Guía de ejercicios de rehabilitación para el dolor de rodilla y las venas varicosas: habla sobre "lesiones óseas a largo plazo" y "establecimiento de los riesgos"

La mejor manera de cambiar el cuerpo en la actualidad proviene de la clásica medicina china "Huangdi Neijing", que dice: "Sin existencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu está dentro, y el la enfermedad siempre es segura." "En la antigüedad, había una persona real "Levanta el cielo y la tierra, capta el yin y el yang, respira la esencia, protege el espíritu de forma independiente y tiene músculos en todo el cuerpo, para que pueda Cubra el cielo y la tierra durante mucho tiempo ". Este es el registro de apuesta más antiguo. Es la mejor manera de mantener la salud en la medicina tradicional china y una de las mejores formas de restaurar la salud de las personas.

A algunas personas les dolían las rodillas durante el proceso de postura y tenían demasiado miedo para ponerse de pie. Muchos amigos tienen venas varicosas en las piernas. Originalmente quería usar posturas de pie para mejorar las venas varicosas, pero aprendí de otras fuentes que no puedo estar de pie durante largos períodos de tiempo, lo que me confundió mucho. ¿Qué debo hacer?

"La retención prolongada daña los tendones" proviene de Su Wenxuan y Wu Mingqi: "La retención prolongada daña la sangre, estar acostado durante mucho tiempo daña el Qi, estar sentado durante mucho tiempo daña la carne, Estar de pie a largo plazo daña los huesos y a largo plazo daña los tendones, lo que se denomina los cinco dolores. Estar de pie demasiado tiempo dañará el qi de los riñones y una cantidad insuficiente de qi de los riñones dañará los huesos.

Desde la perspectiva de la vida diaria, si permaneces de pie demasiado tiempo, sentirás dolor de espalda, entumecimiento en las piernas o espalda hinchada. Las personas necesitan apoyo para la cintura y las extremidades inferiores cuando están de pie. Los músculos esqueléticos, músculos y ligamentos de estas partes están constantemente estresados ​​y tensos, lo que fácilmente puede provocar tensión. Estar de pie durante mucho tiempo puede provocar lesiones en huesos, músculos y fascias, pudiendo tener consecuencias graves como distensión de los músculos lumbares, deformación ósea y varices en las extremidades inferiores.

Estar de pie erguido es estar de pie, y arrodillarse es estar en un montón. En la medicina tradicional china, "estar de pie durante mucho tiempo" no significa estar erguido, sino estar erguido de forma natural. Estar de pie de forma natural durante mucho tiempo definitivamente dañará sus músculos y huesos, porque la diferencia fundamental entre estar de pie de forma natural y estar de pie es que "estar de pie de forma natural" no puede promover la circulación sanguínea ni aumentar la presión sobre los meridianos.

El método de apilamiento correcto puede promover la circulación sanguínea, aumentar la presión sobre los meridianos, regular el yin y el yang, utilizar el centro de gravedad para mantener los puntos de acupuntura, regular la deficiencia y el exceso y eliminar todas las enfermedades. Sabiendo esto, echemos un vistazo a las causas fundamentales de las venas varicosas:

La mayoría de ellas son causadas por deficiencia hepática y renal, lo que provoca agotamiento, mala microcirculación periférica y estasis sanguínea.

Las varices que vemos son sólo superficiales, pero en realidad las varices son causadas por otros órganos o incluso por lesiones focales inferiores.

Entonces, en la etapa inicial de las hemorroides, la descarga de la enfermedad no se refleja en la aparición de venas varicosas, pero en la etapa temprana de las hemorroides, debe ser la reacción de la descarga de la enfermedad en la aparición de desequilibrio del yin y el yang. El Qi y la sangre promoverán la descarga de enfermedades en los riñones, el hígado y otros órganos, y esto desencadenará la descarga de venas varicosas. Sin embargo, dado que la constitución de cada persona es diferente, la descarga de la enfermedad también es diferente, a veces en una etapa tardía.

Al estar de pie, las varices comienzan a sentir dolor, hormigueo, picazón, entumecimiento, ardor y dolor. Entonces comienza la respuesta de drenaje de las venas varicosas. Sigue de pie y recupérate lentamente.

También hay pacientes con dolor de rodilla que no tienen que preocuparse por “lastimarse los músculos y huesos después de estar mucho tiempo de pie”. El dolor de rodilla es una reacción fisiológica común durante la postura, que se puede describir en las tres situaciones siguientes:

En primer lugar, el dolor de rodilla causado por una postura incorrecta se puede evitar ajustando la postura correcta.

En segundo lugar, con una postura correcta, el dolor de rodilla en las primeras etapas de la postura es normal. Hace tiempo que estamos acostumbrados a estar de pie con las piernas erguidas. Al estar de pie, nuestras rodillas están dobladas para estimular el flujo de qi y sangre, por lo que es fácil sentir dolor. No te preocupes, podemos paliarlo nosotros mismos después del amontonamiento.

En tercer lugar, existe otra situación en la que la propia articulación de la rodilla presenta patologías conocidas o desconocidas, como artritis, espolones óseos, sinovitis, daño de menisco, etc. Al pararse sobre la pila, las lesiones reaccionan fuertemente, provocando dolor en la rodilla. Esta es una reacción del Qi y la sangre que corren para reparar las lesiones de la rodilla. Ésta es una buena señal.

Por lo tanto, estar de pie durante mucho tiempo no dañará los huesos, sino que también los nutrirá, aumentará la densidad ósea, mejorará la dureza de los huesos y prevenirá la osteoporosis. .

Por supuesto, la postura de la postura debe ser correcta, y los pensamientos detrás de la postura son muy importantes. Estando vivo, cuanto más estás, más fácil se vuelve tu cuerpo. De lo contrario, se convertirá en un montón de cosas muertas con poco efecto.

A petición de los aficionados, hemos creado especialmente un curso de aprendizaje en línea para que puedas aprender el antiguo método de pilotaje en casa:

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Efecto de enseñanza: después de los experimentos preliminares de los estudiantes, la enseñanza en WeChat es conveniente para aprender y practicar en casa, la enseñanza mediante entrevistas es conveniente para obtener orientación detallada y la orientación a largo plazo garantiza que no tomará desvíos, lo que le ahorrará tiempo y gastos de viaje, y garantizar efectos sobre la salud y el estado físico.