinacas, melocotones, tomates, gachas de mijo, uvas, longan, semillas de sésamo negro,

3. consumirse después de la menstruación.

Nutre la sangre y repone el qi

Dátiles rojos, ternera, azúcar moreno, cerezas, huevos, baya de goji, hígado de cerdo, leche, frijoles negros,

4. Qi menstrual y sangre.

Wu Hongtang

Ingredientes:

Frijoles rojos, dátiles rojos, azúcar moreno, baya de goji, maní rojo

Ejercicio:

1. Retire los huesos de los dátiles rojos y remoje los frijoles rojos y el maní en agua fría durante 1 hora antes.

2. Ponga agua en la olla, primero agregue los dátiles rojos, los frijoles rojos y el maní y cocine por 30 minutos, luego agregue el azúcar moreno y la baya de goji y cocine por 10 minutos.

5. Calienta el palacio y ahuyenta el frío durante el período menstrual.

Azúcar moreno, huevos y vino fermentado

Ingredientes:

Huevos, dátiles rojos, azúcar moreno, baya de goji y vino fermentado.

Práctica:

1. Hervir los dátiles rojos y el azúcar moreno en agua durante 5 minutos y hervir dos huevos.

2. Vierta un bol de vino y cocine por 3 minutos, agregue la baya de goji y cocine por 2 minutos.

6. Tratamiento desintoxicante y de belleza durante el periodo menstrual.

Albóndigas fermentadas con vino de Osmanthus

Ingredientes:

Osmanthus, dátiles rojos, goji, licor, hongo blanco, bolas de arroz glutinoso.

Práctica:

1. Hervir las bolas de arroz glutinoso en agua fría y reservar los hongos blancos y los dátiles rojos en agua fría hasta que espese.

2. Agregue el vino dulce, vuelva a hervir las bolas de arroz glutinoso, apague el fuego, espolvoree con baya de goji y osmanthus perfumado y revuelva uniformemente.

7. Precauciones durante el período menstrual

En cuanto a la dieta

1. No ingerir alimentos crudos o fríos. La sangre menstrual no puede descargarse a tiempo. formando congestión y causando dismenorrea.

2. No comer frutas ácidas, que pueden provocar trastornos digestivos o estimular una descarga anormal de la sangre menstrual.

3. No coma alimentos picantes. La estimulación excesiva alterará el sistema endocrino normal, provocará contracciones uterinas y agravará la dismenorrea.

4. No comas dulces. Los dulces contienen un alto contenido de azúcar. Su consumo moderado puede aliviar el dolor.

5. No beba té fuerte ni bebidas con cafeína. El té fuerte con alto contenido de cafeína puede estimular los nervios y el sistema cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea.

En términos de la vida diaria

1. Hacer un buen trabajo de higiene, no bañarse, ducharse tanto como sea posible, asegurarse de que la calidad de las toallas sanitarias sea buena y evitar la infección.

2. Evite las relaciones sexuales, no vaya a nadar y no sople viento frío.

3. No es adecuado realizar ejercicio intenso, sólo una cantidad moderada, ya que agravará las molestias menstruales.