¿Cómo salir de la depresión?
Si le diagnostican depresión, debe comprobar el grado de depresión y formular un plan de tratamiento correspondiente basado en la situación real.
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No te preocupes, no entres en pánico, haz que tu corazón esté más sano. Para los casos graves, puedes buscar asesoramiento psicológico que te ayude, y para los casos leves, puedes autoajustarte. Cuando estés libre, puedes escuchar música y cantar para desviar toda tu atención. Deja de soñar despierto y haz más trabajo físico todos los días. Suda como lluvia en los deportes al aire libre todos los días. Encuentra a alguien con quien charlar después del trabajo para cambiar tu estado de ánimo. Haga todo lo posible para disipar su estado de ánimo y resuelva hacer de la depresión un verdadero placer. Debes insistir en hacerlo por ti mismo y tu familia no se preocupará por tu vida feliz.
En la vida real, ya sea el propio paciente o la familia que lo rodea y el público en general, todavía existen muchos prejuicios contra la depresión. Por ejemplo, a menudo pensamos que los pacientes están deprimidos porque no trabajan duro, no prestan suficiente atención o no tienen la capacidad suficiente para afrontar el estrés y la estimulación, etiquetando así a los pacientes como "no trabajando lo suficiente".
Pero, de hecho, la depresión es una enfermedad y no puede curarse con los propios esfuerzos del paciente. Así que espero que cuando la depresión no sea demasiado grave, pueda detectarla lo antes posible y luego dejar todo a un lado temporalmente y concentrarme en el tratamiento.
El tratamiento de la depresión requiere descanso. La mayoría de los tratamientos para la depresión comienzan con antidepresivos. Al mismo tiempo, es muy importante tomar un descanso para relajar completamente el cuerpo y la mente. Aunque a veces no es fácil dejar el trabajo o las tareas del hogar, después de todo, si estás enfermo, primero debes alejarte del estrés mental que causa la enfermedad.
Muchas veces, los propios pacientes se niegan a recuperarse pensando que “es una barbaridad no ir a trabajar durante muchos días”. Si el paciente es ama de casa, le cuesta relajarse en casa, preocupado por “quién hará las tareas del hogar si no lo hago yo”, y sin poder tomar la decisión de tomar un descanso completo.
Imagínense, si una persona está tan ocupada que no tiene tiempo para descansar o se queda en casa aturdida, cuánta presión psicológica y social soportará. De hecho, cuando esté aturdido y relajado, puede pensar en lo que debe hacer para mantenerse tan ocupado.
El tratamiento debe durar un período de tiempo, pero mientras se relaje, tome antidepresivos y reciba gradualmente tratamiento psicológico según las indicaciones del médico, la depresión se puede curar lentamente.
Por último, una vez más, el tratamiento de la depresión debe basarse en tres pilares: convalecencia, medicación y psicoterapia.
¡Abraza más la naturaleza!
La depresión y la baja autoestima nunca saldrán [Oración] ¡He estado deprimido y con baja autoestima desde que era niño, y he estado deprimido hasta los casi 40 años! A veces hay cosas buenas y malas. Es mejor cuando estás feliz y peor cuando estás enojado. [Orar] repetidamente ¡La depresión y la baja autoestima están estrechamente relacionadas con la educación de los padres en un entorno familiar pequeño! Si los padres prestan atención a cultivar el optimismo, la confianza en sí mismos y la orientación oportuna de sus hijos desde una edad temprana, tal vez [recen] [recen] psicológicamente como personas normales, ¡pero ahora no tienen confianza sin importar lo que hagan! He tenido miedo de hablar con niños desde que era niña, y ahora, incluso si hablo con personas del sexo opuesto, no me atrevo a mirarlos a los ojos por temor a que me menosprecien [Orar].
Creo que para salir de la depresión debemos partir de los siguientes aspectos:
En primer lugar, infórmanos de los motivos de tu depresión y haz todo lo posible para solucionar el problema. Problemas que te deprimen. Debemos afrontar los problemas con valentía y pensar activamente en soluciones. Si realmente no puedes resolverlo, aprende a dejarlo ir y déjalo ir.
Dos: Si los síntomas físicos aparecen al mismo tiempo cuando estás deprimido, significa que tus emociones han afectado tu salud física y tienes un estancamiento del qi del hígado. Debería encontrar un médico chino confiable y recetarle algo de medicina china.
Tres: Mantenga un horario regular, asegúrese de no trasnochar y asegúrese de dormir unas 8 horas. Después de levantarte por la mañana, conviene hacer ejercicio. El ejercicio produce una sustancia agradable en el cerebro. Elige un ejercicio que te convenga, haz ejercicio durante más de media hora todos los días, suda un poco y mantenlo.
Cuatro: Realiza más actividades al aire libre bajo el sol y haz lo que te guste.
De hecho, la depresión se produce porque eres demasiado duro contigo mismo. Será beneficioso ejercer demasiada presión sobre usted mismo y relajarse y adaptarse adecuadamente. Aprenda a escuchar las advertencias de su cuerpo y aprenda a adaptarse y relajarse. ¡Espero que todos los amigos deprimidos puedan mejorar poco a poco y vivir una vida sana, soleada y feliz!
Lo mejor es tener un mentor para que puedas dedicar menos tiempo a explorar por tu cuenta.
No hay nada que pueda hacer contigo como buen maestro y amigo. Dependiendo del destino, tal vez pueda comunicarme contigo.
Ahora me siento cada vez más deprimido, los problemas son cada vez más pequeños y cada vez más lindos, como charlar con los niños en el jardín de infantes.
¿Estoy tan lejos de ser joven? [Quiero estar callado]
¡Si tienes esta idea, no estás lejos de ser joven!
Busca ayuda, encuentra un consejero o alguien que creas que puede ayudarte.
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Cambia de ambiente, deshazte del ambiente deprimente, relájate y siente una vida mejor.
¡La autosugestión continua te fortalece mentalmente para que puedas prosperar en el viento, la lluvia y los contratiempos!
En primer lugar, debes creer que puedes salir de la depresión mediante el autorrescate, y debes establecer una creencia firme en ti mismo. La depresión no es algo a lo que haya que temer. Superarla sólo requiere determinación y coraje.
A través de la consulta y el estudio se debe conocer cómo se manifiesta la depresión. Como dice el refrán, si te conoces a ti mismo y al enemigo, podrás librar cien batallas sin peligro.
Relájate, ten la mente abierta y cree que la vida vendrá después de la muerte. Mientras trabajes duro para mejorar tu coraje y no tengas miedo en ningún momento, todas las amenazas de este mundo te dejarán paso en un instante. Ésta es la ventaja de volverse más fuerte.
Cuando una persona puede mantenerse ocupada con la vida y vivir una vida plena, ¿cómo puede tener tiempo libre para deprimirse?
No pienses en las cosas infelices del pasado, busca algo que hacer, canta y charla con uno o dos amigos cercanos.