¿Cuándo es el mejor momento para comer manzanas?

Se recomienda comer manzanas 2 horas después de la comida o antes de acostarse.

Las personas con diabetes o aquellas con grandes fluctuaciones de azúcar en sangre no deben comer manzanas con el estómago vacío. El contenido de azúcar de las manzanas es 13,5 y es principalmente monosacárido. La eficiencia de absorción gastrointestinal es alta y la ingesta es alta. en ayunas puede provocar fácilmente un aumento del nivel de azúcar en sangre, se recomienda consumir una pequeña cantidad antes de acostarse.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d11b88f8c5494ee7b2b"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d1 f8c5494ee7b2b? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/a6efce1b9d16fdfa1a4e3d11b88f8c5494ee7b2b"/gt;

Extended information:

What are the benefits of eating apples?

Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Consumirlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.

Fortalecer los huesos: Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos.

Mantener el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.

Disminución de la presión arterial: el exceso de sodio es un factor importante a la hora de provocar hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.

Prevenir el cáncer: Varios estudios han demostrado que los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas, las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir el cáncer de colon y los flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes eficaces. el mejor limpiador de vasos sanguíneos, pero también el enemigo del cáncer.

Efecto antioxidante: un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos sumergió células cerebrales de ratones en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina y las manzanas rojas son mejores que las amarillas y verdes.

Reducir los lípidos en sangre: Los niveles altos de triglicéridos son los culpables de la esclerosis vascular, y comer más manzanas puede reducir eficazmente la ingesta de triglicéridos. Además, una vez que la pectina de manzana ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos y excretarlos del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, fructosa, magnesio, etc. de las manzanas también pueden reducir su contenido.

Materiales de referencia: /ld.sogou.com/article?aid=3000471846"target="_blank"title="Enlace web"gt; Enlace web

上篇: Busca juegos que puedas jugar en clase, algo nuevo. 1. Pasar el palillo. En el juego, cada jugador roba una carta y luego se sienta en el orden de las cartas. La persona que tiene la carta más pequeña (o más grande) es la primera en sostener el palillo en su boca y pasárselo a la boca de la siguiente persona por turno. No lo dejes caer. Tenga cuidado de no prestar sus manos ni ninguna herramienta para ayudar. Si lo dejas caer, naturalmente serás castigado. Después de una vuelta, el juego aún no ha terminado. Medio haciendo pucheros con el palillo, continúa sacando el atizador, siéntate en un nuevo orden y luego envía la siguiente ronda... continúa metiendo la mitad de la boca... y luego hace pucheros... más y más. 2. Cazador furtivo ¿Recuerdas la escena de la película "Cazador furtivo" donde Sheen Connery entrena a Zeta Jones para atravesar luz infrarroja? Este juego es algo similar. Primero busque algunas cuerdas rojas (las cuerdas de vidrio también funcionarán) como accesorios, coloque vasos de papel en el medio para describir las campanas, prepare máscaras para los ojos según el número de participantes y luego prepare música de fondo de discoteca. Luego, pida a algunos asistentes que tiren de la cuerda en el escenario, deje que los jugadores practiquen con los ojos abiertos y dígales que este es un juego muy desafiante. Deberían poner a prueba su destreza y memoria. Después de practicar unas cuantas veces, les vendan los ojos y la música empieza a dejarlos ir. En este momento, el presentador pide a todos los asistentes que le quiten la cuerda y verá una actuación maravillosa. Observe que la persona que está a su lado lo engaña deliberadamente y le dice que baje la cabeza. Levanta los pies y espera. 3. En el Juego de Reyes, primero, asigna un número a cada persona. Luego, elige a una persona para que sea el rey, y el rey puede ordenar que se haga cualquier cosa, como 1 y 3 besos. A veces dos hombres se besan. La primera persona dijo hola, la segunda dijo hola, eres tan hermosa y brillante, y la tercera persona dijo hola, te ves bien. Reglas: Todos se sientan en círculo y se estipula que sólo se puede decir "te amo" a la persona de tu izquierda y "desvergonzado" a la de tu derecha. Dos personas sólo pueden chatear tres veces seguidas. Una vez que alguien diga algo malo, será castigado. Aspectos destacados: cuando el juego alcanza cierta velocidad, las personas que no pueden seguir el ritmo suelen tener "confesiones" clásicas como "Yo... desvergonzado" o "No... te amo". 5. Sentadilla con barril Divida a los participantes en cuatro o más montones. Haz un círculo alrededor de cada pila con tus manos, nombra cada pila con un color o número, designa aleatoriamente un manojo de rábanos y comienza a agacharte, pronuncia la palabra al mismo tiempo y luego designa otros rábanos para que realicen la misma acción. El objetivo debe ser coherente, etc., pero no se puede repetir inmediatamente. Esto se ilustra con un ejemplo. Cuatro montones de rábanos: rojo, blanco, amarillo y morado. Bai Luobo se pone en cuclillas primero. Mientras te pones en cuclillas, recita "Pon en cuclillas con rábano blanco, ponte en cuclillas con rábano blanco, ponte en cuclillas con rábano blanco". Después de leer esto, los dedos de Bai LuoBo señalaron la pila de zanahorias. La zanahoria está a punto de empezar a agacharse y mordisquear algo, y luego puedes especificar la siguiente, pero no puede ser el rábano blanco. 6. Qué dicen las dos abejitas: Dos abejitas, volando entre las flores, volando... Acción: Se miran, 1. Las manos son dedos de orquídeas y los brazos vuelan hacia arriba y hacia abajo; 2. Las manos se cruzan frente al pecho y bailan 3. Saca el martillo y las tijeras 4. El ganador extiende la palma, la acaricia; y dice "uotPa pa"; el perdedor es armonioso &uotahah&uot;No pierdas, no ganes, en &tiempo&uotzaza&uotkiss en forma de ganar o perder: Dependiendo de la velocidad de reacción, el perdedor será castigado con un procedimiento. Siete. Un participante rana forma un círculo, uno frente al otro. El presentador lee "uno", la siguiente persona lee "solo" en el sentido de las agujas del reloj, luego "verde", "rana", "salto", "agua", "medio", "plop" y luego "dos ranas saltan"; agua, plop, plop”… y así sucesivamente. Aquellos que no mantengan el ritmo o cometan errores serán castigados. ocho. Tome tres sillas y colóquelas sobre la mesa, invitando a cuatro personas a acercarse y tocar música disco. Cuatro personas rodearon las sillas al son de la música. Cuando la música para, hay una competencia por las sillas. El que no se sienta es eliminado; se reduce una silla y las tres personas siguen avanzando, hay una competencia por las dos sillas. el que no se sienta es eliminado; las dos últimas personas toman una silla, el que se sienta gana. nueve. Comience con la pronunciación de una persona de &;uot zero y uot. Cuando use este sonido para referirse a una persona, esa persona inmediatamente lo pronunciará &;uot zero y uot. Luego se referirá a otra persona, y la tercera persona lo pronunciará. él &uotQiuot siguió el sonido, señalando con el dedo a cualquiera y disparando, &;uotget shot. El hablante no pronuncia ni hace nada, pero "no le disparan". Las personas a tu lado, las personas de izquierda y derecha, le enviarán un sonido de "uotAh & uot" y levantarán las manos en señal de rendición. -¡Gente que no debería beber! (Nota: es adecuado para que todos jueguen, porque no hay orden secuencial, pero uno de ellos es asignado repentinamente, por lo que todo el proceso debe estar en un estado tenso, ¡porque usted puede ser el siguiente!) 10. Siete, ocho, nueve dados, una caja de dados, pueden jugar dos o más personas, turnándose para tirar los dados, cada persona tirando los dados a la vez. Si el número termina en 7, agrega vino, si el número termina en 8, bebe la mitad, si el número termina en 9, bebe el vaso entero y pasarán los demás números. Cada persona se turna para agitarlo una vez. Es posible que puedas agregar alcohol sin penalización, pero es posible que tengas que seguir bebiendo cada vez. Depende de tu suerte. Once años. Cada participante en la aventura roba una carta, teniendo cuidado de que otros no vean tus cartas. El crupier especifica qué carta obtener para realizar un procedimiento. El programa debe ser interesante, por ejemplo, dejar que la persona seleccionada pida una copa de vino en la mesa de al lado o decirle "Te amo" a la dama en el escenario. & ampuot En resumen, cuanto más ridículo sea el programa, mejor. En la siguiente ronda, el jugador es el banquero y continúa robando cartas. Law of Truth es similar a Dare, excepto que el croupier no especifica el espectáculo, pero la persona elegida responde una pregunta. Como sugiere el nombre, la respuesta debe ser verdadera. 下篇: Sorteo en la calle.