¿Cómo se calcula el índice de masa corporal (IMC)?
El peso estándar de un adulto es de 18,5-23,9. Es un estándar comúnmente utilizado en el mundo para medir la gordura y la delgadez del cuerpo y si está saludable. Los científicos británicos realizaron hasta 57 encuestas entre 900.000 adultos. Los resultados muestran que las personas con un índice de masa corporal superior a 40 tienden a vivir unos 10 años menos que las "personas sanas" con un índice entre 22,5 y 25.
Control de peso:
Los programas de control de peso pueden utilizar cuatro tratamientos: asesoramiento dietético y nutricional, terapia conductual, medicamentos y cirugía. La terapia dietética tradicional rara vez se utiliza hoy en día; en cambio, el énfasis está en cambiar los hábitos a largo plazo. La mayoría de los programas enseñan a los clientes cómo comer de forma segura, inteligente y paso a paso.
Los cambios incluyen aumentar la ingesta de carbohidratos complejos (frutas, verduras, panes, productos de cereales, pastas) y reducir la ingesta de grasas y carbohidratos simples. Las dietas muy bajas en energía, de 400 a 800 kcal por día, se han vuelto menos populares porque es evidente que los pacientes pueden recuperar peso rápidamente.