¿Quieres hacer ejercicio al día siguiente de correr la media maratón?

Después de una carrera de larga distancia, el dolor muscular es la reacción más básica, porque cuando el ejercicio es demasiado intenso, el cuerpo necesita energía con más urgencia que en condiciones aeróbicas normales. El cuerpo produce energía en modo anaeróbico y el ácido láctico es un subproducto del modo anaeróbico. El proceso de recuperación posterior se llama naturalmente proceso ácido.

Cosas a tener en cuenta al correr una media maratón

Muchos corredores comunes sienten que, aunque no corren mucho, pueden terminar la media maratón de 21 kilómetros de una sola vez. Muchos corredores optan por empezar con una media maratón. Por eso las medias maratones son más difíciles de sortear que las maratones completas. Corredores maduros, corredores avanzados y principiantes acuden en masa al medio maratón.

Para los corredores que no suelen correr lo suficiente, por falta de experiencia, la presión en la segunda mitad de la carrera es alta, y es más probable que se produzcan accidentes y accidentes. Muchos de los corredores que se inscribieron en el maratón tienen experiencia y han corrido mucho. Los participantes estarán más atentos mentalmente y mejor preparados.