¿Los productos para la salud que estimulan el cerebro tienen un efecto estimulante? ¿Qué puedes comer para nutrir tu cerebro de forma eficaz?

A medida que se acercan los exámenes de ingreso a la escuela secundaria y los exámenes de ingreso a la universidad, muchos padres han sido engañados por los comerciantes y compraron muchos tipos de suplementos cerebrales que se dice que son muy efectivos. Les cuestan mucho dinero a los padres, pero en realidad les cuestan el coeficiente intelectual y la memoria cerebral. no han mejorado. Entonces, ¿los productos para la salud que estimulan el cerebro con los que entramos en contacto en nuestra vida diaria tienen efectos estimulantes del cerebro? ¿Qué puedes comer para reponer tu cerebro de manera efectiva?

1. Los suplementos cerebrales no complementan el cerebro.

1. Los productos de suplementos cerebrales son bastante populares últimamente.

El periodista visitó muchas farmacias en Shencheng y descubrió que los productos de salud adecuados para adolescentes han sido extremadamente populares recientemente. Algunos fabricantes también han lanzado "productos de salud para estudiantes de exámenes de acceso a la universidad" y sus eslóganes publicitarios incluso están relacionados con la mejora de la inteligencia y la memoria. Este tipo de productos para la salud también se ha convertido en un bien de moda por el que compiten los padres.

“Estos productos para el cuidado de la salud pueden mejorar la memoria, por lo que los niños que están a punto de realizar exámenes no pueden comerlos”. En una gran farmacia en Elevenwei Road, cuando un periodista le dijo al empleado que quería comprar atención médica. productos para estudiantes, la tienda El dependiente lo presentó con mucho entusiasmo. El periodista descubrió que esta farmacia vende casi 20 tipos de productos para el cuidado de la salud que "mejoran la memoria", con precios que van desde unos pocos cientos de yuanes hasta miles de yuanes. Sin embargo, una de sus mismas características es que todos son beneficiosos para los jóvenes. la inteligencia de las personas y la salud cerebral, lemas publicitarios para mejorar la memoria. Según el personal de ventas de las farmacias, desde hace unos meses los productos de salud que "estimulan el cerebro" se han vuelto populares entre los estudiantes. Muchos padres están dispuestos a gastar dinero en productos para el cuidado de la salud y comprar muchos de ellos. Algunos productos de salud en su tienda incluso están agotados.

El periodista conoció que situaciones similares han ocurrido en otras farmacias habituales de Shanghai.

2. La función cerebral es relativamente engañosa.

Entonces, ¿estos productos para la salud realmente ayudan a los estudiantes a mejorar su cerebro y su inteligencia? Con este fin, el periodista entrevistó a Wang Jinwen, secretario general de la Asociación de Consumidores de Shenyang. Wang Jinwen dijo a los periodistas que China nunca ha aprobado alimentos saludables con funciones como fortalecer el cerebro y mejorar el coeficiente intelectual, pero algunos fabricantes todavía engañan a los consumidores con el pretexto de aliviar la fatiga mental y mejorar el coeficiente intelectual. "Los alimentos saludables que mejoran la memoria pueden mejorar la función de la memoria hasta cierto punto, pero sus efectos no son tan mágicos como dicen los comerciantes, y sus funciones educativas son aún más absurdas".

Dijo el Secretario General Wang ese consumo A la hora de adquirir alimentos saludables, los consumidores no sólo deben comprar de forma racional, sino también prestar atención a los requisitos y cantidades de consumo de los grupos adecuados e inadecuados estipulados en los productos sanitarios para evitar que sean contraproducentes. Además, Wang Jinwen recordó a los padres que si los candidatos realmente necesitan comprar alimentos saludables, los padres deben acudir a un lugar de venta formal con buena reputación y licencias completas.

3. Comer más nutrientes es contraproducente.

“Los candidatos no deben tomar una gran cantidad de suplementos. Es más importante garantizar la seguridad alimentaria y la calidad del sueño”. Liu Weiren, nutricionista con más de 30 años de experiencia laboral, dijo a los periodistas que los candidatos. La nutrición debe complementarse con alimentos para proporcionar a los candidatos una nutrición equilibrada. Una buena dieta es mejor que tomar cualquier suplemento para la salud.

Liu Weiren decía que a veces tomar demasiados nutrientes puede ser contraproducente. "Muchos padres piensan que comer alimentos más nutritivos es beneficioso. De hecho, esta es una idea equivocada. Los candidatos que consumen demasiada energía y proteínas antes del examen reducirán el suministro de sangre al cerebro humano y harán que los candidatos sean más La fatiga no favorece el estudio y el descanso”.

Además, Liu Weiren también recordó a los candidatos que no beban demasiado té y café durante el examen de ingreso a la universidad, lo que provocará entusiasmo y afectará el sueño y el descanso normales.

2. ¿Qué comer para nutrir el cerebro?

1. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir. trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".

2. Leche

La leche es un nutriente casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido a un esfuerzo mental excesivo, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.

3. Pescado

El pescado puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad para el cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis y no dañan las arterias cerebrales. Por el contrario, también pueden proteger los vasos sanguíneos del cerebro y promover la actividad de las células cerebrales.

4. Huevos

La actividad cerebral y la fuerza de la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro.

Los experimentos han demostrado que la belleza de comer huevos es que cuando las enzimas descomponen la lecitina contenida en la yema del huevo, se puede producir acetilcolina rica, que puede llegar rápidamente al tejido cerebral después de ingresar a la sangre, lo que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede aportar suficiente colina al cuerpo, lo que resulta de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.

5. Mijo

Las vitaminas B1 y B2 del mijo son 1,5 veces y 1 veces más altas que las del arroz respectivamente, y la proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si sueles comer más gachas de mijo y arroz, será beneficioso para la salud de tu cerebro.

6. GMS

El componente principal del GMS es el glutamato de sodio, que puede convertirse en ácido glutámico bajo la acción del ácido gástrico. El ácido glutámico es el único aminoácido involucrado en el metabolismo del cerebro humano y puede promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral. La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria. Debido a que el glutamato monosódico puede aumentar la acetilcolina en el cerebro, también tiene ciertos efectos sobre la neurastenia.

7. Espinacas

La espinaca es barata y discreta, pero es una verdura que nutre el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

8. Maíz

El germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el alto contenido de agua del ácido glutámico del maíz ayuda a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer algo de maíz con regularidad, especialmente maíz fresco, tiene un efecto de desarrollo cerebral.

9. Hemerocallis

Se suele decir que la azucena es la "niña sin pena" y que puede "calmar los nervios y aliviar la depresión". Nota: El lirio de día no se debe comer crudo ni frito solo para evitar intoxicaciones. Es mejor consumirlos maduros en seco.

10. Piña

La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelemento manganeso, y es baja en calorías. Comerlo regularmente tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar la mente. Algunas personas la llaman una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña, que estimula el cerebro, es a menudo la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.

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